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        逛街逛出好身體

        2018-10-22 10:36:24王藝翔
        大眾健康 2018年10期
        關(guān)鍵詞:義務(wù)獻(xiàn)血倍兒憶往昔

        王藝翔

        人老了,不能總閑著,逛街其實(shí)也能逛出好心情,好身體。

        我這個(gè)人平時(shí)沒(méi)有什么愛(ài)好,就好逛個(gè)街。在職時(shí)每周逛一次,退休后則天天下午逛。不逛不遛就渾身不舒服。

        我逛街遛彎不僅看熱鬧、看景象,更看變化。每當(dāng)我看到一座座高樓大廈拔地而起,每當(dāng)我看到一幢幢居民新村建設(shè)落成,每當(dāng)我看到一條條街道改建拓寬,每當(dāng)我看到一塊塊綠地花團(tuán)錦簇時(shí),我的精神都會(huì)為之一振,欣喜之情油然而生。

        記得兒時(shí),我們這個(gè)小城的街道是用長(zhǎng)條石鋪就的,街道坑洼不平,狹長(zhǎng)彎曲的大街小巷,散落著零星的店鋪、破舊的平房……轉(zhuǎn)眼幾十年間,小城發(fā)生了翻天覆地的變化,寬敞、豁亮的大街,綠化島、機(jī)動(dòng)車(chē)道、自行車(chē)道、人行道井然有序。現(xiàn)代化的商貿(mào)大廈、辦公大樓鱗次櫛比,出租車(chē)、公交車(chē)川流不息,人們穿著也是五彩繽紛。憶往昔,看今朝,我的心情逐浪高,兩條腿啊是越逛越有勁。

        逛街溜彎會(huì)遇到好多新鮮事。像商家開(kāi)張慶典、街頭義務(wù)獻(xiàn)血、廣場(chǎng)老人秧歌表演,所見(jiàn)所聞都成了我與家人和朋友交談的話題,融洽了家庭關(guān)系,密切了鄰里朋友的聯(lián)系。

        有時(shí)逛街也會(huì)遇到一些多年不見(jiàn)的老朋友老同事老鄰居,那個(gè)親切勁兒真讓人感懷,大家拉著手憶往惜談今朝,問(wèn)寒問(wèn)暖互訴衷腸,留下聯(lián)系方式,約好經(jīng)常相見(jiàn),這心里別提有多開(kāi)心了。

        逛街,已成了我生活的必需,健身的方式。因?yàn)楣浣謱?duì)調(diào)養(yǎng)精神、怡情悅性大有裨益,可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。愉快時(shí)逛街,精神更加振奮;煩憂(yōu)時(shí)逛街,能安定心神。同時(shí),由于逛街長(zhǎng)時(shí)間的步行,腹壁肌肉不斷運(yùn)動(dòng),對(duì)胃腸起了一定的“按摩作用”,消化系統(tǒng)的血液循環(huán)得到加強(qiáng),胃腸蠕動(dòng)增加,消化能力得到了提高。肺的通氣量也比平時(shí)增加了一倍以上,從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。同時(shí),逛街步行作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái),從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢,進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性,保持了身體的靈活度,加速了新陳代謝。真是逛街雖簡(jiǎn)單,意義卻不凡。

        我今年六十有余,身體靈活度不比年輕人差,爬個(gè)高樓一點(diǎn)不吃勁,腸胃病、氣管炎與我無(wú)緣,吃飯倍兒香,睡覺(jué)倍兒甜,精神振奮,渾身充滿(mǎn)了活力。逛街,給我?guī)?lái)的不僅是快樂(lè)和健康,還使我的退休生活更加充實(shí)和美好。

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