曾小亮

有朋友說，經(jīng)常感覺不快樂，夜里失眠。長夜漫漫，有時對未來沒有安全感，感到很絕望。有朋友說，經(jīng)常覺得人活著沒有意義，壓力太大。總之，體驗不到幸福的感覺，好像成了許多現(xiàn)代人的一種通病。

為什么呢？不幸福好像有上百個理由：物價高漲，生活成本加大；工作競爭激烈，每天忙碌；親密關(guān)系出現(xiàn)問題，矛盾頻發(fā)……

以上的心理癥候好像都在我的生活中出現(xiàn)過。后來，我發(fā)現(xiàn)，如果給自己繪制一份“幸福地圖”，獲得幸福感其實也很簡單。

我的幸福地圖上有菜市場、健身房、圖書館等地。

先來說說菜市場。我有時早起運動完，去菜市場買菜。賣菜的菜農(nóng)穿梭搬運，各種綠油油的蔬菜擺滿了案頭，賣豬的肉販叮叮當當，好一幅火熱的生活景象啊。常去菜市場會讓人感到一種生活的踏實豐盛感，感到活在世間，其實根本沒有什么要擔心的。日子不就是這樣細水長流、一天天踏實過下去么？

接著來說說健身房。我是健身愛好者，常去健身房，我發(fā)現(xiàn)好像越是顏值高的人越努力保持身材，越是成功的人越自律。晚上八九點鐘的健身房，經(jīng)常還有許多人揮汗如雨地鍛煉。健身的好處實在太多了：保持體重和體型，減輕壓力，幫助睡眠……時間一長，會讓人上癮。每當焦慮時，只要去游一圈泳，立刻神清氣爽，焦慮一掃而空。身心狀況不佳時，去健身房鍛煉一下，立刻感覺精力恢復，重新活力四射。而且你會發(fā)現(xiàn)，那些愛運動的人，看上去更陽光快樂。

然后再來說說圖書館。我們常常感覺不快樂不幸福，往往是觀念所致。無知或者不開闊的心念，把我們限制在一個狹小的天地里故步自封。一段不開心的關(guān)系，一個事業(yè)困境，我們都把它們當成天一樣大，仿佛永遠走不出來似的，往往絕望地認為，人生大概也就這樣了。但是多去圖書館讀書，會讓我們感到其實天地無限寬廣。讀書會開闊眼界，人生只要登高遠望，可以看到條條大路通羅馬。原來走出低谷還有很多條路，天真的無絕人之路。讀書多了，也會讓我們多一些解決人生問題的智慧。面對困境束手無策時，有可能是因為智慧不夠。

你的幸福地圖上，還可以有一個寧靜的地方。比如附近的一座塔，街心的一個小花園。心煩意亂的時候，去那兒找個安靜的角落坐坐，看鳥飛，聽蟲鳴，接近自然，反思一下自己的生活，這能使我們對不良的生活方式產(chǎn)生警醒。有時候不快樂，是因為在不健康的生活方式中浸淫。比如過度追求物質(zhì)欲望和肉體欲望，暴飲暴食不加節(jié)制，尋歡作樂通宵達旦……在大自然中靜靜思索，可以讓我們意識到儉樸、規(guī)律、自律、節(jié)制的重要性。當人生的航船偶爾出現(xiàn)偏離健康生活方式的苗頭時，要及時糾正航向，回到正確的軌道上來。

所以，要想幸福，有時看似很難，其實也很簡單。我自己的經(jīng)驗至少是這樣的：常去菜市場、健身房、圖書館。在這些幸福地點打卡后，會覺得生活中每天都充滿了愉悅和充實感。不信，你也堅持試一試。