劉 暢
(北京體育大學(xué)研究生院,北京 100084)
本文通過對首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生選拔標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練計劃、發(fā)展的研究,對其好的訓(xùn)練方法進(jìn)行總結(jié),找出網(wǎng)球特長生選拔、訓(xùn)練的共性規(guī)律,為網(wǎng)球特長生在全國的推廣提供有效的建議和方案。
通過統(tǒng)計顯示,首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生共10名,其身高在155~175cm之間。而且身高最低和身高最高的運(yùn)動員都是男生,男生之間存在顯著的身高差,男生的平均身高為163.3cm。身高在150~160cm的男生有2位,身高在170~180cm的男生有2位。 女生的最低身高為164cm,最高身高為171cm,6位女生的平均身高為168.3cm。 身高在160~170cm的女生有4位,身高在170~180cm的女生有2位。從體重上來看,女生的最高體重為70kg,最低體重為50kg,其平均體重為58.3kg。體重在50~60kg的女生有4位,體重在60~70kg之間的女生有2位。而男生方面,最高體重為65kg,最低體重為45kg,4位男生的平均體重為53kg,在40~50kg的男生有2位,在50~60kg的男生有1位,在60~70kg的男生有1位。綜上可知,身高方面,首都師范大學(xué)育新學(xué)校女特長生的平均身高高于男生;年齡方面,首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生的年齡主要集中在12~15歲之間,而這個年齡段期間的學(xué)生正處于青春期,屬于人體第二次快速生長發(fā)育期,女生要比男生早發(fā)育,因此女生的身高要比男生早一點(diǎn)生長。再看這10位網(wǎng)球特長生的年齡與所處的年級發(fā)現(xiàn),有2位15歲的女生是高中生,而另外4位女生則是初中生,但是從身高上來看,初中組女生和高中組女生之間身高相差并不大。這表明從身體形態(tài)的身高上來講初中組女生與高中組女生相比,并無明顯劣勢。男生方面,并無高中組,但是僅初中組而言,4位男生的身高差異也較大,最大身高差為22cm。體重在一定程度上決定了運(yùn)動員的絕對力量,力量素質(zhì)在一定程度上決定了運(yùn)動員的擊球質(zhì)量。對這些學(xué)生的身高、體重對比分析得知,男生較女生而言體重偏輕,主要原因與學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律有關(guān),這一時期骨骼發(fā)育較快,身高增長較快;另一方面是因?yàn)樗麄冞\(yùn)動強(qiáng)度大,身體內(nèi)脂肪含量較少,因此體重偏輕,較輕的體重可以在擊球過程中的有較快移動速度。從另一方面來看,相對較大的體重,可以增加運(yùn)動員擊球的力量。
表1 育新學(xué)校網(wǎng)球特長生參加比賽情況表
通過表1可以得知, 首都師范大學(xué)育新學(xué)校的10位網(wǎng)球特長生所參加比賽的地點(diǎn)都集中在北京,其參加的比賽按區(qū)域級別來分可以分為區(qū)級比賽、市級比賽、全國比賽和國際級比賽,具體如下:北京市中小學(xué)生網(wǎng)球比賽(育新杯)、耐克杯、溫網(wǎng)青少年賽、123網(wǎng)球分級賽、海淀區(qū)中小學(xué)生網(wǎng)球比賽、中國中學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽。通過比賽成績可以得知,首都師范大學(xué)育新學(xué)校的網(wǎng)球特長生所參加的單打比賽多余雙打比賽。再看球齡與比賽成績的關(guān)系,我們了解到參加高級別賽事的學(xué)生的球齡也高。
調(diào)查統(tǒng)計顯示,首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生每次訓(xùn)練時間基本都為2小時,只有1位學(xué)生是2.5小時。周訓(xùn)練次數(shù),1周4次是育新學(xué)校網(wǎng)球特長生的平均訓(xùn)練次數(shù);1周6次是育新學(xué)校網(wǎng)球特長生中次數(shù)最多的,而1周3次是育新學(xué)校網(wǎng)球特長生訓(xùn)練次數(shù)最少的。訓(xùn)練地點(diǎn),這10位學(xué)生雖都是首都師范大學(xué)育新學(xué)校的網(wǎng)球特長生,但是卻只有1位學(xué)生選擇了在首都師范大學(xué)育新學(xué)校訓(xùn)練,而其他9位學(xué)生的訓(xùn)練地點(diǎn)則分布在北京體育大學(xué)、泰山飯店、中央黨校、溫泉酒店。可以看到,只有1位學(xué)生的每次訓(xùn)練時間是2.5小時,比其他9位學(xué)生的每次訓(xùn)練時間都多了0.5個小時。通過年齡、球齡和周訓(xùn)練次數(shù)的綜合對比分析得知,之所以這位學(xué)生的每次訓(xùn)練時間多是因?yàn)樵搶W(xué)生球齡較短,而且每周訓(xùn)練次數(shù)也少,僅為3次,為了較快地提高自己的競技水平,只能靠提高每次訓(xùn)練時間來增加自己的訓(xùn)練負(fù)荷。但是考慮到年齡問題,從少兒訓(xùn)練的角度來看,為了避免訓(xùn)練出現(xiàn)疲勞,結(jié)合該學(xué)生的體能狀況,將每次訓(xùn)練時間控制在2.5小時,即可以最大限度地提升學(xué)生的技術(shù)水平。另外從動作技能的發(fā)展過程來看,該學(xué)生的球齡較短,在每周訓(xùn)練次數(shù)固定的情況下,增加每次訓(xùn)練時間,有利于學(xué)生動作技能的鞏固,有利于學(xué)生動作自動化的發(fā)展。再看球齡時間最長的2位學(xué)生,其每周訓(xùn)練次數(shù)為3~4次,每次訓(xùn)練時間為2個小時,這2位學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入高中階段,學(xué)業(yè)壓力有所增加,因此每周的訓(xùn)練時間為3~4次,隨空閑時間而機(jī)動訓(xùn)練時間,但是因?yàn)榍螨g時間長,因此目前的負(fù)荷量要兼顧學(xué)生的學(xué)業(yè)時間,還要使學(xué)生在保持現(xiàn)有的競技水平。每周訓(xùn)練6次是10位學(xué)生里訓(xùn)練次數(shù)最多的,每次訓(xùn)練2個小時,6年的球齡,給這位同學(xué)帶來了優(yōu)異的運(yùn)動成績——2017全國青少年網(wǎng)球U14單、雙冠軍,這樣的優(yōu)異成績表明在保證體能的基礎(chǔ)上,增加負(fù)荷量度對運(yùn)動員運(yùn)動成績的提高有很大的幫助。而每周訓(xùn)練次數(shù)為5次、球齡都在6年以上的李靜怡和賈思宇,也用全國比賽的成績證明了在有一定技術(shù)水平的基礎(chǔ)上,增加訓(xùn)練的負(fù)荷量度有利于運(yùn)動員競技狀態(tài)的保持和運(yùn)動成績的提高。綜述所述,球齡在6年以上的運(yùn)動員,每周訓(xùn)練次數(shù)保持在4~6次,每次訓(xùn)練時間保持在2個小時,所取得的運(yùn)動成績較高。
通過調(diào)查統(tǒng)計得知,首都師范大學(xué)育新學(xué)校特長生的教練分為4個等級,即國家級教練、專業(yè)退役運(yùn)動員、外教、網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)研究生。從球齡來看,時間最長的是國家級教練,北京體育大學(xué)教師,具有31年球齡;其次球齡時間較長的是專業(yè)退役運(yùn)動員,其球齡在13~15年;而首都師范大學(xué)育新學(xué)校外教和網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)研究生的球齡較短,分別為12年和10年。而從教齡上來看,時間最長的也是北京體育大學(xué)老師,具有20年的教齡;專業(yè)退役運(yùn)動員、育英學(xué)校外教和網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)研究生的教齡相差不大,在5~9年之間。
從幾位教練員的訓(xùn)練地點(diǎn)可以看到,首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生的教練主要為校外教練,只有3位學(xué)生由首都師范大學(xué)育新學(xué)校外教訓(xùn)練,其訓(xùn)練地點(diǎn)在首都師范大學(xué)育新學(xué)校和溫泉酒店;而其他7為學(xué)生的教練均為校外教練,其訓(xùn)練地點(diǎn)分布在北京體育大學(xué)、中央黨校、泰山飯店和溫泉酒店。首都師范大學(xué)育新學(xué)校網(wǎng)球特長生的教練水平總體來說很高,有著相當(dāng)高的技術(shù)水準(zhǔn),教學(xué)經(jīng)驗(yàn)也十分豐富。從教齡和球齡上來看,國家級教練不僅球齡高而且教練也高,這與職業(yè)經(jīng)歷有著豐富的聯(lián)系;而專業(yè)退役運(yùn)動員雖有較長的球齡,但是教齡卻相對較少,這是因?yàn)閷I(yè)退役運(yùn)動員在退役后,選擇了讀大學(xué),在讀大學(xué)期間或畢業(yè)后才開始教學(xué),因此相對來說教齡稍短一些;網(wǎng)球?qū)I(yè)研究生則是在讀大學(xué)期間才開始打球,在大學(xué)畢業(yè)工作后開始教球,因此球齡和教齡相對較短。
教齡和球齡在一定程度上也反映了教練員的水平,教齡和球齡越高則教學(xué)水平越高,所帶學(xué)生也越容易出成績。綜合學(xué)生的比賽成績發(fā)現(xiàn),專業(yè)退役運(yùn)動員、國家級教練和外教所帶的學(xué)生在比賽中所取得的成績較網(wǎng)球?qū)I(yè)研究生所帶學(xué)生所取得的成績更好一些。這主要是因?yàn)閲壹壗叹毢蛯I(yè)退役運(yùn)動員的運(yùn)動經(jīng)歷可以給學(xué)生帶來更為豐富的比賽經(jīng)驗(yàn);另一方面來講,專業(yè)退役運(yùn)動員和國家級教練的專業(yè)運(yùn)動技術(shù)水平比網(wǎng)球?qū)I(yè)畢業(yè)研究生更高一些,因此相對來說專業(yè)退役運(yùn)動員在技術(shù)上更有優(yōu)勢,而國家級教練在教學(xué)和技術(shù)上則都更勝一籌。
網(wǎng)球特長生需要科學(xué)發(fā)展長效機(jī)制,需要做到從選材、訓(xùn)練、參賽和教練員選拔四個方面下功夫。從運(yùn)動員選材到教練員選拔的指標(biāo)科學(xué)全面,訓(xùn)練安排體能和技術(shù)搭配合理,賽事選擇多元化,最終才有利于北京市中小學(xué)網(wǎng)球特長生的長效發(fā)展。