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        “中國笛王”陸春齡的養(yǎng)生經(jīng)

        2018-10-23 02:51:24陳衛(wèi)衛(wèi)
        保健與生活 2018年18期
        關(guān)鍵詞:劍術(shù)健康長壽凡事

        陳衛(wèi)衛(wèi)

        齡先生,得享高壽97歲。陸老在耄耋之年,吹起笛子來依然清亮悠遠,宛若天籟之音。如此飽滿的精氣神,靠的是良好的生活習慣、凡事想得開、積極營造快樂、勤做健身操的獨到養(yǎng)生經(jīng)。

        陸春齡說:“習慣伴一生。好的習慣使人延年益壽,而壞的習慣則使人折壽?!彼J為,老年人大多喜歡懷舊,但千萬不要每天坐在家中,去反復回憶自己以往的痛苦事情。這對健康是相當有害的,應(yīng)該把生活安排得充實而合理,多參加有意義的活動。正是以這種理念為導向,陸春齡在幾十年來養(yǎng)成了良好的生活習慣。

        古人說:“吃得好,不如睡得好?!碧焯煊袀€好睡眠,勝過吃滋補品,這對健康長壽是至關(guān)重要的。陸春齡擁有良好的睡眠習慣,每天晚上在固定時間入睡,數(shù)十年里從來沒有失眠過。不僅如此,陸春齡更是個寵辱不驚的智者,開心事或者煩惱事都無法干擾他的睡眠。

        陸春齡一直保持著“凡事想得開”的好心態(tài),他的見解是:“健康往往受到情緒的制約,如果精神上憂郁悲觀、凡事放不下,就容易生病。因此,樂觀是長壽的法寶。當一個人真正想得開的時候,也就真正有了健康長壽的堅實基礎(chǔ)?!?/p>

        每個人的生活道路,總是坎坷不平的,如何才能做到凡事想得開呢?陸春齡根據(jù)親身的實踐經(jīng)驗,得出這樣的結(jié)論:

        被譽為“中國笛王”的陸春一定要心胸開闊。他說:“有的人遇到一點挫折和打擊,就感覺好像天要塌下來,從此失去了信心和勇氣;有的人一旦患了某種重大疾病,就馬上精神崩潰,不是積極與疾病抗爭,卻是自己嚇唬自己,結(jié)果導致疾病加重。像這樣的精神狀態(tài),怎么能讓身心得到健康呢?因此,為了一點點小事情去憂心忡忡,是非常不值得的。只有凡事都能想得開,心情才會愉快,疾病就不會糾纏你,那么,健康也自然有了保證。”

        快樂與健康是一對好伙伴,但快樂不是與生俱來的,而是要靠自己去積極營造的。陸春齡的生活觀念是每天多笑、多給自己找樂子。他說:“笑是一味排憂劑。老年人要健康長壽,在生活中就離不開一個‘笑’字。快樂的含義很廣泛,并非吃得好、住得好、穿得好就是快樂。閱讀一本好書、聽一場音樂會、與有學識的人談話,何嘗不是一種快樂呢!”陸春齡認為,心情保持愉悅,有助于促進腸胃蠕動,各臟器的功能必然發(fā)揮得強勁有力,即使遇到疾病也恢復得快。因此,要得到健康長壽,就要想方設(shè)法去營造快樂。

        陸春齡喜愛運動,每天早上起床后,都要先以“金雞獨立式”踢腿幾十下,先左腿后右腿,交替進行。接著是一套自編的健身操,這套操是陸老在創(chuàng)作笛曲《劍舞》時得到的靈感,其中有轉(zhuǎn)頭、彎腰、踢腿等十多個動作。此外,陸老家中的墻上掛著一把龍泉寶劍和一把七星寶劍,用來練習純陽劍法和太極劍術(shù)。通過練習劍術(shù),陸老既得到了修身養(yǎng)性,又使氣息通暢,更提高了吹笛時的手勁和口勁。

        晚年的陸春齡,用的是最流行的大屏智能手機,說話既風趣又幽默,給人的感覺既時髦可愛又心態(tài)年輕,真不愧是音樂界的“不老松”。

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