□ 楊柳 劉俐晶（吉林體育學(xué)院 吉林 長春 130000）

拉丁舞是集體育、藝術(shù)、舞蹈為一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。近年來，拉丁舞越來越受到人民的喜愛，各種業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu)逐漸興起，拉丁舞已成為全國各地藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校和健身中心的熱門課程。根據(jù)走訪調(diào)查，長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班大多對課前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠重視，其內(nèi)容較為單一、枯燥，過于傳統(tǒng)，很難激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)熱情，這些不良現(xiàn)象都在很大程度上影響了課堂教學(xué)和訓(xùn)練效果。為了促進(jìn)業(yè)余拉丁舞在長春市的開展，對長春市拉丁舞培訓(xùn)班的課前準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究是非常有必要的。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文是以業(yè)余拉丁舞課前準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀為研究對象，從長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校中選取6所具有代表性的培訓(xùn)學(xué)校，在各學(xué)校隨機(jī)抽取共計(jì)275名學(xué)員，20名拉丁舞教師作為調(diào)查對象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本課題研究需要，在吉林省圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，通過百度和中國知網(wǎng)搜索與本文相關(guān)的期刊文章，經(jīng)過篩選最終整理收集了近100篇學(xué)術(shù)論文和專著，20余篇期刊文章，為本文的研究提供一定理論依據(jù)。

（2）專家訪談法。

在課題研究過程中，為了使本文更具有科學(xué)性和權(quán)威性，通過走訪廣泛征求相關(guān)專家和同行的意見與建議，并對訪談結(jié)果做詳細(xì)記錄和整理匯總，為論文寫作提供一定的理論支撐。

（3）問卷調(diào)查法。

根據(jù)研究需要，從長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)學(xué)校中，選取6所具有代表性的培訓(xùn)學(xué)校進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，共向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問卷275份，回收249份，其中有效問卷234份，有效回收率為85%，共向教師發(fā)放調(diào)查問卷20份，回收18份，其中有效問卷18份，有效回收率為90%。

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

根據(jù)研究目的，運(yùn)用Excel軟件以及Spss.6.0對回收的問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行整理歸納，建立數(shù)據(jù)庫進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和有效處理，整理出本課題所要的相關(guān)信息，使得到的數(shù)據(jù)更加科學(xué)準(zhǔn)確。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性

科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動(dòng)可以快速集中學(xué)生注意力，調(diào)解學(xué)生心理狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，使他們產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為基本部分技能學(xué)習(xí)作鋪墊。相反，非科學(xué)化的準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)對學(xué)生的身心產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。例如，當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，達(dá)不到理想的熱身效果，身體的各部分機(jī)能得不到有效地提高與發(fā)展，甚至造成肌肉拉傷，使身體受到損傷，影響訓(xùn)練效果。當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)過多時(shí)，易造成身體疲勞過早，身體機(jī)能產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，無法更好的完成接下來的訓(xùn)練內(nèi)容，也會(huì)對課堂中的基本部分產(chǎn)生消極影響。

2.2、長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)員基本情況調(diào)查與分析

通過調(diào)查研究得知，在長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班中參與學(xué)員主要分為成人與少兒兩種類型，由于成人與少兒在年齡、舞齡、心理特征、身體特征等方面有較大差異，所以課前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和形式要有針對性，不能一概而論，做到區(qū)別對待。

表1 長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班參與課前準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)員基本情況統(tǒng)計(jì)表

通過表1可以看出，長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班中成人的年齡一般在25-35歲之間，舞齡在1-2年之間，而少兒的年齡一般在5-13歲之間，舞齡在1-7年之間。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，成人的分析問題、解決問題能力較強(qiáng)，但容易心浮氣躁、急于求成。而少兒在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)注意力不易集中，容易受外界影響，認(rèn)知水平較低，理解能力較差。此外，成人生長發(fā)育基本定型，骨骼堅(jiān)硬、韌帶較緊，一些高難度動(dòng)作不易掌握，而少兒身體骨骼發(fā)育不成熟，運(yùn)動(dòng)技能比較欠缺，柔韌較好，但是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)易發(fā)生早成骨現(xiàn)象，所以在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，成人時(shí)間稍長，韌帶拉伸要循序漸進(jìn)，并且多做呼吸訓(xùn)練，調(diào)節(jié)心境。而少兒活動(dòng)時(shí)間稍短，要以游戲?yàn)橹?，減少少兒注意力不集中，容易分心的情況，同時(shí)利用少兒柔韌較好的優(yōu)勢，充分拉伸柔韌。

2.3、長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

課前準(zhǔn)備活動(dòng)是體育舞蹈教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)之一，在體育舞蹈教學(xué)過程中起著非常重要的作用。在準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的選擇和實(shí)施上，需要控制好運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量，選擇適宜的組織形式。

表2 長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

（1）長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)時(shí)間分析。

通過表2可以看出，長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班的課前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般在15分鐘到25分種之間，培訓(xùn)班的一節(jié)課時(shí)間一般為1.5小時(shí)。通過查閱文獻(xiàn)資料得知，科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間一般要占整節(jié)課的五分之一。由此可見，長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班的課前準(zhǔn)備活動(dòng)存在時(shí)間較長或較短現(xiàn)象，時(shí)間安排缺乏合理性和科學(xué)性。

（2）長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)內(nèi)容分析。

通過表2可以看出，目前長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)內(nèi)容缺乏針對性，過于單一和枯燥，具體表現(xiàn)為：①統(tǒng)一性：學(xué)生依賴性太強(qiáng)，基本全部依靠教師帶領(lǐng)，雖然拉丁舞5支舞種的內(nèi)容和風(fēng)格大不相同，但是學(xué)生練習(xí)的內(nèi)容和形式基本不變，只是按部就班地執(zhí)行整節(jié)課的課堂常規(guī)；②規(guī)定性：準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)內(nèi)容被固定模式化，一般為伴隨音樂節(jié)奏進(jìn)行簡單的頭部，肩部，髖部，腿部以及關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)；③附屬性：準(zhǔn)備活動(dòng)僅僅是圍繞基本部分教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)而定，忽略了其實(shí)際的存在價(jià)值和意義，忽略了參與者的主觀感受。

（3）長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)組織形式分析。

準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式包括學(xué)生帶領(lǐng)、學(xué)生自由活動(dòng)、教師帶領(lǐng)、師生互動(dòng)、游戲等方式。通過表2可以看出，目前長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式一般以教師帶領(lǐng)為主，學(xué)生帶領(lǐng)以及游戲等方式較少，學(xué)生自由活動(dòng)基本沒有，組織形式過于單一，缺乏創(chuàng)新，缺少專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（4）長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)效果分析。

經(jīng)過調(diào)查研究得知，長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班的學(xué)員一般以小學(xué)生和初中生為主，學(xué)生精神集中的時(shí)間有限，對準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致課前準(zhǔn)備活動(dòng)較為倉促和簡單。通過表2可以看出，目前長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班的課前準(zhǔn)備活動(dòng)不易調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的效果不明顯甚至無效，致使學(xué)生對拉丁舞學(xué)習(xí)的熱情降低，從而影響了整堂課的學(xué)習(xí)效果。

2.4、長春市業(yè)余拉丁舞培訓(xùn)班課前準(zhǔn)備活動(dòng)的發(fā)展對策分析

由于成人與少兒在年齡、舞齡、身體特征、心理特征以及認(rèn)知水平等方面存在較大差異，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容上應(yīng)有所區(qū)別，有針對性地安排成人與少兒的準(zhǔn)備活動(dòng)方式。準(zhǔn)備活動(dòng)又可以分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。

（1）科學(xué)有效地安排一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，做到成人與少兒區(qū)別對待。

成人的一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括氣息訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、力量訓(xùn)練以及舞感訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生在完成舞蹈動(dòng)作時(shí)，可以合理的運(yùn)用氣息來控制身體，并融入一定的情緒在舞蹈中，從而使內(nèi)心與肢體同時(shí)得到提高。形體訓(xùn)練的練習(xí)除了規(guī)范基本形態(tài)，可以讓學(xué)生頭部頂著一本書，在保證書不掉的情況下，緩慢行走。此外，由于成人骨骼基本定型，骨骼較硬，軟度不夠，所以不適宜做強(qiáng)烈的柔韌性準(zhǔn)備活動(dòng)，能達(dá)到拉伸筋骨的效果即可。力量訓(xùn)練應(yīng)重視腿部力量和腰腹力量的訓(xùn)練，并堅(jiān)持適度原則。

少兒的一般性準(zhǔn)備活動(dòng)可以游戲?yàn)橹鳎捎谏賰鹤⒁饬Σ灰准?，游戲性的?zhǔn)備活動(dòng)可以快速提高學(xué)員的積極性。另外，形體訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練和力量訓(xùn)練也是必不可少的。其中，少兒柔韌度的訓(xùn)練強(qiáng)度可以適度加大，可以在兩個(gè)較低的泡沫板上進(jìn)行豎叉和橫叉練習(xí)，以使腿部的柔韌達(dá)到最大化。

（2）圍繞課程基本部分內(nèi)容，有針對性地設(shè)計(jì)專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。

專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是在一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。在拉丁舞課前準(zhǔn)備活動(dòng)中，專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是對拉丁舞中不同舞種的風(fēng)格和內(nèi)容，做出相對應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)設(shè)計(jì)，從而為課程基本部分內(nèi)容作鋪墊。

在進(jìn)行恰恰舞準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，首先要加強(qiáng)腿部的肌肉力量練習(xí)，其次要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的靈活性練習(xí)，再者加強(qiáng)手臂發(fā)力的練習(xí)。針對少兒著重訓(xùn)練肢體的速度，而針對成人則要注重呼吸與動(dòng)作的配合。

在進(jìn)行倫巴舞準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，成人尤其要注重加強(qiáng)氣息的呼吸練習(xí)，鍛煉身體的延展性。其次，應(yīng)加強(qiáng)對胯部的靈活性以及腳踝力量的練習(xí)。而少兒則要注重剛?cè)岵?jì)，找出動(dòng)作的爆發(fā)點(diǎn)，進(jìn)行爆發(fā)力以及重心移動(dòng)的訓(xùn)練。

在進(jìn)行牛仔舞準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，首先應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量與腹部肌肉力量的練習(xí)，其次練習(xí)膝蓋的靈活性以及身體的起伏變化。針對少兒應(yīng)突出靈活性與俏皮可愛的特點(diǎn)，針對成人則要注重反身動(dòng)作與身體中段力量的訓(xùn)練。

在進(jìn)行桑巴舞準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)骨盆的前后擺動(dòng)、膝蓋的發(fā)力以及重心的移動(dòng)練習(xí)。在做成人準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，要更加注重音樂的切分以及身體中段的運(yùn)動(dòng)。

在進(jìn)行斗牛舞準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，要注重面部表情以及發(fā)力點(diǎn)的訓(xùn)練，首先要進(jìn)行表情、眼神以及梗頭訓(xùn)練，將它們與身體動(dòng)作相結(jié)合。其次練習(xí)用腳掌蹬地以及骨盆的力量。少兒準(zhǔn)備活動(dòng)則更注重外在表現(xiàn)效果，要求手臂要干脆利落，骨盆前傾，腳掌充分蹬地等。

3、結(jié)論與建議

（1）大力宣傳準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，提高教師和學(xué)員對準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，增加教師專業(yè)技能培訓(xùn)機(jī)會(huì)，提高教師專業(yè)素質(zhì)；

（2）積極遵循科學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)的理念和原則，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，積極創(chuàng)新，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與熱情；

（3）改變教師對準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度，提高學(xué)員對準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，建立學(xué)員為課堂主體，教師為主導(dǎo)的上課模式；

（4）教師積極備課，有針對性地安排專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，在時(shí)間安排上不能超過本節(jié)課的五分之一，時(shí)間應(yīng)控制在15-20分鐘以內(nèi)。