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        與壓力共舞

        2018-10-23 02:51:32王國梁
        保健與生活 2018年18期
        關(guān)鍵詞:舞伴共舞舞步

        王國梁

        朋友辦公桌上壓著一枚書簽,上面寫著“與壓力共舞”。我不覺笑了,說:“你挺瀟灑的嘛,與壓力共舞,不為壓力所累,多好!”朋友哈哈一笑說:“對,這是我的座右銘!我與壓力共舞,不緊不慢,和諧自如,而且還要能夠掌控壓力的力度和節(jié)奏,不至于被壓力牽著鼻子走?!?/p>

        朋友是單位的一把手,面對的工作瑣碎而繁重,稍有不慎就可能出紕漏。他面對的壓力很大,剛上任的時(shí)候,他經(jīng)常整晚睡不著覺,有時(shí)剛睡著就會(huì)被噩夢驚醒。那段時(shí)間,他還經(jīng)常夢到自己又在參加高考,一道題都不會(huì)做。懂心理學(xué)的人告訴他,他壓力太大了,該調(diào)整了。他經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整,總結(jié)出了這五個(gè)字:“與壓力共舞。”

        與壓力共舞,真的是面對壓力最好的姿態(tài)。生活中,許多人在喊“壓力山大”。職場新人想站穩(wěn)腳跟,有一定位置的人想有更大發(fā)展,我們都面對一定的壓力。來自職場的壓力,來自家庭的壓力,來自社會(huì)的壓力,都讓我們有背著幾座大山的感覺。許多人在背負(fù)著壓力,弓腰駝背,負(fù)重前行,累得氣喘吁吁。如果能夠與壓力共舞,以輕松的舞步游刃有余地牽制壓力,就真的能化壓力為動(dòng)力,帶給自己昂揚(yáng)向上的力量和積極樂觀的心態(tài)。

        朋友現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)整到不錯(cuò)的狀態(tài),他與壓力共舞,首先是要正視壓力。不逃避壓力,不輕視壓力,更不夸大壓力。壓力就擺在面前,你糾結(jié)或者不糾結(jié),它都在那里,不大不?。荒憬箲]或者不焦慮,它都在那里,不多不少。所以,要準(zhǔn)確分析出自己的壓力。朋友把自己的壓力一條條列出來,當(dāng)壓力以清晰醒目的形式出現(xiàn)時(shí),會(huì)讓人覺得它其實(shí)完全不是想象的那樣可怕。壓力只是我們?nèi)缬半S形的“舞伴”,只要你把握好自己的節(jié)奏,舞好自己的步子,它就會(huì)在你的掌控之中。勇于面對壓力,想方設(shè)法化解這些壓力,你會(huì)發(fā)現(xiàn),任何壓力都在人的承受范圍之內(nèi)。所謂的“壓力山大”,根本就是人們臆想出來的膨脹了的、變形了的壓力。事實(shí)就是這樣,我們往往把壓力夸張化,實(shí)際的壓力本是一只羊的重量,而我們想象成了大象的重量,這是畏懼壓力的心理作怪。所以,正視壓力非常重要。

        與壓力共舞,還要善于調(diào)節(jié)緊張的工作節(jié)奏。朋友有自己的減壓方式,每當(dāng)感覺壓力這個(gè)“舞伴”太沉重了,拖不動(dòng)它的腳步了,朋友就會(huì)放下手里的一切,精心為自己泡一杯“快樂茶”。朋友稱他泡的茶為“快樂茶”,喝下去能減壓,讓人快樂起來。朋友學(xué)過點(diǎn)茶藝,他泡茶的時(shí)候不慌不忙,不急不躁,為的是讓自己的心沉淀下來,安靜下來。慢飲“快樂茶”,心越來越輕松,一種力量升騰起來,很快就覺得自己又可以掌控和駕馭壓力了。

        其實(shí),我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài):讀一會(huì)兒書,聽一會(huì)兒音樂,閉目凝視,把思想放空,如此等等,都可以讓人快樂起來。當(dāng)你信心重回,力量再生,壓力就又變得舞步輕盈,會(huì)隨著你的舞步曼妙而舞。與壓力共舞,關(guān)鍵是你要掌控壓力,而不能讓壓力奴役你。

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