一、青少年建立自我價值的架構和意義

正面管教認為兒童行為的主要目的是追求歸屬感和價值感，他們渴望被重視、被認可、被發(fā)現，有自尊和存在感。因而，陪伴和幫助兒童建立自信、自尊和自愛等自我價值有著積極的意義。

自我價值感是在成長過程中被培養(yǎng)起來的。一個人來到這個世界，他會本能地去做探索和嘗試，同時依賴重要他人，如家長及教師的和善、關心、尊重以及5000次以上的肯定。在這一過程中獲得的滿足、成就和喜悅等正面感覺，逐漸轉化為自我肯定，成為可以用到的經驗和能力，進而形成良性的習慣和性格，悅納自己，有穩(wěn)定的自尊感，覺得自己是有價值的，相信自己具備做某些事的能力，能照顧自己。兒童自我價值形成見圖1。

二、正面管教促進親子關系的法則

1.營建正面能量場。

圖1 兒童自我價值形成圖

家長憤怒、擔心、著急等負面情緒很容易造成孩子的緊張、焦慮和壓抑，因而，家長應時常覺察自己情緒的變化，覺察情境中身體的動作和反應；以愛和感恩等的表達來營建家庭能量場，與勇氣、接納、愛、和平、智慧、喜悅、領悟等正能量狀態(tài)聯結，這樣孩子也會感受到愛和感恩等正能量，有舒適良好的生命狀態(tài)。

2.共情、理解。

共情、理解可以使雙方有效溝通，彼此愿意合作，從而達成共同的目標。父母可以和孩子討論感受和情緒，接納孩子真實的情緒，讓情緒言語化，而不是壓抑、否認、害怕情緒，或用網絡游戲、早戀、不良行為、厭學、生病等形式來表達情緒。共情和理解，使孩子愿意表達心聲、打開心門，讓父母走進自己的內心世界。家長也需要看見和愛自己，進而看見和理解孩子，有愛和情感流動的家庭，是孩子安全、溫暖和幸福的港灣。

3.聚焦身體，管理情緒。

有效的溝通和情緒管理的方法是遇事先聯結感情，后變化行為；先達到共情，后解決問題。孩子和家長分享身體感覺和情緒感受，家長表達對孩子的關心和尊重，孩子的負面情緒和壓抑的感覺得以不斷呈現和化解。

4.肯定和自信。

對自我價值的認同是自信的基礎，有足夠自信的孩子更懂得照顧自己、自律和投入工作。培養(yǎng)自信就要多嘗試，在孩子做不到某件事情的時候多鼓勵，當他做到的時候多肯定他的努力和能力，這樣，孩子的自我價值感便會得以建立和穩(wěn)固。

三、建立價值感的情景體驗和有效訓練

1.簡單有效的肯定。

簡單有效的肯定是根據孩子的話做出正面的反應，可以重復孩子話語中的關鍵詞和句子，使孩子感受到認同和關注。在與孩子交流的過程中，配合適當的面部表情和肢體動作，如溫和的笑容、輕松的語調、撫摸和擁抱，滿足孩子被愛的需要。如果孩子有行為問題，要坦白告訴他，同時肯定他有能力去學得更多、做得更好。

2.身體情緒和動機的肯定。

孩子渴望獲得父母的理解和支持，有時候他們不愿意和父母交流，是因為父母不了解他們，表達的方式不合適。在他們不說話的時候，父母同樣可以通過面部表情和肢體語言了解孩子的心情和感受。

當孩子遇到困擾時，可以詢問孩子身體的感覺和情緒的感受，如有的孩子感覺胸腹部堵，有的孩子說心痛、胸悶、胃部脹等。父母應肯定孩子的情緒和感受，也可以和孩子討論細節(jié)，這樣孩子就會逐漸平靜下來，接納自己真實的情緒狀態(tài)，進行更多安全的表達，后續(xù)也較容易想出解決問題的辦法。

當孩子有負面情緒產生不當行為時，先和孩子內心的情感聯結，同時要換位思考，嘗試站在孩子的角度考慮問題，體驗孩子內心的情緒。只有當孩子覺得被理解，心里有了安全感和歸屬感，才會愿意向家長表達自己的情緒和感受。父母為孩子的自我探索提供重要平臺孩子借由父母的理解了解自己，修整與自我的關系，這是促進孩子心靈成長和建立親密親子關系的基礎。

3.行為能力價值的肯定。

孩子得到家長的理解、認同和肯定，會慢慢覺得自己是一個有價值的人。倘若孩子每一次的嘗試及探索都通過家長的肯定變成了自信在其成人后就會有相對穩(wěn)定的自我價值感。

如孩子興高采烈地想要把自己學會游泳的事情告訴爸爸：“爸爸，我今天學會游泳了！爸爸回答：“什么？你說什么？”“我會游泳了！爸爸好像沒聽清楚，又問了一遍。這時，孩子說話的聲音逐漸低沉，覺得自己做的事情沒有受到爸爸的重視。如果爸爸說：“啊，你學會游泳了！你是怎么游的呀？在哪里學會的？以后在水中你可以照顧自己了，很厲害的！”在具體詢問中表達對孩子所說事情的好奇與興趣，同時肯定孩子掌握了一項技能，可以提升孩子的自信心。

4.錄像機描述技術。

錄像機描述技術，是在親子互動中像錄像機一樣客觀描述事實，在與孩子的交流中盡量做到不評價、不批評、不比較。如“今天你把桌子理得很整齊，我知道你是一個很會照顧自己的孩子，媽媽很開心”，關注具體的過程，使孩子感受到自己的存在感，更愿意和家長交流，也更有興趣和耐心繼續(xù)努力。長此以往孩子做事情的能力會逐漸積累，也會更有信心和動力，形成客觀中立觀察和發(fā)展自我的有效循環(huán)。