亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺析中考體育加試籃球運(yùn)球過桿技術(shù)

        2018-10-21 00:42:40張凱祝
        教育周報(bào)·教育論壇 2018年1期
        關(guān)鍵詞:中考動作學(xué)生

        張凱祝

        摘要:體育加試中如何讓學(xué)生盡可能的拿到高分成為近幾年九年級體育老師最為頭疼的問題?;@球運(yùn)球過桿項(xiàng)目的增加,成為一個(gè)亮點(diǎn),因?yàn)榇蠖鄶?shù)的學(xué)生都有過打籃球的經(jīng)歷,這使就使得這個(gè)項(xiàng)目成為大多數(shù)學(xué)生的首選。本文對籃球的運(yùn)球過桿技術(shù)進(jìn)行分析,希望可以為九年級的體育訓(xùn)練和教學(xué)提供一些參考。

        關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)球?高分

        中考體育加試是學(xué)生中考拿分的重要科目,對于如何能拿高分,筆者認(rèn)為學(xué)生的興趣很重要,只有有興趣了才會使自己在訓(xùn)練中更加認(rèn)真。通過我所帶的近幾年體育中考加試情況來看,籃球運(yùn)球項(xiàng)目目前在所有的項(xiàng)目中是比較好拿高分的項(xiàng)目之一。近幾年我所帶的學(xué)生中,籃球運(yùn)球過桿70%的學(xué)生都接近于滿分,下面我們就來分析一下籃球運(yùn)球過桿項(xiàng)目的技術(shù)。

        大家都知道所有的球類運(yùn)動都需要刻苦的練習(xí),但是球感練習(xí)是初學(xué)者必須掌握的核心技術(shù)之一,說到底運(yùn)球的好壞直接關(guān)系到這一項(xiàng)目的成績,我認(rèn)為運(yùn)球過桿項(xiàng)目不外乎籃球的運(yùn)球,體前變相換手運(yùn)球以及背后運(yùn)球技術(shù)。

        在球感練習(xí)中,一開始都會覺得控球困難,老是控不住球。下面我們就來分析一下練習(xí)控球最基本的方法8字饒球,練習(xí)8字繞球的時(shí)候要注意身體重心的下移,雙腳叉開雙手持球在雙腿處來回繞,球的運(yùn)行軌跡呈8字,所以叫8字饒球練習(xí)。剛開始練習(xí)時(shí)學(xué)生可能會時(shí)常的把球繞掉,也有學(xué)生反映繞球時(shí)很別扭,很不舒服,這都是正?,F(xiàn)象。等學(xué)生球感熟悉以后可以開展一些小游戲以增加趣味性,防止枯燥無味的球感練習(xí)使學(xué)生產(chǎn)生反感,例如大家在繞球動作熟悉以后可以開展邊走邊繞的形式,這樣既增加了學(xué)生練習(xí)的積極性,又通過游戲使學(xué)生對籃球這個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣,從而使學(xué)生快樂的練習(xí)下去,把學(xué)生從要我學(xué)變成我要學(xué)。

        8字練習(xí)熟練以后可以讓學(xué)生嘗試雙手間互相撥球的練習(xí),要求學(xué)生自然站立雙手大小臂呈90度,間距與肩同寬,雙手持球,利用手指來回的撥球,注意練習(xí)時(shí)雙臂不動,利用手腕的力量來回?fù)芮颉?/p>

        球感練習(xí)結(jié)束以后學(xué)生就可以正式的練習(xí)運(yùn)球了,練習(xí)的時(shí)候一定要雙手同時(shí)練習(xí),防止弱勢手不利于以后的練習(xí),運(yùn)球的練習(xí)可以從以下幾個(gè)方面入手:1、原地低手運(yùn)球。動作要領(lǐng):雙腳與肩同寬前后站立,曲膝,右手往下壓球。指導(dǎo)要點(diǎn):球不能高于腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球。重點(diǎn)目的:用手來感覺球,目的是增強(qiáng)球感。2、貼地運(yùn)球。動作要領(lǐng):球置于地面,以手指快速將球拍起,并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn):拍球不能用掌心,且不能高于5公分,頻率要快,球要離開地面,不能看球。重點(diǎn)目的:手指觸球與球體彈性的適應(yīng),目的是掌握運(yùn)求要領(lǐng)。3、單手左、右運(yùn)球。動作要領(lǐng):右手掌心朝左,將球運(yùn)往左邊,在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右,再快速向右運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn):腳平行彎曲,球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的:單手改變方向運(yùn)球技巧;目的是掌握運(yùn)球要領(lǐng)。4、單手前、后運(yùn)球。動作要領(lǐng):掌心朝前,將球運(yùn)往前面,在球反彈瞬間右手馬上改變向后,再快速向后運(yùn)球。指導(dǎo)要點(diǎn):雙腳前弓后箭,球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。重點(diǎn)目的:單手改變方向運(yùn)球技巧,目的是掌握運(yùn)球要領(lǐng)。①在學(xué)生把這些最基本的運(yùn)球練習(xí)完右后,相信就可以熟練地運(yùn)球,在練習(xí)過程中可以通過讓學(xué)生雙手同時(shí)運(yùn)球,在規(guī)定的距離內(nèi)看誰先完成運(yùn)球動作,還可以讓學(xué)生閉上雙眼雙手同時(shí)運(yùn)球等小游戲讓學(xué)生來達(dá)到熟練的運(yùn)球的目的。

        運(yùn)球熟練以后我認(rèn)為可以教授學(xué)生最后一個(gè)動作:運(yùn)球變向換手技術(shù),我認(rèn)為這個(gè)技術(shù)是籃球運(yùn)球過桿技術(shù)的最核心技術(shù)。體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線時(shí)運(yùn)用。動作方法:以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球,當(dāng)對手向左側(cè)移動堵截時(shí),運(yùn)球隊(duì)員突然變向,用右手拍按球的右側(cè)后上方,并靠近身體向左側(cè)送拍球,使球落在身體的左側(cè)前方反彈,右腳迅速向左側(cè)前方跨出,上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩,換手拍按球的后上方,加速運(yùn)球突破。動作關(guān)鍵:拍按球的部位、方向正確,同時(shí)要及時(shí)跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對手。學(xué)生練習(xí)時(shí)要求同學(xué)們重點(diǎn)不是專門的突破防守,重點(diǎn)是變相,桿是死的同學(xué)們只要變相過桿即可。

        在這幾個(gè)動作學(xué)生完全掌握之后,要進(jìn)行的是運(yùn)球過桿的細(xì)節(jié)練習(xí),在過起始點(diǎn)到第一個(gè)桿的距離時(shí),由于基本上是直線運(yùn)球,要求同學(xué)們盡可能的快速運(yùn)球,以達(dá)到節(jié)約時(shí)間的目的。運(yùn)球過每個(gè)標(biāo)志桿的距離時(shí)要求同學(xué)們最多運(yùn)球2次,運(yùn)球到底返回時(shí)盡量要快速運(yùn)球過桿,過完最后一個(gè)桿時(shí),要加速運(yùn)球以求最大限度的節(jié)約時(shí)間。

        通過以上運(yùn)球的學(xué)習(xí),相信每個(gè)學(xué)生都可以從容的去參加中考體育加試籃球運(yùn)球過桿項(xiàng)目,并取得良好的成績。同時(shí)通過以上對籃球技術(shù)最基本也是最難部分的練習(xí),相信學(xué)生們以后會對籃球這個(gè)項(xiàng)目更加的感興趣,這也為高中籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)。

        參考文獻(xiàn)

        ①王小安 張培峰.現(xiàn)代籃球運(yùn)動過程[M].北京體育大學(xué)出版社.2011.

        猜你喜歡
        中考動作學(xué)生
        因式分解中考都考啥
        伴你走進(jìn)“旋轉(zhuǎn)”中考園
        趕不走的學(xué)生
        動作描寫要具體
        畫動作
        垂直平分線,中考怎樣考?
        動作描寫不可少
        學(xué)生寫話
        學(xué)生寫的話
        非同一般的吃飯動作
        国产成人无码精品久久久露脸| 国产AV无码无遮挡毛片| 3d动漫精品啪啪一区二区下载| 亚洲成人免费无码| 日本激情一区二区三区| 中文字幕色资源在线视频| 亚洲国产综合在线亚洲区亚洲av| 亚洲成人av一二三四区| 日本熟妇人妻xxxx| 天堂8中文在线最新版在线| 亚洲电影中文字幕| 国产精品又污又爽又色的网站| 国产精品久久久天天影视| 国产亚洲精品久久777777| 国产精品一区二区韩国AV| 精品国产车一区二区三区| 中文字幕亚洲乱码成熟女1区| 国产在视频线精品视频| 在线免费欧美| 国产一区二区三区观看视频| 亚洲国产综合人成综合网站| 中文字幕乱码熟妇五十中出| 欧美午夜精品一区二区三区电影| 成人不卡国产福利电影在线看| 成人爽a毛片免费网站中国| 香港三级午夜理论三级| 最近免费中文字幕| 黑人一区二区三区在线| 蜜桃视频网址在线观看| 性做久久久久久免费观看| 亚洲国产精品无码久久一线| 中国凸偷窥xxxx自由视频妇科 | 日本人妻精品有码字幕| 女人被狂躁c到高潮| 91高清国产经典在线观看| 亚洲综合精品一区二区三区| 欧美精品色婷婷五月综合| 极品少妇小泬50pthepon| 三上悠亚免费一区二区在线| 色哟哟av网站在线观看| 国产黄久色一区2区三区|