錢 海

9年前，我患上了頸椎病，嚴(yán)重時(shí)低頭穿褲子系鞋帶都很困難，只能臥床休息，苦不堪言，嚴(yán)重影響了我的晚年生活。

某天，我頸椎病又發(fā)作了，趕緊去一家藥店買藥。無(wú)意中我看到柜架上陳列著一只保健錘，甚是好奇，便問(wèn)店老板這是干什么用的。老板告訴我，這可以保健身體呀。我見(jiàn)這小小的保健錘實(shí)在不起眼，買好藥正準(zhǔn)備打道回府，老板熱情地讓我留步：“老先生，來(lái)！我?guī)湍脙上??！闭f(shuō)罷，他從柜架上取下那只保健錘，招呼我坐下后，就敲擊著我的大椎穴，然后又敲打肩井穴，最后敲打大椎穴、肩井穴周圍的肌肉，約10分鐘過(guò)后，他問(wèn)我感覺(jué)如何？

我立刻感到舒服多了，原緊繃著、不自如的頸部一下子變得輕松多了。我瞪大雙眼看著老板，他微笑著對(duì)我道：“可別小瞧了這只小小的保健錘，剛才的敲打正是由于促進(jìn)了你的局部血液循環(huán)，當(dāng)然你就會(huì)感覺(jué)痛快多了。”“那它可以防治頸椎病了？”“當(dāng)然可以呀。”老板邊說(shuō)邊向我做示范，告訴我具體的操作方法是：用右手握錘，沿左肩井穴、大椎穴、右肩井穴慢慢敲打（包括穴位之間的肌肉），然后再返回，往返敲打150次。換左手再同樣反復(fù)敲打150次。既敲打了穴位，又活動(dòng)了左右肩關(guān)節(jié)，一舉兩得。最后還提示我，敲打時(shí)必須注意的是，大椎穴須適當(dāng)減輕力量。

自打這之后，我就按照此法每日進(jìn)行敲打。早晚各一次，每次約10分鐘，再加之經(jīng)常去公園健身場(chǎng)上選上肢牽引器、腰腹鍛煉器、扭腰器做輔助鍛煉，堅(jiān)持不懈，持之以恒，效果還真不錯(cuò)。不出三個(gè)月，頸椎疼痛有所緩解，一年過(guò)去，頸椎病再?zèng)]來(lái)找過(guò)我的麻煩。

前年夏天，我胃部不適，吃點(diǎn)兒東西就覺(jué)得飽脹。經(jīng)胃鏡檢查，醫(yī)生告訴我，是淺表性胃炎，需治療，否則就會(huì)癌變。說(shuō)得怪嚇人的，但我很快頭腦冷靜下來(lái)，我琢磨：小錘既然能將頸椎病敲走，也能把胃炎治好。于是我再次登門向店老板請(qǐng)教，按照他的指點(diǎn)，我利用小錘又開(kāi)始了健康保胃與治胃之旅。

足三里穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。它是人體強(qiáng)壯長(zhǎng)壽要穴之一，我國(guó)民間有“常摩足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。常敲打它可利脾胃、調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛弱、扶正培元，具有促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)免疫的功能，能防治腹痛、胃痛、腹瀉、膝關(guān)節(jié)痛、高血壓、手腳冰涼等癥。因此，我每天睡前對(duì)雙腿足三里穴各敲300下，最后再敲小腿肚100下，力度和速度以能忍受為宜。八九個(gè)月時(shí)間，胃病基本康復(fù)，現(xiàn)在胃也不飽脹了，吃飯香，睡覺(jué)也感覺(jué)甜了。

去年初始，為更好地保健身體，我又開(kāi)始每天敲打涌泉穴。據(jù)《攝生要義》說(shuō)：“摩足心，熱則透涌泉，養(yǎng)之要也?！彼裕页Ｇ么虼搜?，起到了補(bǔ)精強(qiáng)腎、擴(kuò)張局部血管、使末梢神經(jīng)興奮、加快血液循環(huán)、滋陰降火、安神明目、促進(jìn)睡眠、調(diào)補(bǔ)肝腎氣血的功效。現(xiàn)在的我，原偏高的血壓降下來(lái)了，感冒也不容易患了。

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