通常人們覺(jué)得越操勞越不容易胖——從早忙到晚，脂肪當(dāng)然消耗得比較多。然而，事實(shí)卻并非如此。比起“過(guò)勞死”，“過(guò)勞肥”更是現(xiàn)代社會(huì)存在的普遍問(wèn)題。

“過(guò)勞肥”之心理專(zhuān)家說(shuō)：成就感上癮是關(guān)鍵

快節(jié)奏的生活方式成為現(xiàn)代人的主要特征。工作給人活力，持續(xù)增長(zhǎng)的事業(yè)會(huì)讓人感覺(jué)非常有成就感。在成就感的追求當(dāng)中，不知不覺(jué)，“過(guò)勞”也會(huì)成癮，和毒品有某種近似。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)”，這個(gè)系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)叫“腦啡肽”，又被稱(chēng)為“腦內(nèi)嗎啡”，是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)令人高度興奮。毒品就是通過(guò)這個(gè)系統(tǒng)提高人體“腦啡肽”的分泌，破壞人體平衡系統(tǒng)的。而“過(guò)勞”也是通過(guò)消耗“腦啡肽”，擾亂平衡系統(tǒng)，造成人們不斷尋找提高體內(nèi)“腦啡肽”的成分，以至成癮，形成“過(guò)勞”上癮的現(xiàn)象。

“過(guò)勞肥”之中醫(yī)專(zhuān)家說(shuō)：過(guò)勞傷脾，脾氣虛則易肥

不明顯了，或者很容易體重又反彈回來(lái)，畢竟糾正脾氣虛這一“過(guò)勞肥”的根本原因，不是一朝一夕的事。

“過(guò)勞肥”之健康專(zhuān)家說(shuō)：睡眠不足是主因

中醫(yī)專(zhuān)家指出：“過(guò)勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了?！?/p>

脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”是當(dāng)今比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，而且在忙碌狀態(tài)下，人很容易用食物來(lái)緩解壓力，且顧不上節(jié)制，無(wú)形中更增進(jìn)了身體的肥胖。

“過(guò)勞肥”的人，減肥總是不成功，因?yàn)槠馓撌歉締?wèn)題，不可能通過(guò)單純的節(jié)食來(lái)改變，甚至節(jié)食和腹瀉還會(huì)加重脾氣虛，所以減肥總是剛開(kāi)始有效，很快就

過(guò)度忙碌，睡眠勢(shì)必不足，壓力也會(huì)隨之增大。新加坡國(guó)立大學(xué)屬下蘇瑞福公共衛(wèi)生學(xué)院在研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足跟體重增加息息相關(guān)?，F(xiàn)代人工作時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間普遍少。而睡得少或淺睡眠會(huì)造成血液中的饑餓激素增多，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

伴隨著“過(guò)勞肥”，體內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌都會(huì)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)有損健康，高血壓、高血脂等“三高”問(wèn)題就會(huì)緊隨而來(lái)，脂肪沉積在血管內(nèi)，也更容易誘發(fā)心腦血管疾病。

避免“過(guò)勞肥”樂(lè)活有六招

即使身處負(fù)能量的高壓狀態(tài)，這些簡(jiǎn)單易行的方法也能快速讓人神清氣爽！

冥想放松

冥想放松能讓大腦從語(yǔ)言活動(dòng)的疲勞中解脫，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力，使疲勞獲得消除。方法：坐在椅子上，背靠椅背，頭部后仰或正直，順其自然；閉眼靜思，所思所想最好是愉快的事情，也可以是大自然美好風(fēng)光，憑著想象馳騁于山水之間，使精神全面松弛。

腹式呼吸

要身心能量平衡，生命中每一次吸氣需要以一次吐氣來(lái)平衡，幸福便是施與受的平衡。方法：吸氣時(shí)，肚皮鼓脹，呼氣時(shí)，肚皮緊縮。此法有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，順暢氣流。只要幾個(gè)星期，不但小腹會(huì)趨于平坦，就連走路的姿勢(shì)也會(huì)變得迷人起來(lái)。

感恩的心

回顧一天下來(lái)值得感恩的至少兩件事情，可以立刻驅(qū)除你的負(fù)能量。例如：感謝我有一個(gè)穩(wěn)定的工作，感謝我有健康的身體，感謝我有好的食欲……將平凡的事件轉(zhuǎn)變?yōu)楦猓岣咦约旱挠鋹偢惺芰Α?/p>

習(xí)慣微笑

無(wú)論多累多辛苦，只要一面對(duì)鏡頭，馬上展露笑顏，這是許多女性放松自己的方式。每天拍幾張有笑容的照片，用圖片的方式，記錄自己的生活，保存下心動(dòng)時(shí)刻。?？聪鄡?cè)中笑容綻放的自己，能讓人補(bǔ)充能量，對(duì)生活充滿(mǎn)信心。

聞香療法

如果近期情緒比較消極，聞精油是一個(gè)快速的調(diào)整方法。方法也很簡(jiǎn)單：滴一至兩滴精油在手帕（或絲巾）上，隨身攜帶，想到的時(shí)候就拿出來(lái)聞一下，身心會(huì)覺(jué)得放松多了。

切換模式

感覺(jué)身心“過(guò)勞”時(shí)，趕緊轉(zhuǎn)換模式，起身給好友打通電話(huà)，看看搞笑視頻，敷個(gè)面膜，網(wǎng)購(gòu)一件送自己或愛(ài)人的小禮物……不要在“過(guò)勞”中硬抗，還自以為這是“戰(zhàn)勝自我”。不要在“過(guò)勞”中尋求垃圾零食的“支持”，方便面、油膩甜點(diǎn)、燒烤之類(lèi)的“重口味”食物雖一時(shí)讓人過(guò)癮，但吃過(guò)后會(huì)帶給人更大心理壓力。