楊 健
打嗝是因?yàn)槟X干、頸椎、胸部和胃部的神經(jīng)受到刺激,導(dǎo)致膈肌收縮。特別是在受到冰冷食物刺激,吃東西吃得太快,吃硬食物后,可能有暫時(shí)的不適而出現(xiàn)打嗝。一般情況下幾分鐘后打嗝會(huì)自動(dòng)停止,所以不需要看醫(yī)生。
當(dāng)出現(xiàn)打嗝的情況時(shí),可以嘗試一下以下方法,幫助緩解打嗝癥狀。
1.飲水法 喝幾口溫開水,慢慢咽下,并做90度彎腰運(yùn)動(dòng)10~15次。
2.拉舌法 當(dāng)有多次打嗝時(shí),在你的舌頭上使用干凈的紗布?jí)|,并用手指捏出你的舌頭。此時(shí)打嗝會(huì)自然消失。
3.采用深呼吸法 如果在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝,你可以停止進(jìn)食,深呼吸,打嗝會(huì)在短時(shí)間內(nèi)停止。
4.屏住呼吸法 屏住呼吸約30秒,或拿干凈的東西輕輕刺激上眼瞼上1/3后,打嗝立即停止。因?yàn)榇碳ど涎鄄€會(huì)誘發(fā)咽部反射,患者可以突然屏住呼吸,使氣道中的二氧化碳濃度降低,從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。
5.舌下含糖法 舌下含化些糖,幾分鐘后停止打嗝。