胡月

胎兒臍帶繞頸在婦產(chǎn)科門診中十分常見，占分娩總數(shù)的20%～25%，是令每個(gè)孕婦都非常緊張的情況。但大部分胎兒的臍帶繞頸都不是偶然發(fā)生的，是與孕婦的一些生活習(xí)慣息息相關(guān)的。因此，如果婦女懷孕后，在飲食、作息、日?；顒?dòng)等方面多加注意，就可避免胎兒臍帶繞頸狀況的發(fā)生。

一、易造成胎兒臍帶繞頸的原因

1.孕婦經(jīng)常摸肚皮與胎兒互動(dòng)

孕婦子宮就像是胎兒休息的一個(gè)小房間，胎兒會(huì)選擇舒適的位置躺在里面，孕婦沒有必要為了讓胎兒運(yùn)動(dòng)而撫摸自己的肚皮。孕婦在孕晚期如果經(jīng)常撫摸自己的肚皮，胎兒會(huì)覺得媽媽在跟自己互動(dòng)，就會(huì)增加胎動(dòng)的次數(shù)，動(dòng)的多了，便會(huì)增加胎兒臍帶繞頸的概率。

2.孕婦的睡姿不當(dāng)

孕婦睡覺時(shí)的姿勢(shì)不當(dāng)，也會(huì)引起胎兒臍帶繞頸的發(fā)生。孕婦在孕中期與孕晚期睡覺時(shí)，最好采取左側(cè)臥睡姿，因?yàn)樽髠?cè)臥位的睡姿，不僅能夠減輕子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈的壓迫，還能避免胎兒在子宮內(nèi)出現(xiàn)低氧的狀況。

3.孕婦在孕期經(jīng)常熬夜

現(xiàn)如今，一些年輕人作息時(shí)間不是特別規(guī)律，孕前可能形成了熬夜晚睡的習(xí)慣，懷孕后便很難改變這一習(xí)慣。需要注意的是，孕婦熬夜不僅對(duì)自己不利，還會(huì)影響胎兒正常的生物鐘，讓胎兒在應(yīng)該休息的時(shí)間內(nèi)活動(dòng)增多，從而引起胎兒臍帶繞頸的發(fā)生。另外，孕婦經(jīng)常熬夜，還易導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。

4.孕婦孕期運(yùn)動(dòng)過度

孕婦在孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是好事，但如果在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，則容易造成羊水和胎兒跟著孕婦的節(jié)奏一起運(yùn)動(dòng)的狀況，從而增加胎兒臍帶繞頸的發(fā)生概率。因此，建議孕婦盡量選擇溫和型的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、孕婦體操等，時(shí)間應(yīng)控制在每次40分鐘左右。

二、如何讓胎兒遠(yuǎn)離臍帶繞頸

1.孕婦應(yīng)做到定期數(shù)胎動(dòng)

到了孕中期以后，孕婦可以每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，這樣做有助于預(yù)防胎兒臍帶繞頸。孕婦可在每天早、中、晚三個(gè)時(shí)間段內(nèi)各選擇一個(gè)時(shí)間數(shù)3次胎動(dòng)，每次1小時(shí)。數(shù)胎動(dòng)時(shí)盡量使孕婦處于一個(gè)舒緩、輕松的環(huán)境中，這樣胎兒也會(huì)比較舒適。如果胎動(dòng)次數(shù)正常，孕婦便可安心；如果胎動(dòng)次數(shù)出現(xiàn)異常，則應(yīng)該提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

2.保證孕婦睡眠充足

孕婦須做到勞逸結(jié)合，確保有充足的休息時(shí)間。同時(shí)，還可到戶外呼吸新鮮空氣，防止胎兒長(zhǎng)期處于過度興奮活躍的狀態(tài)。

3.孕婦適當(dāng)給胎兒做胎教

孕婦給胎兒做胎教，不僅可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，還能避免胎兒臍帶繞頸的發(fā)生。因此，孕婦可以選擇音樂胎教或?qū)υ捥ソ痰确绞矫刻炫c胎兒進(jìn)行互動(dòng)，以增進(jìn)母子之間的感情。