李志鵬

摘 要：體育課程一直都是學(xué)生鍛煉身體的主要手段，是通過合理的體育鍛煉，來達(dá)到學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和體育素養(yǎng)目的的公共課程。所以，在當(dāng)下的體育課程之中引入校園跳繩運(yùn)動是十分合適的。因?yàn)椋K運(yùn)動是一項(xiàng)簡單易行的健身項(xiàng)目，參與方式靈活，可以單人，可以集體，兼具健身性、娛樂性、觀賞性和競技性，廣受人民大眾的喜愛，對促進(jìn)學(xué)生的身體健康有著重要意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；健康；跳繩；競技

伴隨著現(xiàn)代教育事業(yè)的發(fā)展，學(xué)生的身體健康和心理健康越來越受到教育部門的重視。而跳繩運(yùn)動在我國的歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，在傳說女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”中，繩子就伴隨著人類一起出現(xiàn)了，而最早出現(xiàn)跳繩史料的是漢代畫像石上的跳繩圖，到了今天，跳繩由國家推廣，成為“億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”項(xiàng)目之一。所以，跳繩運(yùn)動歷經(jīng)千年的時(shí)光，并沒有被歷史淘汰，反而在現(xiàn)代體育項(xiàng)目中大放異彩，可見，跳繩運(yùn)動具有極強(qiáng)的優(yōu)越性。所以，為了學(xué)生的身體健康、心理健康和培養(yǎng)他們的競爭意識，我們應(yīng)該響應(yīng)國家的號召，將跳繩運(yùn)動引入到校園之中。下面，我就從以下幾個(gè)方面，來闡述引入跳繩運(yùn)動的方式、作用以及注意事項(xiàng)。

一、推廣跳繩運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生的興趣

通過對現(xiàn)在學(xué)生身體狀況的調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)，有百分之二十左右的學(xué)生肥胖，還有許多學(xué)生患有慢性疾病。有專家認(rèn)為，中國青少年的健康狀況在近年來有所下降的原因是學(xué)校沒有開展好體育活動。但專家的話，在我看來并不全面。因?yàn)?，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目越來越不能受到現(xiàn)在的學(xué)生的喜愛。而電腦中的娛樂方式幾乎都與運(yùn)動無關(guān)。學(xué)生在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，不但不利于他們的身體健康，還可能是他們身體素質(zhì)下降的一個(gè)原因。所以，我們要通過在體育課上推廣跳繩運(yùn)動，讓學(xué)生對此產(chǎn)生興趣，以此來改善他們的身體亞健康的狀態(tài)。

例如，教師在體育課上介紹跳繩運(yùn)動，說明這項(xiàng)運(yùn)動所能帶來的好處，如可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康；可以鍛煉肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的體型越來越健美；可以增強(qiáng)大腦活力，提高思維和想象力等。然后，告訴學(xué)生注意事項(xiàng)和運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，讓他們自由組隊(duì)或單人跳繩。比如，有些學(xué)生進(jìn)行多人跳繩或雙人跳繩，有的學(xué)生進(jìn)行單人跳繩，有的學(xué)生進(jìn)行花式跳繩等?？梢?，通過對跳繩運(yùn)動的推廣，可以使學(xué)生更加了解這項(xiàng)運(yùn)動，并提升對這項(xiàng)運(yùn)動的興趣，增強(qiáng)自身的健康狀況。

二、設(shè)立跳繩比賽，增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識

現(xiàn)代社會是一個(gè)充滿競爭的社會，一個(gè)人從出生開始就已經(jīng)開始了競爭。而在校園中競爭的現(xiàn)象也是普遍存在的，所以競爭意識對于當(dāng)代學(xué)子來說至關(guān)重要。競爭意識是現(xiàn)代社會中個(gè)人、團(tuán)體乃至國家發(fā)展過程中不可缺少的心態(tài)，它可以使人充滿活力，奮發(fā)圖強(qiáng)，不甘平庸，追求卓越，從而實(shí)現(xiàn)自己的理想。所以，我們要通過設(shè)立跳繩比賽，來激發(fā)學(xué)生的競爭意識，讓他們更加積極向上，克服競爭中的消極情緒，從而提高學(xué)習(xí)成績，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會。

例如，教師在體育課上設(shè)立多種跳繩比賽，并使用有計(jì)數(shù)裝置的跳繩來提高比賽效率。然后讓學(xué)生自主選擇比賽類型進(jìn)行比賽。如有的學(xué)生選擇參加花式跳繩比賽，有的學(xué)生選擇參加集體跳繩比賽，有的學(xué)生選擇花式或雙人跳繩比賽。最后，教師通過跳繩上的計(jì)數(shù)裝置評選出第一名、第二名等。通過比賽的結(jié)果，贏了的學(xué)生自然高興，并繼續(xù)努力，而輸了的學(xué)生也要在教師的鼓勵(lì)下再接再厲?？梢姡ㄟ^跳繩比賽，可以增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，讓他們形成積極向上的精神面貌。

三、通過跳繩運(yùn)動，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

現(xiàn)代社會是一個(gè)充滿競爭的社會，雖然充滿了活力，但同時(shí)也會使人感到巨大的壓力。學(xué)生在校園之中雖然尚未步入社會，但校園中的學(xué)習(xí)與生活也是在為他們成年以后步入社會做準(zhǔn)備，再加上日后高考導(dǎo)致的多方面壓力，學(xué)生壓力一點(diǎn)也不小于成人。更何況，過大的壓力不僅不利于學(xué)生成績的提高，還可能使其產(chǎn)生負(fù)面情緒，導(dǎo)致他們失去對學(xué)習(xí)的興趣和熱情。所以，我們要在他們學(xué)習(xí)文化知識的同時(shí)，利用體育娛樂來緩解他們學(xué)習(xí)的壓力。跳繩運(yùn)動簡單易行，不像足球等運(yùn)動一樣需要很大的場地，所以這項(xiàng)運(yùn)動適宜在課間推廣。

例如，班主任可以在教室里準(zhǔn)備一定數(shù)量的跳繩，讓學(xué)生利用課余時(shí)間鍛煉身體和緩解學(xué)習(xí)壓力。如有的學(xué)生經(jīng)過了長時(shí)間的學(xué)習(xí)后，精神較萎靡，注意力難以集中，這時(shí)，他就可以通過跳繩來轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解萎靡的精神狀態(tài)，進(jìn)而在下一堂課中擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，教師一定要靈活運(yùn)用跳繩運(yùn)動，不要讓它局限在體育課中。

不過，跳繩運(yùn)動雖然有不少好處，但是事物是辯證存在的，有好的一面就有壞的一面，跳繩運(yùn)動也是如此。如跳繩運(yùn)動不適合晨練，花式跳繩不適合體重過高的人，不能在凹凸不平且地質(zhì)過硬的地點(diǎn)進(jìn)行等。所以，教師要正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩運(yùn)動。例如將體育課安排在下午，選擇在有塑膠跑道或有柔軟草坪的地點(diǎn)進(jìn)行跳繩，讓學(xué)生穿運(yùn)動服等?？傊?，在校園中推廣跳繩運(yùn)動并進(jìn)行合理地指導(dǎo)，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)他們的競爭意識，讓他們更好地融入學(xué)習(xí)與生活之中。

參考文獻(xiàn)：

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