文/阿陶

2008年冬天，剛從機(jī)關(guān)退休的表哥突發(fā)腦梗塞。因老伴回鄉(xiāng)下吃喜酒，兒女又不在身邊，加之自身對(duì)此意識(shí)不夠，直到癱倒在床才吃力地?fù)艽?20求助。因梗塞面積大，留醫(yī)月余后表哥才能在他人攙扶下艱難行走。當(dāng)時(shí)我想表哥日后生活肯定艱難痛苦，且極可能因復(fù)發(fā)癱瘓甚至危及生命。生活中如此現(xiàn)象比比皆是，發(fā)生腦梗，治療后稍能自理，繼而腦梗復(fù)發(fā)，癱瘓不能自理，不出幾年就因久癱而去世。然而，表哥并非如此，他居然越活越健康，與健康的同齡人沒(méi)多大差別，令我稱奇。為此，我問(wèn)他是如何預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)保健康的，他愉快地談起經(jīng)驗(yàn)來(lái)。

“一是堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。我在短暫的失落后，即產(chǎn)生了強(qiáng)烈的康復(fù)欲望，進(jìn)而慢慢回憶先前學(xué)過(guò)的健康知識(shí)，進(jìn)而意識(shí)到，正常人需要鍛煉才能保健康，偏癱病人更需要科學(xué)合理地鍛煉，才能走向康復(fù)回歸社會(huì)。于是我叫老伴買回關(guān)于康復(fù)訓(xùn)練的讀物，邊學(xué)習(xí)邊叫老伴或兒女幫助訓(xùn)練。漸漸地就能獨(dú)自行走且可自行康復(fù)訓(xùn)練了。由于訓(xùn)練刻苦且方法正確，后遺癥漸漸消失。一年后盡管后遺癥已不太明顯，但我仍天天堅(jiān)持科學(xué)鍛煉，春夏秋冬如一日，寒冬酷暑不停歇。十年如一日的鍛煉讓我身體機(jī)能接近于常人，進(jìn)而能夠如常人般生活。

“二是堅(jiān)服用降壓藥和抗凝藥。我患有高血壓癥，之前能吃喝能工作，因而忽視了高血壓是導(dǎo)致腦梗發(fā)生的重要因素，沒(méi)有堅(jiān)持按時(shí)服降壓藥，加之無(wú)節(jié)制吃喝，體重超標(biāo)、血液黏稠，多重誘因存在導(dǎo)致腦梗發(fā)生。我吸取這深刻教訓(xùn)，也吸取那些因不堅(jiān)持服藥而導(dǎo)致腦梗復(fù)發(fā)者的教訓(xùn)，堅(jiān)持按時(shí)服用拜阿司匹林（阿司匹林腸溶片）和適合自己的降壓藥，把血壓控制在正常范圍。

“三是堅(jiān)持素食為主，保持清淡飲食。這是我偏癱后兩個(gè)月做出的，進(jìn)而堅(jiān)持了十余年的決定。當(dāng)時(shí)我有個(gè)鄰居也患腦梗，他老伴和兒女希望他盡快康復(fù)，于是天天變花樣給他做美食補(bǔ)身子，燉雞、燉豬腳和各種魚(yú)蝦肉類菜肴。他們認(rèn)為，偏癱者手腳冰冷沒(méi)力氣，是筋骨不強(qiáng)氣力不足所致，天天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才有利康復(fù)。出院后這鄰居日漸肥胖，滿面紅光，哪知才過(guò)兩年又復(fù)發(fā)了，繼而癱瘓無(wú)法自理，生不如死，累苦家人。我分析了這鄰居腦梗復(fù)發(fā)的原因，是因飲食不節(jié)過(guò)食肥膩食物，進(jìn)而體重超標(biāo)血脂過(guò)高而再度復(fù)發(fā)。于是我下決心改變飲食習(xí)慣，每星期只吃三餐肉，余下全是素食且用植物油炒菜。為保證營(yíng)養(yǎng)充足，我做到素食種類多樣化并自制豆?jié){喝?！?/p>

表哥這些經(jīng)驗(yàn)，不僅對(duì)腦梗患者有借鑒作用，且對(duì)高血壓、糖尿病患者及中老年朋友都有較好借鑒作用。我也從中受益匪淺。