摘 要：通過(guò)優(yōu)化練習(xí)，達(dá)到高效、及時(shí)地檢測(cè)和鞏固課堂學(xué)習(xí)效果是高中教學(xué)很重要的環(huán)節(jié)。教師根據(jù)《刻意練習(xí)》一書(shū)提出的觀點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際教學(xué)，通過(guò)特設(shè)目標(biāo)要求，以練習(xí)短平快和課堂練評(píng)測(cè)的方式，讓學(xué)生專注練習(xí)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)中的問(wèn)題進(jìn)行評(píng)價(jià)、矯正、鞏固，使學(xué)生躲過(guò)恐慌區(qū)，跨越停滯階段，讓物理學(xué)習(xí)變得愉快、高效、有成就感。

關(guān)鍵詞：刻意練習(xí)；特設(shè)目標(biāo)；及時(shí)準(zhǔn)確反饋；專注練習(xí)；練評(píng)測(cè)小循環(huán)；學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力

在高中物理教學(xué)中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：我們悉心研讀了教材，精心準(zhǔn)備了教法，課堂授課時(shí)妙語(yǔ)連珠，學(xué)生也聽(tīng)得津津有味，師生都認(rèn)為上了一堂卓有成效的好課，但是由于練習(xí)設(shè)計(jì)沒(méi)有針對(duì)性，很容易讓學(xué)生陷入上課聽(tīng)得明白但不會(huì)解決問(wèn)題的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)物理的熱情，覺(jué)得物理難學(xué)，甚至不想學(xué)物理。為解決這一問(wèn)題，教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中嘗試了“刻意練習(xí)”的教學(xué)方法。

“刻意練習(xí)”的方法源于著名心理學(xué)家安德斯·艾利克森和羅伯特·普爾的《刻意練習(xí)》一書(shū)中提出的理論?！翱桃饩毩?xí)”不是“天真的無(wú)意識(shí)練習(xí)”，是有特定目標(biāo)、有及時(shí)反饋、有專注要求的練習(xí)，讓學(xué)生適時(shí)走出學(xué)習(xí)困頓低效狀態(tài)，從而提升學(xué)習(xí)感受和練習(xí)效果，是從新手到高手的練習(xí)方法。

一、“刻意練習(xí)”走出“題海戰(zhàn)術(shù)”

高中物理練習(xí)一直走不出題海戰(zhàn)術(shù)的泥淖，尤其是學(xué)期末面臨考試的復(fù)習(xí)階段，加大練習(xí)強(qiáng)度和力度依舊是廣大一線教師的共識(shí)?！犊桃饩毩?xí)》一書(shū)中提出，雖然學(xué)習(xí)離不開(kāi)大量的練習(xí)，但練習(xí)就是不斷重復(fù)嗎？不是！不斷重復(fù)只是“天真的練習(xí)”，無(wú)法帶來(lái)進(jìn)步。要想提高，除非你運(yùn)用一些專門(mén)用于提升那些特定技能的練習(xí)方法，否則即使加倍努力，也無(wú)法讓你有更大的進(jìn)步。這就能解釋為什么學(xué)生平時(shí)已經(jīng)練過(guò)很多題，但是解題能力卻沒(méi)能得到很好的提高?！翱桃饩毩?xí)”是一種不同的觀察視角：任何人都可以進(jìn)步，如果你沒(méi)有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳狈μ熨x，而是因?yàn)槟銢](méi)有用正確的方法練習(xí)。所以在物理中，不是一味追求題海戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)刷題來(lái)提高物理學(xué)習(xí)水平，而應(yīng)該注重“刻意練習(xí)”。

二、“刻意練習(xí)”緊扣“目標(biāo)課堂”

“刻意練習(xí)”要確定明確的目標(biāo)。在實(shí)際教學(xué)中教師要用大量的時(shí)間研究課程要求、練習(xí)達(dá)到的知識(shí)技能目標(biāo)，并且在練習(xí)中明確目標(biāo)要求，有效引導(dǎo)練習(xí)，在課堂教學(xué)中有意識(shí)地和“刻意練習(xí)”的目標(biāo)相結(jié)合，讓課堂教學(xué)目標(biāo)更加明確，體現(xiàn)所教即所學(xué)，所練即所教。這樣能真正體現(xiàn)出練習(xí)對(duì)課堂教學(xué)的鞏固作用，同時(shí)也能提升學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)感受，教學(xué)與練習(xí)相輔相成。上課聽(tīng)明白了，做題容易了，課堂學(xué)習(xí)效果就很明顯。讓學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的成就感，激發(fā)學(xué)習(xí)物理的興趣，激活學(xué)生學(xué)習(xí)物理的內(nèi)驅(qū)力，讓學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)變成主動(dòng)學(xué)習(xí)。

三、“刻意練習(xí)”鏈接“及時(shí)、準(zhǔn)確反饋”

反饋是物理教學(xué)過(guò)程中了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題不可缺少的環(huán)節(jié)。高中物理教師普遍很重視這個(gè)環(huán)節(jié)，但在教學(xué)中，較多的反饋練習(xí)由于過(guò)分重視高考要求，忽視了學(xué)生實(shí)際，普遍存在題量大、題目難、耗時(shí)多的問(wèn)題，練習(xí)方式則多采取課后集中練習(xí)，到下一次新課再進(jìn)行評(píng)講的形式。這樣的練習(xí)，不但增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，還由于矯正不及時(shí)，導(dǎo)致學(xué)生遺忘增加，失去最佳鞏固時(shí)機(jī)。

“刻意練習(xí)”在怎樣提高練習(xí)反饋的及時(shí)性、準(zhǔn)確性方面借用了“短平快”反饋練習(xí)教學(xué)方式?！岸獭敝阜答伨毩?xí)的時(shí)間短，學(xué)生在課堂中用較短的時(shí)間能完成；“平”指練習(xí)題以學(xué)生學(xué)習(xí)的最近發(fā)展區(qū)為出發(fā)點(diǎn)，控制在學(xué)生跳一跳就摸得到的層次；“快”指反饋練習(xí)后就進(jìn)行反饋評(píng)價(jià)，及時(shí)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的漏洞進(jìn)行彌補(bǔ)，矯正學(xué)生學(xué)習(xí)中的理解錯(cuò)誤。在教學(xué)過(guò)程中針對(duì)一節(jié)課每一個(gè)主要教學(xué)內(nèi)容，以選擇題為主，發(fā)揮選擇題面寬、能較全面地檢測(cè)學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容的掌握情況、較好地鑒別學(xué)生對(duì)物理內(nèi)容的理解程度以及解答時(shí)間較短的優(yōu)點(diǎn)，利于課堂及時(shí)鞏固學(xué)生所學(xué)內(nèi)容，反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

四、“刻意練習(xí)”突出“專注練習(xí)”

“刻意練習(xí)”特別要求練習(xí)的專注性，每個(gè)目標(biāo)要求所對(duì)應(yīng)的練習(xí)都不能隨意設(shè)計(jì)。練習(xí)是否專注，直接影響刻意練習(xí)的效果，但在實(shí)際教學(xué)中由于課時(shí)安排、內(nèi)容難度等原因，練習(xí)經(jīng)常都不能達(dá)到專注的效果，學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題沒(méi)及時(shí)解決，造成后續(xù)學(xué)習(xí)困難，從而增大了學(xué)習(xí)的難度，也容易出現(xiàn)兩極分化。

為解決這一問(wèn)題，教師可以以課堂練、評(píng)、測(cè)結(jié)合的小循環(huán)方式進(jìn)行教學(xué)?！熬殹奔丛谡n堂上按設(shè)定掌握的目標(biāo)要求歸類針對(duì)練習(xí)?！霸u(píng)”即根據(jù)練習(xí)反饋情況及時(shí)反映學(xué)生學(xué)習(xí)情況，教師選評(píng)典型問(wèn)題?！皽y(cè)”即在“練”“評(píng)”后當(dāng)堂檢測(cè)，設(shè)定題目多為選擇題，利用答題器及時(shí)收集學(xué)生掌握情況，檢測(cè)課堂學(xué)習(xí)效果。通過(guò)課堂練、評(píng)、測(cè)小循環(huán)的專注練習(xí)方式，學(xué)生學(xué)習(xí)的物理知識(shí)能得到及時(shí)鞏固，存在的不少問(wèn)題能通過(guò)練習(xí)及時(shí)反饋發(fā)現(xiàn)并得到矯正，從而減少了后續(xù)學(xué)習(xí)的障礙，這不但提高了課堂教學(xué)效率，也減少了以前高中物理教學(xué)的兩極分化現(xiàn)象。

通過(guò)探索與實(shí)踐，“刻意練習(xí)”的教學(xué)方法讓學(xué)生走出了學(xué)習(xí)的舒適區(qū)，也沒(méi)有進(jìn)入低效的恐慌區(qū)，以新的方式挑戰(zhàn)自己，學(xué)生能去做一些感覺(jué)難以做到但通過(guò)刻意練習(xí)又能做到的事，跨越停滯階段，讓物理學(xué)習(xí)變得愉快、高效、有成就感。

參考文獻(xiàn)：

[1]金嫕.課堂教學(xué)中“短平快”訓(xùn)練的有效性探究[J].現(xiàn)代基礎(chǔ)救有研究，2015（20）：135-143.

[2]安德斯·艾利克森，羅伯特·普爾.刻意練習(xí)：如何從新手到大師[M].機(jī)械工業(yè)出版社，2016-11.

作者簡(jiǎn)介：王曉燕（1980—），女，漢族，四川簡(jiǎn)陽(yáng)人，大學(xué)本科，中學(xué)物理一級(jí)教師，研究方向：高中物理基礎(chǔ)教育教學(xué)。