豐西西 丁樂平

今年全國(guó)護(hù)膚日的主題是“科學(xué)護(hù)膚，合理清潔，保濕，防曬”。南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院美容科副主任黃莉?qū)幐敝魅吾t(yī)師在接受記者專訪時(shí)表示，應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)膚，首先要從清潔開始。不建議用皂性過強(qiáng)的清潔劑，洗面奶一天一次即可；保濕霜?jiǎng)t以功效性、皮膚屏障功能為主，盡量選擇成分溫和的產(chǎn)品；防曬不能一味追求防曬指數(shù)，不同環(huán)境下防曬指數(shù)要有所區(qū)分。

一年365天室內(nèi)、室外都要防曬

黃莉?qū)幹赋?，皮膚疾病種類繁多，且成因復(fù)雜。最近皮膚科就診患者中較多出現(xiàn)色斑、色沉、斑點(diǎn)等問題，多數(shù)因?yàn)榉罆癫坏轿辉斐?。黃莉?qū)幹赋觯壳昂芏嗳藢?duì)防曬存在誤區(qū)，認(rèn)為陰天、下雨天、室內(nèi)活動(dòng)時(shí)不需要防曬?！胺罆袷腔A(chǔ)護(hù)理手段，要貫穿365天，室內(nèi)、室外活動(dòng)都需要防曬?！秉S莉?qū)幷f。

不同環(huán)境下選擇不同的防曬產(chǎn)品

那么，究竟應(yīng)該如何合理地防曬呢？防曬主要包括規(guī)避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬。

規(guī)避性防曬是指避免在紫外線過強(qiáng)的情況下出行：一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)；一年中，晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)。黃莉?qū)幗ㄗh，室外活動(dòng)要注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn)。

遮擋性防曬主要是采取物品遮擋日光，可以選擇顏色深或者有防曬涂層的太陽(yáng)傘；另外，夏天“爆款”薄紗防曬衣基本是安慰效果。建議選購(gòu)UPF值大于25、紫外線透過率小于5%標(biāo)識(shí)的織物產(chǎn)品。另外，帽檐長(zhǎng)度最好在7.5厘米以上才有好的防曬效果；墨鏡鏡片要足夠大，顏色以深色為主。

防曬霜是最常見的防曬化妝品。專家指出，防曬產(chǎn)品涂抹要有足夠的厚度。黃莉?qū)幹赋?，要根?jù)不同環(huán)境下的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短選擇適當(dāng)?shù)姆罆窕瘖y品。

“一般在出門前15～20分鐘涂抹防曬霜，每隔2～3小時(shí)重復(fù)涂抹一次?！秉S莉?qū)幈硎?，一般防曬產(chǎn)品用清水或洗面奶即可洗凈，但防汗、防水性防曬產(chǎn)品則需要借助卸妝產(chǎn)品徹底清潔，清潔后必須涂抹保濕產(chǎn)品。

另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品。由于懷孕期間激素水平發(fā)生改變，發(fā)生黃褐斑或其他色素性疾病風(fēng)險(xiǎn)升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規(guī)渠道購(gòu)買的配方簡(jiǎn)單防曬產(chǎn)品。

有的光敏性食物服用后會(huì)對(duì)陽(yáng)光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有“香豆素類”，無花果、杧果、菠蘿等會(huì)使皮膚吸收額外的陽(yáng)光。黃莉?qū)幹赋?，如果長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光下活動(dòng)或者自身對(duì)光線特別敏感的人群，需要注意避免食用這類物質(zhì)。

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