吳 敏

第四次中國(guó)城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，空巢老人占老年人口的比例為51.3%，其中老年人精神孤獨(dú)問題尤為突出。空巢老人的精神健康需要社會(huì)關(guān)心，也需要空巢老人自己營(yíng)造?？纯幢本┦泻５韰^(qū)靜淑苑街道的一些空巢老人的別樣“夕陽紅”。

愛剪報(bào)，足不出戶知曉天下

孫大旺，73歲，退休工人，因病右腿行動(dòng)不是很方便。他告訴我們：“別人退休后能四處走走，我好羨慕啊！后來，我想，我可以訂閱一些報(bào)刊，報(bào)紙雜志上的信息量很大，每天多看書讀報(bào)，我也可以足不出戶知天下，還豐富了自己的生活?！?/p>

“每天，我都與十幾種報(bào)刊如影隨形。目前，我已經(jīng)分門別類整理出37本集子。愛上剪報(bào)的最大的‘贏家’是我自己。我雖然無法周游世界，也不可能走遍祖國(guó)的名山大川，但一本《風(fēng)光攝影》的剪報(bào)，同樣帶我領(lǐng)略了威尼斯水城、悉尼歌劇院、尼亞加拉瀑布以及我國(guó)的黃山、泰山、九寨溝等著名景點(diǎn)的美麗風(fēng)光。”

養(yǎng)鳥，不經(jīng)意間“一鳴驚人”

張雨水，67歲，退休小學(xué)教師。他介紹說：“我一個(gè)空巢老人，最大的困惑是如何排解寂寞。起初，老朋友喊我去打牌，可是，去了幾次后我覺得還是養(yǎng)鳥更有益于身體健康，既可以聽鳥語，還可以呼吸新鮮空氣，便開始專心養(yǎng)鳥。”

“養(yǎng)鳥真的挺開心。每天起床，聽見鷯哥對(duì)我說‘您好！恭喜發(fā)財(cái)！’‘祝您健康！’?？粗约壕恼樟险{(diào)養(yǎng)的鳥兒，心情好極了。”

“每天吃罷早餐，我就像上班一樣，準(zhǔn)時(shí)提著鳥籠到公園和鳥友們匯合，在清脆悅耳的鳥鳴聲中一起盡賞‘鳥語林’，然后動(dòng)動(dòng)胳膊、活動(dòng)腰身來鍛煉，和老朋友們交流，日子過得輕松愉快。”

“養(yǎng)鳥，讓我重新結(jié)識(shí)了很多朋友，每天生活不再寂寞?！?/p>

栽盆景，“快樂之樹”自己栽種

方永余，71歲，退休園林工人。他說：“孝順的兒子為我和老伴買了別墅。住別墅雖然寬敞，但還是孤寂，常常一個(gè)人發(fā)呆。老伴勸我：‘這樣下去你會(huì)憋出毛病的，得想辦法尋找快樂。’在她的啟發(fā)下，我突然發(fā)現(xiàn)院子這么寬敞，可以用來栽培盆景啊。”

“澆澆水，施施肥，擺弄擺弄盆景，看見盆景如一幅幅立體的自然山水畫，生活情趣陡增。老伴說：‘排解寂寞要有自己喜歡的事情做，這叫快樂之樹自己栽種！’”

建議箱：空巢不可怕，趕緊“動(dòng)起來”

排解空巢寂寞，可以嘗試些文化活動(dòng)?！拔幕B(yǎng)老樂為先?！笨梢蚤喿x一本好書，多看看各種報(bào)刊，讓目光從個(gè)人、家庭放眼到社會(huì)、國(guó)家乃至世界，開闊心胸、眼界。平時(shí)多和鄰居、親友們聚會(huì)、聊天，孤寂、苦悶便不再找上你。還可以和友人一同出游，游覽名勝古跡，增長(zhǎng)見識(shí)，陶冶情操。也不妨去老年學(xué)校，選修舞蹈、唱歌、電腦等感興趣的課程，培養(yǎng)開發(fā)自己的興趣愛好，善于尋找快樂，不僅自己晚年幸福，也讓兒女安心、放心，何樂而不為？