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        淺析校園跳繩運(yùn)動引入體育課程

        2018-11-12 03:55:26李志鵬
        新課程·上旬 2018年8期
        關(guān)鍵詞:健康跳繩競技

        李志鵬

        摘 要:體育課程一直都是學(xué)生鍛煉身體的主要手段,是通過合理的體育鍛煉,來達(dá)到學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和體育素養(yǎng)目的的公共課程。所以,在當(dāng)下的體育課程之中引入校園跳繩運(yùn)動是十分合適的。因為,跳繩運(yùn)動是一項簡單易行的健身項目,參與方式靈活,可以單人,可以集體,兼具健身性、娛樂性、觀賞性和競技性,廣受人民大眾的喜愛,對促進(jìn)學(xué)生的身體健康有著重要意義。

        關(guān)鍵詞:小學(xué)體育;健康;跳繩;競技

        伴隨著現(xiàn)代教育事業(yè)的發(fā)展,學(xué)生的身體健康和心理健康越來越受到教育部門的重視。而跳繩運(yùn)動在我國的歷史悠久,源遠(yuǎn)流長,在傳說女媧“乃引繩在泥中,舉以為人”中,繩子就伴隨著人類一起出現(xiàn)了,而最早出現(xiàn)跳繩史料的是漢代畫像石上的跳繩圖,到了今天,跳繩由國家推廣,成為“億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”項目之一。所以,跳繩運(yùn)動歷經(jīng)千年的時光,并沒有被歷史淘汰,反而在現(xiàn)代體育項目中大放異彩,可見,跳繩運(yùn)動具有極強(qiáng)的優(yōu)越性。所以,為了學(xué)生的身體健康、心理健康和培養(yǎng)他們的競爭意識,我們應(yīng)該響應(yīng)國家的號召,將跳繩運(yùn)動引入到校園之中。下面,我就從以下幾個方面,來闡述引入跳繩運(yùn)動的方式、作用以及注意事項。

        一、推廣跳繩運(yùn)動,培養(yǎng)學(xué)生的興趣

        通過對現(xiàn)在學(xué)生身體狀況的調(diào)查,我們可以發(fā)現(xiàn),有百分之二十左右的學(xué)生肥胖,還有許多學(xué)生患有慢性疾病。有專家認(rèn)為,中國青少年的健康狀況在近年來有所下降的原因是學(xué)校沒有開展好體育活動。但專家的話,在我看來并不全面。因為,隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展,傳統(tǒng)的體育項目越來越不能受到現(xiàn)在的學(xué)生的喜愛。而電腦中的娛樂方式幾乎都與運(yùn)動無關(guān)。學(xué)生在電腦前一坐就是幾個小時,不但不利于他們的身體健康,還可能是他們身體素質(zhì)下降的一個原因。所以,我們要通過在體育課上推廣跳繩運(yùn)動,讓學(xué)生對此產(chǎn)生興趣,以此來改善他們的身體亞健康的狀態(tài)。

        例如,教師在體育課上介紹跳繩運(yùn)動,說明這項運(yùn)動所能帶來的好處,如可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康;可以鍛煉肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的體型越來越健美;可以增強(qiáng)大腦活力,提高思維和想象力等。然后,告訴學(xué)生注意事項和運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動,讓他們自由組隊或單人跳繩。比如,有些學(xué)生進(jìn)行多人跳繩或雙人跳繩,有的學(xué)生進(jìn)行單人跳繩,有的學(xué)生進(jìn)行花式跳繩等??梢姡ㄟ^對跳繩運(yùn)動的推廣,可以使學(xué)生更加了解這項運(yùn)動,并提升對這項運(yùn)動的興趣,增強(qiáng)自身的健康狀況。

        二、設(shè)立跳繩比賽,增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識

        現(xiàn)代社會是一個充滿競爭的社會,一個人從出生開始就已經(jīng)開始了競爭。而在校園中競爭的現(xiàn)象也是普遍存在的,所以競爭意識對于當(dāng)代學(xué)子來說至關(guān)重要。競爭意識是現(xiàn)代社會中個人、團(tuán)體乃至國家發(fā)展過程中不可缺少的心態(tài),它可以使人充滿活力,奮發(fā)圖強(qiáng),不甘平庸,追求卓越,從而實現(xiàn)自己的理想。所以,我們要通過設(shè)立跳繩比賽,來激發(fā)學(xué)生的競爭意識,讓他們更加積極向上,克服競爭中的消極情緒,從而提高學(xué)習(xí)成績,更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會。

        例如,教師在體育課上設(shè)立多種跳繩比賽,并使用有計數(shù)裝置的跳繩來提高比賽效率。然后讓學(xué)生自主選擇比賽類型進(jìn)行比賽。如有的學(xué)生選擇參加花式跳繩比賽,有的學(xué)生選擇參加集體跳繩比賽,有的學(xué)生選擇花式或雙人跳繩比賽。最后,教師通過跳繩上的計數(shù)裝置評選出第一名、第二名等。通過比賽的結(jié)果,贏了的學(xué)生自然高興,并繼續(xù)努力,而輸了的學(xué)生也要在教師的鼓勵下再接再厲??梢姡ㄟ^跳繩比賽,可以增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識,讓他們形成積極向上的精神面貌。

        三、通過跳繩運(yùn)動,緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

        現(xiàn)代社會是一個充滿競爭的社會,雖然充滿了活力,但同時也會使人感到巨大的壓力。學(xué)生在校園之中雖然尚未步入社會,但校園中的學(xué)習(xí)與生活也是在為他們成年以后步入社會做準(zhǔn)備,再加上日后高考導(dǎo)致的多方面壓力,學(xué)生壓力一點也不小于成人。更何況,過大的壓力不僅不利于學(xué)生成績的提高,還可能使其產(chǎn)生負(fù)面情緒,導(dǎo)致他們失去對學(xué)習(xí)的興趣和熱情。所以,我們要在他們學(xué)習(xí)文化知識的同時,利用體育娛樂來緩解他們學(xué)習(xí)的壓力。跳繩運(yùn)動簡單易行,不像足球等運(yùn)動一樣需要很大的場地,所以這項運(yùn)動適宜在課間推廣。

        例如,班主任可以在教室里準(zhǔn)備一定數(shù)量的跳繩,讓學(xué)生利用課余時間鍛煉身體和緩解學(xué)習(xí)壓力。如有的學(xué)生經(jīng)過了長時間的學(xué)習(xí)后,精神較萎靡,注意力難以集中,這時,他就可以通過跳繩來轉(zhuǎn)移自己的注意力,緩解萎靡的精神狀態(tài),進(jìn)而在下一堂課中擁有一個良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以,教師一定要靈活運(yùn)用跳繩運(yùn)動,不要讓它局限在體育課中。

        不過,跳繩運(yùn)動雖然有不少好處,但是事物是辯證存在的,有好的一面就有壞的一面,跳繩運(yùn)動也是如此。如跳繩運(yùn)動不適合晨練,花式跳繩不適合體重過高的人,不能在凹凸不平且地質(zhì)過硬的地點進(jìn)行等。所以,教師要正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩運(yùn)動。例如將體育課安排在下午,選擇在有塑膠跑道或有柔軟草坪的地點進(jìn)行跳繩,讓學(xué)生穿運(yùn)動服等??傊谛@中推廣跳繩運(yùn)動并進(jìn)行合理地指導(dǎo),能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)他們的競爭意識,讓他們更好地融入學(xué)習(xí)與生活之中。

        參考文獻(xiàn):

        [1]馮靜興.跳繩特色學(xué)校創(chuàng)建初探[D].成都體育學(xué)院,2016.

        [2]徐泉鋒.激發(fā)小學(xué)中段學(xué)生對跳短繩興趣的“小竅門”[J].體育教學(xué),2014,34(12):65.

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