洋姐好！我是一名初中的學生，感覺越長大，煩惱越多。最近很多煩惱都紛至沓來，自己一個人憋在心里實在是不好受，只好找洋姐你傾訴，希望洋姐能開導開導我。

事情是這樣的——

前幾天，閑暇時間登了下Q，然后看見Y同學發(fā)來一條消息。平時我們并不怎么聯(lián)系，在現(xiàn)實中也很少打招呼。Y同學詢問我，暑假的“三下鄉(xiāng)”活動開展得怎么樣，學到了什么。因為他并沒有來參加，所以我很耐心地解釋給他：“我們學了很多東西，有精神方面的，如團隊精神；有學習方面的，我們學了日語、韓語、物理……”

后來，他突然問我有沒有借到下個學期的書，我回復“借到了”，然后他就說：“借給我，謝謝。”想到我自己也有需要，況且這書也不是我的，于是就委婉地拒絕他：“可是，我也需要用，你去找別人借吧？”但他仍然不死心：“我不知道找誰借，他們也不一定借給我啊，不然我還用找你借嗎？”我提出建議：“或者，你可以去書店借啊?！痹偃缓螅坪醪荒蜔┝?，氣憤地說：“你說用用用，其實根本就不用，教材都改了，你還用什么！”我禮貌性地解釋：“我知道你需要學習，但我也同樣需要，你能再想想辦法嗎？”最后他回復：“不愿借就算了，說得好像我求你似的，謝謝，收回?！比缓?，他的頭像就變?yōu)榛疑恕?/p>

和他聊完之后，我內(nèi)心很不是滋味，忍不住吐槽：唉，老大，你能講理不，我?guī)湍闶侨饲?，不幫你是本分，我欠你什么了，干嗎要受你的氣？你自己不善交際，人緣不好，至于把氣撒在我身上嗎？教材改是改了，但也有異曲同工之處啊。我不用，我借來干嗎，難道你需要學習，我就不需要學習嗎……（在此省略無數(shù)條吐槽）

對于這樣的人，我也是無語了，平時又不與人多交往，只在需要時才想起別人，請問這樣真的好嗎？

最后，祝洋姐工作順利。

洋姐說：當別人向我們提出請求的時候，需要我們做的如果不是舉手之勞，我們內(nèi)心里的第一個反應都是拒絕，因為如若我們提供幫忙，必定會給自己招致本不存在的麻煩或者造成不必要的損失（比如借錢不還），而這些本來是不應該由我們來承擔的。所以對我們而言，最理智的做法就是拒絕。然而一個有趣的現(xiàn)象是，你會發(fā)現(xiàn)不管請你提供幫助的這個人平日里與你關系如何，只要這個忙是你有能力幫但卻沒幫的，你就會在心里覺得十分不自在。道理你都懂，“幫是人情，不幫是本分”，可就是過不去心里這道坎。如果沒有這份拒絕他人后的過意不去，對方幾句無關痛癢的抱怨，也不至于激起你這么強烈的情緒反應，你與他并不熟悉，他是多么不講道理的人與你有什么關系呢——你對他諸多的吐槽里暗藏的是對自己沒借給他書的解釋，反映的卻是你不借書給他的不安。

青春期的許多煩惱都與這個年齡段有關，大多數(shù)一模一樣的事情換到童年時或者成年后就不是問題，但是你這件事不一樣，它與年齡無關，洋姐也經(jīng)常面臨類似的心理窘境。洋姐家里有一些書，每當有親戚朋友到訪的時候，就不免有人要提出借兩本回去看。內(nèi)心里，我是不愿意借出的，因為大多數(shù)情況下有去無還，但一個簡單的“不”字說出口卻如此艱難。這是一種很多人都有的人際焦慮和恐懼，我們害怕自己不滿足對方的要求，對方就會不喜歡我們，不再理我們了，就像小的時候，爸爸媽媽跟我們說“你要怎樣怎樣，否則我就不喜歡你了，不要你了”一樣讓我們恐懼。

不同的是，現(xiàn)在我們長大了，不再是那個除了服從便無能為力的小孩，對方也不是可以控制我們喜怒哀樂的父母。更重要的是，我們現(xiàn)在有能力看清如果對方僅僅是因為我們對他說了一次“不”就斷絕了和我們的關系，客觀上也是幫助我們清理了朋友圈不是？自然，道理不難理解，只是要運用得得心應手還需要一次次地練習，希望你下次拒絕別人的時候，內(nèi)心里會有更少的糾結。只是，你想要沒有糾結，洋姐可以用一個過來人的身份告訴你，那是不可能的。

洋姐說：每個人在面對重大事件時的反應模式不同，即使你周圍的每個人在高三時都是精神緊張、壓力巨大的，也不代表你也是這樣的，你可能閑庭信步就比許多焦慮不安的同學考得還好。我高三的時候就不緊張，不緊張到什么程度呢，連班主任都開始緊張我了，作為一個旁觀者，他說我狀態(tài)不好，還找了家長。但是用幾分心思在學習上難道不是當事人最清楚么？別人再有發(fā)言權也只能是霧里看花。其實，隨著高考的臨近，我不僅越來越?jīng)]有壓力，而且開始變得興奮，表面上看起來我對每次成績都無所謂，實際上特別愿意做卷子、參加摸底考試，然后看看自己的排名情況；之后再做卷子、參加考試，看看排名有沒有進步……這大概就是所謂的對過程的享受吧。

誠然，莘莘學子都渴望金榜題名，但金榜題名只是對結果的美好訴求，它時常伴隨著可怕的潛臺詞——你想要好的結果，就要忍受難熬的過程。而由于我享受高三，所以不僅沒有被金榜題名這個結果束縛手腳，反而使高三成為了我學生生涯中最有成就感的一年，我是真的學到了好多好多知識和解題方法，盡管進步的過程是緩慢的。

洋姐不是說，你沒有壓力就一定與我當時一樣，只是想告訴你，除了你自己沒有人能十分肯定你到底有沒有專心，到底有沒有學到東西。高三沒有一個固定的該有的狀態(tài)，人和人是不同的，所以我們的高考狀態(tài)也必定因人而異。