祖文彬

河北省秦皇島市撫寧區(qū)體育發(fā)展中心

高中體育作為體育基礎教育的主要途徑，對全民健身運動的群眾基礎培養(yǎng)有著重要的作用。從教學角度看，籃球運動不僅能鍛煉學生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學生的籃球運動技巧，為學生以后從事相關行業(yè)奠定一定的基礎。

一、采用多媒體教學方式，增加學生參與訓練的興趣

在以往的高中體育籃球項目教學中，大多數(shù)教師僅看重課堂中的體育技能教學，卻忽視了該運動項目所傳遞和表達的情感，學生學習效果不佳，參與籃球訓練不積極。故現(xiàn)階段，教師在高中體育籃球教學中需適當借助多媒體技術，以挖掘籃球運動的內(nèi)涵與魅力，激發(fā)學生訓練興趣，提高教學效率。

例如，在人教版高中體育籃球課程“三步上籃”的實踐教學過程中，由于大多數(shù)女生對該課程中的投籃技巧掌握不足，投籃訓練時的隨意性較大，學習和訓練效果不佳；而男生基本可以做到動作規(guī)范，投籃標準，但仍存在提升空間。此種情況下，教師在課堂教學中可適當借助多媒體技術，為班級學生播放NBA籃球賽視頻，以吸引學生注意力，激發(fā)其學習興趣，并在運動員投籃瞬間，適當放慢視頻播放速度，向學生詳細講解投籃的標準動作，以增強學生對“三步上籃”動作要領的認識與掌握，使其充分領會到籃球運動項目的魅力，調(diào)動其參與籃球訓練的積極性。同時，教師也可利用多媒體為學生播放“著名體育明星故事”的視頻，對學生進行教育引導，增強其學習動力，培養(yǎng)其訓練意志力，提高學生籃球訓練效果。

二、增強學生的身體素質(zhì)，有效的訓練方式

對于高中體育籃球項目教學來講，學生自身的身體素質(zhì)是其參與籃球訓練的基礎性條件，也是其準確掌握籃球技能，提高訓練效果的重要保障。故當前環(huán)境下，教師在高中體育籃球教學中需重視并加強學生的身體訓練，以增強其身體素質(zhì)，促進籃球訓練活動的順利開展。

首先，身體協(xié)調(diào)性訓練。教師在高中體育教學中需指導學生科學訓練各肢體關節(jié)的協(xié)調(diào)性，如軀干、雙臂、臀部、肩部以及腳關節(jié)等，通過加快肢體鏈條反應效率，使學生各肢體機能在籃球訓練中能夠發(fā)揮最大效果。同時，教師也需引導學生加強三步上籃、傳球以及運球帶球等相關的籃球項目訓練，以提高學生籃球訓練的靈活性與力量性。其次，平衡性訓練。當運動員在投籃時自身是不斷運動的，此時其身體的平衡性至關重要；故教師在高中體育籃球項目教學中，需加強對學生頭部、四肢以及眼睛等多個部位的平衡訓練，例如：讓學生調(diào)整身體從多個角度向一個固定目標運動，并要求其不斷變換運動節(jié)奏，使其在運動過程中領會和掌握平衡要點與平衡技巧。再次，重力訓練。對于高中體育籃球訓練來講，學生要想快速移動且保持較高的彈跳力，需先克服其自身的重力阻礙。故在高中體育籃球訓練教學中，教師需依據(jù)循序漸進原則，逐漸增加學生的承載力與負荷力，使學生機能能夠逐漸適應高強度的體育訓練，以抵抗籃球訓練中的球場重力。

三、對于學生的基本功進行相應的訓練

基本功就像蓋房子打地基，沒有穩(wěn)固的地基再漂亮的大廈也是不穩(wěn)定的；也就是說，不論學生的戰(zhàn)術、戰(zhàn)略再高明，如果沒有基本功也是非常容易被召下場的。所以，我要求學生多跑、多跳，沒事多摸高，尤其是連續(xù)摸高，打籃球多跳，積極拼搶籃板，讓自己在高度上樹立信心，要有征服籃筐的欲望，這樣既有助于長個，又能大幅地增長彈跳。這樣跟腱和深層肌肉得到了訓練，為后面的技術訓練打下堅實基礎。

四、除了訓練，還需參與真正組隊實戰(zhàn)

對于籃球教學來說，實戰(zhàn)技能檢驗學生對基本籃球技能的掌握，又能提高學生對基本技能的綜合運用能力，還能幫助學生積累一些比賽的經(jīng)驗，當然，還能讓學生熟悉一些比賽的規(guī)則，以提高學生的競賽能力。比如：我在2011年10月份組織成立了一個籃球隊，我們隊在平時訓練的過程中，將學生分成兩隊進行比賽，或者是班與班之間進行比賽，讓每個學生都有參賽的機會，不論輸贏，只是為了能夠在比賽中增加實戰(zhàn)經(jīng)驗，提高基本的技能。但是需要注意的是，雖然這樣的比賽僅是為了鍛煉，并不是真正意義上的比賽，我們還要讓學生以積極的態(tài)度進行參與，否則，即便是以后真正走進賽場也會因為態(tài)度的不端正或者是不良的習慣而被罰下場。所以，在平時的實戰(zhàn)訓練中，我仔細地發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些問題，并給予及時的糾正，進而逐步提高籃球訓練的質(zhì)量。并在省市的籃球比賽中拿到優(yōu)異的成績。

籃球不僅是一項國際賽中流行的運動，而且貼近百姓的日常生活，尤其深受廣大的青年體育愛好者喜愛。區(qū)別于小學初中教學，高中的籃球教學要求學生的心理以及身體素質(zhì)要達到更高的水平，并且不可忽視教學中對團隊意識的訓練。各類高中學校都有義務來提高中國的高中籃球水平，為中國籃球事業(yè)的發(fā)展奠定良好的基礎，至于如何提高訓練水平，需要廣大教練員在未來的日子里共同去探索研究。