很多人都說出汗是排毒，難道要為了健康每天出一身大汗？

大可不必。汗液排毒的說法其實并無科學依據。根據科學研究，汗液的主要成分就是水和鈉、鉀等多種無機鹽，均是正常的人體所需物質，并沒有真正意義上的毒。

如果水和鹽分隨著汗液大量流失，我們還需要人為補充來保持電解質平衡。

可是我看經常運動出汗的人往往身體健康、精神好，難道與此無關嗎？

其實，對于這些人來說，使他們健康、精神的并不是經常出汗，而是他們經常出汗的原因——運動。

反過來設想，北極圈附近生活的愛斯基摩人，他們很少出汗，但愛斯基摩人恰恰是最為長壽的人種之一（比天天出汗的熱帶黑人長壽），這就說明出汗排毒是不科學的。