亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “過分仔細”是一種“心病”

        2020-06-19 08:14:11喬穎
        大眾醫(yī)學 2020年3期
        關(guān)鍵詞:細節(jié)

        喬穎

        心理咨詢師手記

        付先生36歲,是某企業(yè)的部門主管。來做心理咨詢時,他給我的感覺是“一絲不茍”:西裝筆挺,襯衫潔白,頭發(fā)梳理得整整齊齊,指甲修剪得長短適宜……他居然大哭起來,告訴我他生活非常艱難:每天他都會花大量的時間收拾打扮自己,家里收拾得一塵不染;近乎玩命地工作,甚至不惜每天只睡4小時;在單位看到工作環(huán)境凌亂時,他會變得暴躁、焦慮,甚至會指責同事;他很喜歡跟人爭論,對各方面的要求都很高;他極度渴望被別人接納,時常沒有安全感……

        付先生稱,大家都說他太注重細節(jié)。他有時也感覺懊惱,覺得因為一些“細枝末節(jié)”與他人和自己較勁似乎沒有必要;他也想調(diào)整,但又無法控制自己的行為。近幾年,他的工作效率越來越低,人際關(guān)系也非常緊張,為此非??鄲?。

        根據(jù)付先生的情況,我診斷他患有強迫性人格障礙。

        過分追求細節(jié)是何故

        強迫性人格障礙是人格障礙的一種類型,以過分追求秩序、嚴格和完美,缺少靈活性、 開放性和效率為特征。來訪者往往在早年(兒童甚至幼兒期)就表現(xiàn)出過度追求完美和計劃性、過度注意整潔、過分注意細節(jié)、行為刻板、觀念固執(zhí)、怕犯錯誤等性格特點。

        強迫性人格障礙者在日常生活中按部就班、墨守成規(guī),不允許有變更,生怕遺漏某一要點,因此常過度注意細節(jié),追求完美,以高標準要求自己,對別人也同樣苛求,以致沉浸于瑣碎事務(wù)無法脫身。其常見的心理和行為表現(xiàn)如下:①因個人內(nèi)心深處的不安全感而導致過分疑慮及謹慎,常有不安全感,往往窮思竭慮,對實施的計劃反復(fù)檢查、核對,唯恐有疏忽或差錯;②對細節(jié)、規(guī)則、條目、秩序、組織過分關(guān)注,常拘泥細節(jié),猶豫不決,往往避免做出決定,或者需要很早以前就開始謀劃,否則感到焦慮不安;③完美主義,對任何事物都要求過高,以致影響了工作和學習任務(wù)的完成;④道德感過強,謹小慎微,過分看重工作成效而不顧工作樂趣和人際關(guān)系;⑤過分迂腐,拘泥于社會習俗,缺乏創(chuàng)新和冒險精神;⑥刻板和固執(zhí),不合情理地堅持要求他人嚴格按自己的方式行事,對別人做事很不放心,或即使允許他人行事也極不情愿,往往事必躬親,事無巨細。

        強迫性人格障礙者由于感到個人不安全和心存疑慮,導致過分認真、固執(zhí)、謹小慎微和僵化,也由于經(jīng)常要求精確和完美主義,結(jié)果需要反復(fù)核對細節(jié)。其心理行為特征有時對工作或生活有一定正面幫助。但是,這類人在壓力增大的情況下,很容易出現(xiàn)強烈的焦慮體驗,并可能通過反復(fù)的思維和行為(如反復(fù)核對細節(jié)等)來緩解自己的緊張。這些行為和思維對患者并沒有幫助,常嚴重影響其正常生活和工作。

        特別提醒?

        人格特質(zhì)不等于人格障礙

        每個人都具有某些人格特質(zhì)。比如:有的人容易沖動,有的人謹小慎微,有的人追求完美,有的人喜歡夸大、自戀,有的人過度依賴他人,有的人總是無法信任別人……

        這些人格特質(zhì)是每個人身上的“標簽”,讓人們具有“個性”。在絕大多數(shù)情況下,人們會根據(jù)社會環(huán)境、自身需求、他人反應(yīng)來調(diào)整自己的行為,讓自己的特質(zhì)、行為與環(huán)境相匹配和適應(yīng)。如果“特質(zhì)”過分“鮮明”,使自己與他人格格不入,或者與社會大眾行徑相背離,就會影響“社會人”的角色和功能,形成“人格障礙”。

        具有某些人格特質(zhì)并不是“人格障礙”,只有當這些特質(zhì)影響了社會功能時,才稱為“障礙”。

        “強迫人格”怎么改善

        治療強迫性人格障礙并不容易,比較推薦的方法是心理治療。治療師往往會根據(jù)來訪者的具體情況采用適當?shù)闹委煼椒?,引導來訪者識別自身的思維障礙模式特征,建立合理的應(yīng)對機制,中斷惡性循環(huán)鏈,使心身減壓而逐步自愈。同時輔以認知合理化治療,假以時日,使障礙模式逐步弱化。來訪者要充分接納自我,化“障礙”為友,順應(yīng)自然。這是消除精神拮抗、得以康復(fù)的關(guān)鍵因素,也是自我領(lǐng)悟的核心基礎(chǔ)。

        強迫性人格障礙患者還可以通過自我調(diào)整改善自己的行為。比如:多嘗試新鮮事物,學會“斷舍離”;處理好日?,嵤拢⒁粋€互助的朋友圈子;培養(yǎng)自己的興趣愛好;定期進行情感的傾訴和宣泄;練習深呼吸放松;與大自然進行親密接觸;等等。

        如果癥狀加重,甚至達到強迫癥的程度時,患者要及時到精神疾病專科醫(yī)院就診,醫(yī)生會根據(jù)情況采用個體化的綜合治療手段。

        猜你喜歡
        細節(jié)
        細節(jié)
        不讓細節(jié)打敗自己
        以細節(jié)取勝 Cambridge Audio AXR100/ FOCAL ARIA 906
        怎樣進行細節(jié)描寫
        留心細節(jié)處處美——《收集東·收集西》
        奇妙的細節(jié)
        用Adobe Camera Raw還原隱藏的細節(jié)
        夏日養(yǎng)生重細節(jié)
        幸福(2017年18期)2018-01-03 06:34:47
        關(guān)注48個生活細節(jié)
        細節(jié)取勝
        Coco薇(2016年10期)2016-11-29 19:59:58
        成人欧美一区二区三区1314| 蜜乳一区二区三区亚洲国产| 不卡的av网站在线观看| 免费人妻无码不卡中文字幕18禁| 精品国产福利一区二区在线| 白白青青视频在线免费观看| 白白色发布在线观看视频| 欧美又粗又长又爽做受| 亚洲综合av在线在线播放| 国产成人自产拍免费视频| 亚洲国产精品久久久婷婷| 丰满熟女高潮毛茸茸欧洲视频| 免费无码av片在线观看| 欧美日韩国产乱了伦| 亚洲三级中文字幕乱码| 日韩精品极品视频在线观看免费| 99久热re在线精品99 6热视频| 久天啪天天久久99久孕妇| 日本不卡视频一区二区| 欧美人牲交| 在线精品免费观看| 亚洲综合免费在线视频| 亚洲一区二区在线观看网址| 亚洲av日韩综合一区在线观看 | 亚洲精品国产成人久久av盗摄| 98色婷婷在线| 久久亚洲精品ab无码播放| 国产精品香蕉网页在线播放| 一区二区三区在线少妇| 亚洲中文字幕无码中文字在线| 国产色噜噜| 一区二区亚洲熟女偷拍| 久久理论片午夜琪琪电影网| 99久久免费精品高清特色大片| 狠狠亚洲超碰狼人久久老人| 美女被男人插得高潮的网站| 亚洲日韩一区二区三区| 久久久久久国产精品免费网站| 性色国产成人久久久精品二区三区| 国产成人精品一区二区三区| 亚洲一区中文字幕在线电影网 |