王世君，顧瑞亭

循環(huán)訓練法是指根據(jù)訓練的具體任務，將練習手段設(shè)置為若干個練習站，運動員按照既定順序、路線，依次完成每站練習任務的訓練方法。它可有效的激發(fā)運動員訓練情緒、累積負荷“痕跡”、交替刺激不同體位。循環(huán)訓練法中所說的“站”是練習點，如果一個循環(huán)內(nèi)的站數(shù)中，有若干個練習點是以一種無間歇方式銜接的，那么這幾個練習點的集合可稱之為練習“段”。因此，考慮循環(huán)練習的順序時，有時應以“站”為單位，有時則應以“段”為單位[1]。隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，人民生活水平的提高，越來越多的人加入到打羽毛球的行列。目前很多體育院校和普通高校紛紛開設(shè)羽毛球?qū)Ｐ藁蛘哌x修課程，由于羽毛球運動具有娛樂性、鍛煉性和競爭性，所以深受學生的喜愛。將循環(huán)訓練法運用到羽毛球教學中，能夠有效的提高學生的羽毛球技術(shù)、身體素質(zhì)、自主學習羽毛球的興趣等。希望本研究能夠為高校羽毛球教學提供理論參考依據(jù)！

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以循環(huán)訓練法在羽毛球教學中的應用作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查詢中國知網(wǎng)2007-2017年有關(guān)循環(huán)訓練法在體育教學方面應用的文獻，研讀與本文高度相關(guān)的論文，同時閱讀《運動訓練學》《體育心理學》《羽毛球運動理論與實踐》等相關(guān)著作，為本研究的順利進行提供了理論上的支撐。

1.2.2 問卷調(diào)查法 通過查閱大量的文獻資料，設(shè)計了一份“學生基本情況調(diào)查”問卷。第一次問卷在實驗前一周發(fā)放，了解學生的基本情況以及學生學習羽毛球的興趣。一共發(fā)放32份問卷，回收32份，回收率為100%，其中有效問卷32份，有效率為100%；第二次問卷在實驗結(jié)束前一周發(fā)放，同樣是實驗組和對照組一共發(fā)放32份問卷，回收32份，回收率為100%，有效率為100%。實驗前做的問卷調(diào)查為實驗前測數(shù)據(jù)，試驗后所做問卷調(diào)查為實驗后側(cè)數(shù)據(jù)。

1.2.3 實驗法 本文以洛陽師范學院體育學院2016級體育教育專業(yè)羽毛球普修班的32名學生為實驗對象。將這兩個班的學生分成實驗組和對照組，在分組之前對32名學生進行個人的基本情況、身體基本素質(zhì)、羽毛球技術(shù)進行測試，實驗對象是從兩個班里隨機抽取的。通過SPSS統(tǒng)計分析得出P>0.05,說明實驗組和對照組學生基本情況無顯著性差異，可以進行實驗。在教學實驗過程中，實驗組在羽毛球技術(shù)教學中采用循環(huán)訓練法，對照組采用常規(guī)的羽毛球技術(shù)教學；為了保證實驗的有效性，實驗組和對照組上課總學時相同、練習場地相同、學習羽毛球技術(shù)內(nèi)容相同、學生在教學實驗期間課下不能單獨進行任何羽毛球練習。兩組唯一的變量是教學方法不同，實驗組采用了循環(huán)訓練法。3個月教學實驗結(jié)束后，將實驗組和對照組羽毛球技術(shù)測試結(jié)果進行對比分析，并得出結(jié)論。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 在實驗前后對學生的基本身體情況和羽毛球技術(shù)進行相應的測試，并得出數(shù)據(jù)，運用SPSS統(tǒng)計軟件進行數(shù)據(jù)分析。

2 循環(huán)訓練法在羽毛球教學中的實驗設(shè)計

2.1 實驗對象

本研究以洛陽師范學院體育學院2016級體育教育專業(yè)羽毛球普修班的32名學生為實驗對象，都是來自2016級羽毛球普修班，隨機抽取16名男生為實驗組，另外16名為對照組。

2.2 實驗時間

2017年9月—2018年1月，每周兩節(jié)課，每節(jié)課100min，共64學時。

2.3 實驗地點

洛陽師范學院體育學院羽毛球館。

2.4 實驗內(nèi)容

本實驗的教學內(nèi)容以洛陽師范學院體育學院羽毛球教學課程大綱為標準，羽毛球普修班本學期的教學內(nèi)容中包含的羽毛球技術(shù)比較多。由于發(fā)高遠球、打高遠球在羽毛球比賽中是最基本的技術(shù)，也是最重要的，另外在比賽中正反手的挑球、搓球、挑球是比賽得分的關(guān)鍵技術(shù)。所以，實驗后只選取一部分羽毛球技術(shù)進行測試。其中包括:發(fā)高遠球、擊打高遠球、正反手搓球、正反手挑球、正反手推球。另外還有心理方面的影響，在實驗后調(diào)查學生在實驗前后對學習羽毛球的興趣和終身學習羽毛球的意識是否有明顯的變化。

2.5 實驗步驟

2.5.1 實驗前測 實驗前測試學生身體基本情況包括：身高、體重、年齡；相關(guān)身體素質(zhì)測試包括：立定跳遠(m)、羽毛球擲遠(m)、1 min跳繩(個)、1分鐘羽毛球顛球(個)。其中立定跳遠有3次機會，取成績最好的一次；羽毛球擲遠有3個球，取成績最好的一次。在實驗之前對學生進行調(diào)查和訪談，看看學生對學習羽毛球的興趣和之前有沒有受過專業(yè)的羽毛球訓練。將實驗組和對照組32名學生的基本情況進行獨立樣本T檢驗，由表1可以看出，P>0.05,說明實驗組和對照組學生在身高、體重、年齡方面無顯著性差異。兩個組學生的身體形態(tài)指標幾乎處于同一水平面，可以進行實驗。

表1 實驗組和對照組學生基本情況調(diào)查表(s=16,d=16)

將實驗組和對照組32名學生的基本身體素質(zhì)測試結(jié)果進行獨立樣本T檢驗，通過檢驗結(jié)果可以看出各項身體素質(zhì)存在顯著性差異,說明兩組學生在爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、羽毛球球感等方面無顯著性差異。由此可見，兩組學生的基本身體素質(zhì)基本相同。因此，可以進行實驗。

表2 實驗組和對照組學生基本身體素質(zhì)測試結(jié)果對比(s=16,d=16)

將實驗組和對照組32名學生實驗前羽毛球技術(shù)達標測試結(jié)果進行獨立樣本T檢驗，通過檢驗結(jié)果可以看出各項技術(shù)得分P>0.05,說明兩組學生在羽毛球技術(shù)方面無顯著性差異。由此可見，兩組學生在實驗之前羽毛球技術(shù)基本相，可以進行實驗。

表3 實驗前實驗組和對照組學生羽毛球技術(shù)達標測試結(jié)果(s=16,d=16)

2.5.2 羽毛球技術(shù)教學 為了保證教學實驗的有效性，實驗組和對照組學生上課學習的羽毛球技術(shù)一樣，在課堂上練習的總時間相同，學生在課下不能進行單獨的練習。其中不同的是訓練方法以及每項技術(shù)訓練時間的分配。

(1)對照組教學法。本次實驗的對照組采用傳統(tǒng)的羽毛球教學模式，根據(jù)本節(jié)課的教學任務和教學目標進行授課。傳統(tǒng)教學模式一般為：整隊—宣布本節(jié)課教學內(nèi)容—熱身練習—講解示范—學生練習—糾正錯誤動作—學生再練習—復習上節(jié)課內(nèi)容—小結(jié)。傳統(tǒng)教學方法使每一位同學在同一時間段內(nèi)練習同一技術(shù)，練習時間和練習內(nèi)容一般由授課老師控制。技術(shù)練習遵循循序漸進的原則，練習順序由易到難，從而順利完成本節(jié)課的教學任務。

(2)實驗組教學法。實驗組采用循環(huán)訓練法，其組織形式為輪換式循環(huán)。輪換式循環(huán)是指將運動員分成若干組，各組運動員在同一時間內(nèi)在各自的練習站內(nèi)練習，然后在規(guī)定的要求下，依次輪換練習站。可以有效地集中發(fā)展某一運動機能和機體的某一部位，使身體局部的反應深刻。[2]此訓練方法不但要遵循教學中循序漸進的原則，而且要遵循體育教學中因材施教的原則。由于本學期的教學內(nèi)容是學習羽毛球技術(shù)和單打戰(zhàn)術(shù)，雖然學生對羽毛球有過接觸和一定的了解，但是沒有受過專業(yè)羽毛球訓練。所以，本學期的安排是九月中旬開始學習正手發(fā)高遠球、正手擊打高遠球；十月份學習正反手挑球、正反手搓球；十一月份學習正反手推球；(本學期還有其他教學內(nèi)容，因為不在實驗范圍內(nèi)，就不一一列舉了。)把學生分成4組，每組4人。按照循環(huán)訓練法依次完成每個站點的技術(shù)動作練習，周而復始的進行練習。每個場地所給出的練習時間和間歇時間是相同的。

循環(huán)訓練法需要體前安排每個站點對應的技術(shù)練習，將學生合理分組，每位學生必須按照規(guī)定在同一時間內(nèi)完成該站點的技術(shù)動作。然后按照老師規(guī)定的時間和方向進行輪換，以此類推，完成所有站點的技術(shù)訓練。單獨每個站點的技術(shù)練習時間比對照組練習時間短，但總的循環(huán)次數(shù)較多。當所有學生都完成每個站點的技術(shù)練習后，那么第一輪的練習才能結(jié)束，稍作休息后繼續(xù)第二輪的練習。在每輪間歇時，教師可以利用間歇時間給學生講述上一輪技術(shù)的重難點以及學生容易犯的錯誤，從而糾正學生上一輪技術(shù)動作的不足，使學生能夠更快的掌握羽毛球技術(shù)。接下來的第二輪循環(huán)內(nèi)容和條件與上一輪一樣。在本次研究中，選取的研究對象為體育教育專業(yè)羽毛球普修班的學生，都沒有受過專業(yè)羽毛球的訓練，只是對羽毛球有大致的了解。所以，在本學期的羽毛球教學實驗中分三個階段進行循環(huán)訓練：第一階段為第1周至第5周，剛開始以培養(yǎng)學生的球感為主，教學生握拍、顛球、握拍饒八子、發(fā)高遠球、擊打高遠球等等；第二階段為第6周至第10周，將前五周所學技術(shù)布置到每個站點(其中包含近期所學新技術(shù))，讓學生在學習新技術(shù)的同時鞏固一下已學技術(shù)，使學生能夠擁有扎實的羽毛球技術(shù)；第三階段為第11周至第16周，將所有技術(shù)的手法和步法結(jié)合在一起，有助于提高學生的協(xié)調(diào)能力。

圖1 實驗組第一階段練習內(nèi)容安排

圖1為實驗組第一階段學生在羽毛球課堂上技術(shù)練習安排，將學生分成4組，分別在4塊場地進行練習。1號場地練習直線發(fā)高遠球練習；2號場地練習直線擊打高遠球；3號場地練習對角發(fā)高遠球練習；4號場地練習對角擊打高遠球練習。每組學生要在對應的練習站點，當學生完成自己站點的任務練習后，按順時針輪換到下一個站點。當所有學生在每個站點都輪換了一次之后，則第一輪循環(huán)練習結(jié)束。每個站點練習時間為5min，每輪之間的間歇時間為3min。

圖2 實驗組第二階段練習內(nèi)容安排

圖2為第二階段實驗組學生練習羽毛球技術(shù)的循環(huán)練習示意圖，1號場地練習正手發(fā)高遠球和擊打高遠球，兩位同學相互配合，每個人10個球，然后相互交換角色；2號場地練習正手挑球和正手搓球練習，同樣是兩兩配合，10個球之后交換角色；3號場地練習反手挑球和反手搓球練習，兩兩配合，10個球之后交換角色；4號場地練習本周或者本節(jié)課所學新內(nèi)容。學生要按照圖示，順時針輪換站點，前提要完成每個站點所布置的任務。輪換的順序是由1號場地輪換到2號場地、2號場地輪換到3號場地、3號場地輪換到4號場地、4號場地輪換到1號場地，這才完成了第一輪的循環(huán)練習。第一輪練習結(jié)束后，可以間歇3min，然后再進行下面的練習。

圖3 實驗組第三階段練習內(nèi)容安排

圖3為第三階段實驗組學生練習羽毛球技術(shù)的循環(huán)練習示意圖，1號場地練習正反手推球，兩個同學相互配合，每個人10個球，然后相互交換角色；2號場地練習正反手挑球，同樣是兩兩配合，10個球之后交換角色；3號場地練習發(fā)高遠球和擊打高遠球，兩兩配合，10個球之后交換角色；4號場地練習正反手搓球。學生要按照圖示，順時針輪換站點，前提要認真完成每個站點所布置的任務。輪換的順序是由1號場地輪換到2號場地、2號場地輪換到3號場地、3號場地輪換到4號場地、4號場地輪換到1號場地，這才完成了第一輪的循環(huán)練習。第一輪練習結(jié)束后，可以間歇3min，然后再進行下一輪的練習。本階段是最重要的一個階段，因為學生通過之前10周的學習，對羽毛球已經(jīng)有一定的羽毛球基礎(chǔ)，所以可以通過這一階段的練習使學生的技術(shù)有更進一步的提高。

2.5.3 實驗后測

(1)測試內(nèi)容。實驗后對學生的羽毛球技術(shù)進行技術(shù)達標測試，測試時請三位在羽毛球?qū)I(yè)比較有權(quán)威的老師為技評老師。測試內(nèi)容包括：發(fā)高遠球、擊打高遠球、正反手搓球、正反手挑球、正反手推球。

(2)測試方法。每項技術(shù)測試要在規(guī)定范圍內(nèi)完成技術(shù)動作，同時要加上步法的移動，因為這是算在完整技術(shù)動作技評里面的。技評由三位羽毛球老師打分，每個球的落點也是有規(guī)定的，打到不同的區(qū)域得到不同的分。其中在測試擊打高遠球、正反手推球、正反手搓球、正反手挑球時，由我們體育系羽毛球教研室的一位專業(yè)羽毛球老師發(fā)球。落點成績由兩位同學幫忙記錄，前提是參加本次測試的評委和記錄人員都不知道哪個是實驗組或者對照組，為了保證數(shù)據(jù)的真實有效性。球落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，則每球2分，每項技術(shù)5個球，區(qū)域A、B、E、F均為一米的正方形；每個技術(shù)動作技評滿分10分，分為準備動作、引拍動作、步法移動、擊球動作和隨前動作五項，每項占2分。測試規(guī)則如下圖4所示。

①正手發(fā)高遠球：技術(shù)測試時，受試者站在羽毛球場地的1號和2號位置，每個位置有五個球的機會。站在1號位置，球回擊到A區(qū)，則成績有效，否則為零；同理，站在2號位置發(fā)球，球的落點在B區(qū)。

②正手擊打高遠球：受試者要分別站在羽毛球場地的3號和4號位置接球，發(fā)球人員在5號位置發(fā)球，測試者要在3號位置接球，然后回直線高遠球，使球落在B區(qū)。同樣，在6號位置發(fā)球，測試者要在4號位置接球，然后將球回擊至A區(qū)。

③正反手推球：受試者站在7號位置準備接球，負責拋球的人，向C點拋球，受試者要從7號位置向來球方向移動，將球推至B區(qū)；當拋球人員將球拋到D點時，受試者要從7號位置向來球方向移動，并將球推至A區(qū)。

④正反手挑球：受試者站在7號位置準備接球，負責拋球的人，向C點拋球，受試者要從7號位置向來球方向移動，將球挑到對方的后場，也就是B區(qū)；當拋球人員將球拋到D點時，受試者要從7號位置向來球方向移動，并將球回擊到A區(qū)。

⑤正反手搓球：受試者站在7號位置準備接球，負責拋球的人，向C點拋球，受試者要從7號位置向來球方向移動，將球搓放至網(wǎng)前E區(qū)；當拋球人員將球拋到D點時，受試者要從7號位置向來球方向移動，并將球搓放到A區(qū)。

圖4 羽毛球落點測試圖

3 結(jié)果與分析

3.1 循環(huán)訓練法實驗后學生羽毛球技術(shù)測試結(jié)果對比

實驗后將實驗組和對照組的技術(shù)達標測試結(jié)果進行整理，然后利用SPSS軟件系統(tǒng)進行獨立樣本T檢驗，結(jié)果如表4所示。

表4 實驗后實驗組和對照組學生羽毛球技術(shù)達標測試結(jié)果(s=16,d=16)

在實驗期間實驗組有兩人因外出比賽請假兩節(jié)課，對照組有一人請病假兩節(jié)，為了保證學生上課時間相同，單獨為3名同學補了所缺課程。由表3可以看出，經(jīng)過16周的羽毛球技術(shù)學習，兩個組的學生在羽毛球技術(shù)方面都有了很大的提升。在羽毛球比賽中發(fā)球和擊打高遠球是羽毛球中最基本的動作，所以，在循環(huán)訓練法實驗中發(fā)高遠球和擊打高遠球在每個階段都設(shè)有站點。實驗組的學生經(jīng)過循環(huán)訓練法練習羽毛球技術(shù)，其中有一部分實驗組的技術(shù)提高比對照組技術(shù)提高的明顯，但是有一部分實驗組和對照組技術(shù)的提高沒有顯著性差異。由表3可以看出，在發(fā)高遠球、擊打高遠球、正反手挑球、正手搓球這幾項得出P<0.05，說明實驗組和對照組在這幾項羽毛球技術(shù)中差異性顯著，實驗組優(yōu)于對照組。但是，在正反手推球、反手搓球這三項中P>0.05,所以實驗組和對照組沒有顯著性差異。原因可能是學生沒有掌握好這幾項技術(shù)，或者是此項技術(shù)在循環(huán)訓練法中安排的時間較少。

3.2 循環(huán)訓練法實驗前后兩組學生羽毛球?qū)W習興趣對比

在實驗前和實驗后分別向?qū)W生發(fā)放同樣的一份問卷，然后將數(shù)據(jù)整理出來，做相應的對比分析，其結(jié)果如表5所示。

由表5可以看出，實驗組在實驗后，學生對學習羽毛球的興趣明顯有所提高。在實驗之前實驗組一部分人不喜歡羽毛球，但通過采用循環(huán)訓練法，提高了學生學習羽毛球的興趣，從而提高學生在學習羽毛球時的情緒。有助于提高羽毛球教學效率。對照組在實驗前后沒有太大的變化，但是從對照組總體來看，學生學習羽毛球的興趣不但沒有提高，反而有所下降。

表5 實驗前后兩組學生羽毛球?qū)W習興趣的對比情況(s=16,d=16)(%)

綜上所述，循環(huán)訓練法在羽毛球教學中不但可以提高教學效率，還能提高學生學習羽毛球的興趣，增強學生學習羽毛球的信心，有助于學生快速的掌握所學羽毛球技術(shù)動作。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

(1)循環(huán)訓練法在羽毛球技術(shù)教學中是一種值得借鑒的教學模式，通過羽毛球循環(huán)訓練法對羽毛球技術(shù)進行流水式循環(huán)練習，有助于提高學生的羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)，以及學生羽毛球技術(shù)的明顯提高。

(2)循環(huán)訓練法在羽毛球教學中不但提高了學生學習羽毛球的興趣、積極性和信心，而且循環(huán)訓練法還助于提高羽毛球教學效率，加快了學生對羽毛球技術(shù)的掌握。

(3)在羽毛球教學中運用循環(huán)訓練法，能夠使學生充分利用課堂時間進行羽毛球技術(shù)的學習，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，讓學生認識到時間的重要性。

4.2 建 議

(1)在羽毛球教學中采用循環(huán)訓練法時要根據(jù)學生對技術(shù)掌握的實際情況合理安排每個站點的羽毛球技術(shù)和訓練負荷，要遵循教學中因材施教的原則。

(2)在運用循環(huán)訓練法時，要考慮本節(jié)課的教學內(nèi)容是否適合運用此訓練法。因為本人這次實驗時間較短，不能證明學生長時間使用此方法會不會產(chǎn)生厭倦的心理。因此，在羽毛球教學中不能盲目的使用循環(huán)訓練法，最好將循環(huán)訓練法與傳統(tǒng)的教學模式相結(jié)合。

(3)在采用循環(huán)訓練法時要遵循循序漸進的原則，先易后難。有利于學生對羽毛球技術(shù)的掌握，從而增強學生學習羽毛球的信心。在課下老師要和學生多溝通，聽取學生的建議，將此訓練法在羽毛球教學中的運用效果得到進一步的提高。

(4)在做循環(huán)訓練法在羽毛球技術(shù)中的應用的實驗時，選取的研究對象全部為男生，建議其他人再做這方面的實驗時盡量男女生都有，這樣得出的結(jié)果應該會更有說服力。