楊 健

打嗝是因?yàn)槟X干、頸椎、胸部和胃部的神經(jīng)受到刺激，導(dǎo)致膈肌收縮。特別是在受到冰冷食物刺激，吃東西吃得太快，吃硬食物后，可能有暫時(shí)的不適而出現(xiàn)打嗝。一般情況下幾分鐘后打嗝會(huì)自動(dòng)停止，所以不需要看醫(yī)生。

當(dāng)出現(xiàn)打嗝的情況時(shí)，可以嘗試一下以下方法，幫助緩解打嗝癥狀。

1.飲水法 喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做90度彎腰運(yùn)動(dòng)10～15次。

2.拉舌法 當(dāng)有多次打嗝時(shí)，在你的舌頭上使用干凈的紗布?jí)|，并用手指捏出你的舌頭。此時(shí)打嗝會(huì)自然消失。

3.采用深呼吸法 如果在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝，你可以停止進(jìn)食，深呼吸，打嗝會(huì)在短時(shí)間內(nèi)停止。

4.屏住呼吸法 屏住呼吸約30秒，或拿干凈的東西輕輕刺激上眼瞼上1/3后，打嗝立即停止。因?yàn)榇碳ど涎鄄€會(huì)誘發(fā)咽部反射，患者可以突然屏住呼吸，使氣道中的二氧化碳濃度降低，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。

5.舌下含糖法 舌下含化些糖，幾分鐘后停止打嗝。