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        與健忘較勁

        2018-11-09 05:18:10王祖遠(yuǎn)
        家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2018年10期
        關(guān)鍵詞:李小姐健忘癥腦子

        王祖遠(yuǎn)

        “嗨,李小姐,你好!”“我姓劉,不姓李!”早晨,跨進(jìn)小別兩個(gè)月的社區(qū)老人中心,看見往日與我常打交道的護(hù)士小姐,我向她打招呼,可惜卻張冠李戴了,惹得旁邊的人哈哈大笑。

        原來,李小姐是柜臺(tái)經(jīng)理,護(hù)士小姐姓劉。往日,我與兩位不僅熟悉,而且十分親近,分開這么短時(shí)間就混淆兩人的名字,這腦子啊,真的不行了。

        無獨(dú)有偶,同在這一天,我坐公交車碰見老鄰居,想喊她們,卻記不起她們的姓氏。還好我急中生智,悄悄地問了人,才趕緊向她們打招呼,終于擺脫了尷尬。我是個(gè)熱心腸的人,平日見了熟人常先稱呼,并寒暄幾句??扇缃瘛敖⊥Y”找上我,怕要讓人誤會(huì)了,我開始擔(dān)心起來。

        實(shí)際上,近來我在家里也易健忘,常常丟東忘西,隨時(shí)都能尋找鑰匙、衣物之類,一時(shí)未找到還會(huì)緊張地大呼小叫。每每這時(shí),兒女們就私下議論:“老爸腦子不靈啦!”他們還商量著幫我買益智藥品。

        我聽說后立即反駁:“我堅(jiān)信我不會(huì)是‘健忘癥!有些忘事現(xiàn)象是暫時(shí)的?!蔽遗e出種種理由:一是家族的記憶基因好。我母親活到九十多歲,她童年趣事都記得清清楚楚,常常不厭其煩地?cái)⑹?,時(shí)間、地點(diǎn)、人物交代具體,毫不含糊。二是我也曾被人夸過“好記性”。且不說別的,單說我當(dāng)了多年中學(xué)班主任,盡管我已近八十歲了,我?guī)缀踹€能喊出學(xué)生的名字來。三是以往許多親友的電話,不用查記錄,我能一口氣報(bào)出來。

        想到這些,我很有信心把近來好忘事的現(xiàn)象改變。于是,我開始認(rèn)真地計(jì)劃起來。

        首先,我認(rèn)為要有健康的生活方式,保持好的心態(tài),樂觀地生活,與人多交流。

        其次,我要注意生活規(guī)律化,盡可能居住穩(wěn)定。以往,我常跑來跑去,我國東部、西部,一年內(nèi)轉(zhuǎn)悠幾次,過于頻繁。每次走動(dòng),我都神經(jīng)緊張,情緒不安,影響記憶。每次外出1~2個(gè)月回來,許多生活中的事我都忘了,要這段時(shí)間才記起。

        再次,要注意營養(yǎng),補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素,多吃芝麻、核桃、魚、蛋、龍眼、葡萄等食品,以此來補(bǔ)腦、健腦、增強(qiáng)記憶力。

        最后,采取增強(qiáng)記憶的方法:①堅(jiān)持用腦,勤思考,每天讀書、看報(bào)、寫作。雖然因我的底子薄,文字能力不強(qiáng),但寫作是我的愛好,能反映我的生活軌跡,而且整理思維的過程還能促進(jìn)腦子活動(dòng)。②運(yùn)用防忘的新方法。以往我用筆記本作為我的“防忘寶貝”。最近,我更多地采用手機(jī)上的備忘錄記事,不僅能記錄友人電話、地址,還能寫作。

        人的生命是有限的,記憶力好、身心健康、提高有限生命的質(zhì)量是人人都希望的。當(dāng)老年人覺得自己得了“健忘癥”時(shí),不要灰心,努力找回記憶力是有辦法的。

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