王芳 江西電職業(yè)技術(shù)學(xué)院 330032

一、認(rèn)知行為療法內(nèi)涵

二十世紀(jì)六七十年代美國(guó)心理學(xué)家貝克創(chuàng)造了認(rèn)知治療技術(shù)，相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者在此基礎(chǔ)上繼續(xù)努力，逐步融合認(rèn)知理論和行為治療知識(shí)，形成了較為完善系統(tǒng)的認(rèn)知行為療法即CBT。認(rèn)知行為療法對(duì)于改善心理健康問(wèn)題效果較好，是目前應(yīng)用最廣泛的心理-社會(huì)干預(yù)療法。認(rèn)知行為療法指出，認(rèn)知是行為和感情的中介，情緒和行為問(wèn)題產(chǎn)生的根源并非事件本身，而是對(duì)事件的錯(cuò)誤認(rèn)知或錯(cuò)誤觀念，應(yīng)用外部干預(yù)實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重建是適應(yīng)不良情緒和行為的重要策略。認(rèn)知行為療法是一種結(jié)構(gòu)性的心理治療方法，咨詢師以專(zhuān)業(yè)知識(shí)分析求助者存在的認(rèn)知偏差，然后幫助求助者深入了解自己的認(rèn)知、行為和情緒以及三者之間的關(guān)系，以期在短期之內(nèi)形成認(rèn)知重建。

二、高職院校大學(xué)生心理問(wèn)題概述

近年來(lái)，心理和精神問(wèn)題頻發(fā)。心理問(wèn)題的產(chǎn)生通常是心理、生理和外界社會(huì)環(huán)境共同作用的結(jié)果。大學(xué)生是一類(lèi)特殊的社會(huì)群體，生理和心理發(fā)展趨于成熟，但大多存在自我認(rèn)識(shí)不全面，情緒不穩(wěn)定和抗壓力較差等問(wèn)題。此外，大學(xué)生處于人生的重要轉(zhuǎn)折階段，從單純的讀書(shū)到要同時(shí)面對(duì)學(xué)業(yè)、專(zhuān)業(yè)、人際、情感、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)等問(wèn)題，非常容易出現(xiàn)認(rèn)知偏差，導(dǎo)致心理沖突和心理抑郁，有調(diào)查顯示，超過(guò)一半以上的大學(xué)生存在不同程度的認(rèn)知失調(diào)問(wèn)題。高職院校大學(xué)生心理問(wèn)題主要呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：①焦慮、強(qiáng)迫、精神障礙等心理問(wèn)題日益增多，自殺率逐步上升。②高職院校大學(xué)生的心理問(wèn)題通常是發(fā)展性心理問(wèn)題。③多數(shù)大學(xué)生對(duì)心理問(wèn)題的理解存在偏差，不能正視心理問(wèn)題，不敢尋求心理咨詢，導(dǎo)致心理問(wèn)題向心理疾病的方向發(fā)展。

三、高職院校大學(xué)生心理咨詢中應(yīng)用認(rèn)知行為療法的意義

認(rèn)知行為療法對(duì)于高職生心理問(wèn)題的治療價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾方面：①能直指高職生心理問(wèn)題的主因。認(rèn)知偏差和認(rèn)知錯(cuò)誤是誘發(fā)高職生心理問(wèn)題的直接因素，認(rèn)知行為療法可以進(jìn)行有針對(duì)性的引導(dǎo)與矯正，逐步幫助他們轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀。②認(rèn)知行為療法耗時(shí)短。高職生的心理發(fā)展、思維邏輯發(fā)展已經(jīng)比較成熟，還積累了大量的科學(xué)文化知識(shí)。認(rèn)知行為療法通過(guò)合理的引導(dǎo)與疏解，能夠幫助他們認(rèn)識(shí)到自身的心理問(wèn)題，并在短期內(nèi)取得良好的療愈效果。③認(rèn)知行為療法的治療效果持久。認(rèn)知行為療法是從心理問(wèn)題發(fā)生的根源出發(fā)，幫助求助者改變自身的認(rèn)知和信念偏差，從而轉(zhuǎn)變不合理的情緒和行為。此外，認(rèn)知行為療法強(qiáng)調(diào)咨詢和現(xiàn)實(shí)生活的有機(jī)結(jié)合，引導(dǎo)求助者在實(shí)際生活中有意識(shí)的應(yīng)用正確的認(rèn)知和觀念。高職院校中的心理咨詢師通常有教學(xué)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，和學(xué)生接觸較多，針對(duì)高職生的心理問(wèn)題他們能提出更具科學(xué)新和適應(yīng)性的解決方法。

四、在高職院校大學(xué)生心理咨詢中應(yīng)用認(rèn)知行為療法的策略

（一）構(gòu)建和諧的咨詢關(guān)系，明確咨詢目標(biāo)

建立咨詢關(guān)系是認(rèn)知行為療法的第一步，良好的咨詢關(guān)系有利于相互理解，平等交流，增強(qiáng)信任感。認(rèn)知行為療法最終的目的是幫助求助者實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重建，因此高職院校大學(xué)生心理咨詢師要同時(shí)承擔(dān)診斷者、教育者和療愈者三重角色。咨詢者首先要多角度切入，全面客觀的分析求助者的心理問(wèn)題，制定科學(xué)合理的療愈方案。其次要注重自身的語(yǔ)言和態(tài)度，給予學(xué)生足夠的尊重，促使學(xué)生毫無(wú)芥蒂的展現(xiàn)真實(shí)自我，為后續(xù)治療奠定良好的情感基礎(chǔ)。高職生心理問(wèn)題求助者也要充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，要積極配合咨詢者深入探索自身存在的認(rèn)知錯(cuò)誤，了解認(rèn)知錯(cuò)誤和不良情緒行為之間的聯(lián)系，提升療愈的質(zhì)量和持久性。咨詢師也要幫助求助者掌握自我治療的方法，讓求助者更好的開(kāi)展自我治療，盡快擺脫心理問(wèn)題的困擾。

（二）個(gè)人輔導(dǎo)與團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)合

人際關(guān)系問(wèn)題是高職生心理問(wèn)題觸發(fā)的重災(zāi)區(qū)，因此高職生心理咨詢還可以采用團(tuán)體輔導(dǎo)的方法進(jìn)行輔助治療。學(xué)生在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，可以加強(qiáng)與同齡人討論交流的機(jī)會(huì)，在真實(shí)的討論交流中不僅可以解決與人際交往有關(guān)的心理問(wèn)題，還能增強(qiáng)其團(tuán)體合作的精神，產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)親密感和積極的心理情緒。在同齡朋友的帶動(dòng)下，學(xué)生的求助和自我治療心理會(huì)更強(qiáng)烈，治療的效果和持久性也會(huì)更強(qiáng)。

（三）理論與實(shí)踐結(jié)合

認(rèn)知行為療法是理論與實(shí)踐并重的一種心理治療方法，咨詢者在治療求助學(xué)生的過(guò)程中，要積極應(yīng)用認(rèn)知行為療法的理論知識(shí)，強(qiáng)化與求助者之間的言語(yǔ)溝通。另一方面，咨詢者還要擅于根據(jù)求助者的個(gè)性和心理問(wèn)題設(shè)計(jì)有特色的實(shí)踐活動(dòng)輔助治療。對(duì)于人際交往類(lèi)心理問(wèn)題，咨詢師可以創(chuàng)造并鼓勵(lì)學(xué)生參與團(tuán)體活動(dòng)，逐步增強(qiáng)社交能力；對(duì)于焦慮型心理問(wèn)題，咨詢師可以應(yīng)用放松療法，幫助學(xué)生正視壓力，積極面對(duì)生活中的波折；對(duì)于自信心弱，心理意識(shí)差的學(xué)生，可以為他們創(chuàng)造客觀認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會(huì)。