鄧元帥

摘 要：隨著基層籃球比賽的開展日益增多，籃球運動愛好者逐漸對比賽具有強大的求勝欲望，而場上隊員投籃命中率的高低直接影響比賽的勝負。本文以基層籃球運動愛好者為研究對象，采用文獻資料法、調(diào)查法、觀察法，對影響其投籃命中率的因素進行分析。

關鍵詞：基層；籃球運動愛好者；投籃命中率；影響因素

1 前言

由于參與籃球賽具有鍛煉身體，愉悅身心，緩解工作疲勞等多種益處。當前，基層籃球賽的開展日益增多，參與者對比賽的追求也越來越高，特別是對比賽的勝利期望很大，而想贏得勝利離不開球隊成員投籃命中率的高低。通過對影響基層籃球運動愛好者投籃命中率的主客觀因素進行分析，解決籃球運動愛好者在比賽中投籃命中率低的問題，這對提高其投籃命中率具有十分重要的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

全民健身籃球賽中的籃球運動愛好者207人。

2.2 研究方法

主要采用文獻資料法、調(diào)查法、觀察法。

3 結果與分析

3.1 主觀因素

3.1.1 心理因素

在籃球比賽中，心理素質(zhì)的好壞直接影響投籃命中率的高低甚至是比賽的勝負。本文的研究對象是基層籃球運動愛好者，這部分人群未經(jīng)過專業(yè)的訓練，缺乏專業(yè)教練的指導，本著以鍛煉身體，愉悅身心等為目的參與。在比賽前他們基本無任何心理壓力，但是通過研究發(fā)現(xiàn)，在比賽中，這部分人群心理發(fā)生巨大變化，表現(xiàn)為投籃手型不標準，缺乏進攻欲望，處理球猶豫不決，內(nèi)心緊張，責怪隊員等。這都是由于參與者個人心理素質(zhì)較差所產(chǎn)生的影響，直接導致喪失投籃的自信心，最終導致投籃命中率的降低。無論是高水平比賽還是基層比賽，心理素質(zhì)越顯重要，特別是關鍵時刻比分相差不大，需要投籃命中得分取得勝利的情況下，這需要運動員心理強大，冷靜地去處理關鍵球。

3.1.2 身體素質(zhì)

基層籃球運動愛好者的身體素質(zhì)整體偏差，從所調(diào)查的對象中可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與籃球運動和不常參與的人，體型有較大的偏差。經(jīng)常參加籃球運動的人體型適中，肌肉線條明顯，體能和力量較好，反應速度較快。不經(jīng)常參加籃球運動的人，大多以上班時間較長的人群為主，體型偏胖，體能和力量較差，反應速度較慢。從開展的比賽中就可以發(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)偏好且力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)較好的參與者，其投籃機會多于身體形態(tài)偏胖的人群，這是因為身體素質(zhì)好的人，通過擺脫防守接球，可以為自己創(chuàng)造機會投籃得分。

3.1.3 動作技能熟練程度

投籃技術動作的熟練程度是影響投籃命中率的關鍵。技術動作的定型，需要通過大量的練習，達到量變引起質(zhì)變的效果。在所調(diào)查的人群中，出現(xiàn)以下幾種情況：投籃甩大臂；沒有屈膝降低重心，站著將球投出去；投籃時沒有壓腕撥指、隨球跟隨動作；球出手后，球未旋轉，拋物線過低；對于距離遠近，投籃力度掌握不夠。由于動作不規(guī)范，練習時間較少，最終導致他們在比賽中投籃命中率低下。

3.1.4 比賽經(jīng)歷

比賽經(jīng)歷及經(jīng)驗對投籃命中率的高低也產(chǎn)生一定的影響。如，運動員選擇投籃的時機準確與否。基層籃球賽的參與者，對于什么時候投籃，什么時候突破，無明確的判斷。在無防守隊員防守的情況下，他們多采用突破運球至籃下得分，而不選擇投籃得分。比賽經(jīng)驗充足的參與者，在無防守的情況下，會選擇投籃，而不選擇突破。要想提高投籃命中率，首先得保證投籃出手次數(shù)，沒有投籃就沒有投籃命中率。

3.2 客觀因素

3.2.1 比賽周圍環(huán)境

在基層籃球比賽中，觀眾基本都是雙方球隊各自的拉拉隊，特別是在隊員罰球或投籃時，觀眾通過大聲尖叫干擾運動員，給運動員施加外界壓力，這在一定程度上影響了運動員的投籃命中率，如果是接受能力較差的運動員，投籃命中率的降低會更明顯。

3.2.2 場地器材

不同的球場及其設備需要運動員花時間去熟悉。如以下幾種情況，籃圈的松緊，直接影響投出的球能否進球；籃圈的高低，影響投籃出手的高度與出手的力度；地板是木質(zhì)地板或水泥地；籃球場地的光滑程度。這些都是影響比賽中運動員投籃命中率高低的另一重要因素。

3.2.3 裁判員的判罰

基層籃球比賽中，由于對抗激烈，雙方動作較大，裁判員如果出現(xiàn)漏判或誤判，對運動員投籃命中率的影響也非常大。如，隊員在做投籃動作，防守方有犯規(guī)動作，導致此投籃沒進，裁判沒有判罰，這就會影響隊員情緒，導致下次以同樣動作還擊對手。所以，裁判員的判罰同樣起著重要的作用。

3.2.4 比分的影響

在籃球比賽中會出現(xiàn)大比分領先，使落后方失掉投籃信心，缺乏追分欲望，任由對手進攻，消極防守，最后失去比賽勝利。若是比分相差不大，1至2分以內(nèi)，雙方情緒高漲，斗志充沛，在此期間雙方投籃命中率保持在一個較高的水平。

4 結論與建議

4.1 結論

1）心理因素、身體素質(zhì)、動作技能熟練程度及周圍環(huán)境等主客觀因素影響籃球運動愛好者的投籃命中率。通過分析問題，來解決命中率不高的問題。

2）比賽的勝負關鍵在于球隊的投籃命中率的高低，提高命中率需要投入時間進行練習。本文由于調(diào)查對象的特殊性，都是非體育專業(yè)的人士，其研究價值具有一定代表性及現(xiàn)實指導意義。

4.2 建議

1）加強身體素質(zhì)訓練。在工作之余，進行有氧運動長距離跑，利用器械增加肌肉力量，進行沖刺跑提高移動速度等具體手段提高身體素質(zhì)。

2）增強自信心，保持良好的心態(tài)。在比賽中，無論是領先還是落后，充滿自信大膽地投籃，不受心態(tài)的拘束，盡所其能爭取每球投進。

3）加強投籃技術動作的訓練。以右手投籃為例，用大拇指、食指、中指三指將球投出，練習壓腕撥指的動作；用單手五指觸球舉球投籃練習提高投籃動作的穩(wěn)定性；采用中遠距離的定點投籃練習投籃的命中率。

參考文獻

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