李楊

摘 要：競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度動(dòng)作與成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了更好的在延邊州中學(xué)中推廣競(jìng)技健美操，為競(jìng)技健美操的訓(xùn)練和比賽提供理論依據(jù)。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)研究法，從汪清縣第三中學(xué)隨機(jī)選取38名朝鮮族二年級(jí)學(xué)生（13-14歲）分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行研究。測(cè)試實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組練習(xí)前后柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、上肢力量和協(xié)調(diào)性等指標(biāo)，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出以下結(jié)果：在青少年時(shí)期進(jìn)行競(jìng)技健美操的鍛煉，能開(kāi)啟青少年的智力，并使身體和心理得到健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：朝鮮族;競(jìng)技健美操鍛煉;中學(xué)生;身心指標(biāo)

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下，能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。“國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)”FIG（將競(jìng)技健美操列為正式比賽項(xiàng)目），按年齡對(duì)青少年進(jìn)行分組，9歲開(kāi)始就可以參加比賽。為了更好的在延邊州朝鮮族中學(xué)生中推廣競(jìng)技健美操，培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員，特對(duì)本文進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

一 研究對(duì)象

本實(shí)驗(yàn)以延邊州汪清縣第三中學(xué)朝鮮族中學(xué)生為研究對(duì)象。共42人參加測(cè)試，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組，其中實(shí)驗(yàn)組22人，對(duì)照組20人;其中實(shí)驗(yàn)組22人中有4人因出席率不夠80%，不予參加測(cè)試，因此實(shí)驗(yàn)組僅18人進(jìn)行有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

二 ?研究方法

（一）文獻(xiàn)資料研究法

在研究過(guò)程中，通過(guò)圖書(shū)館、數(shù)據(jù)庫(kù)和互聯(lián)網(wǎng)，查閱了健美操鍛煉對(duì)兒童身心影響的期刊、書(shū)籍和論文，為本研究取得了一定的理論素材，為開(kāi)展競(jìng)技健美操在延邊州中學(xué)中的實(shí)驗(yàn)教學(xué)奠定了理論基礎(chǔ)。

（二）實(shí)驗(yàn)研究法

1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

對(duì)汪清縣第三中學(xué)隨機(jī)選取18名朝鮮族二年級(jí)學(xué)生（13一14歲）為實(shí)驗(yàn)組，20名朝鮮族二年級(jí)學(xué)生（13一14歲）為對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)行為期兩個(gè)月，每周兩次，每次1.5小時(shí)的中等強(qiáng)度的競(jìng)技健美操練習(xí)，對(duì)照組參加每周兩次，每次1.5小時(shí)的羽毛球興趣小組練習(xí)，測(cè)試實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組練習(xí)前后柔韌素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、上肢力量和協(xié)調(diào)性等指標(biāo)并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 實(shí)驗(yàn)分組

利用暑假時(shí)間，在汪清縣第三中學(xué)朝鮮族中學(xué)中征集愿意參加本實(shí)驗(yàn)研究的學(xué)生，男女不限。共42人，將學(xué)生隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。

3 實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的選取

本研究選擇競(jìng)技健美操為實(shí)驗(yàn)課的內(nèi)容，以FIG的競(jìng)技健美操比賽規(guī)則為標(biāo)準(zhǔn)。本實(shí)驗(yàn)選取坐位體前屈—柔韌素質(zhì)，立定跳遠(yuǎn)—爆發(fā)力素質(zhì)，俯臥撐—上肢力量素質(zhì)和測(cè)試協(xié)調(diào)性素質(zhì)為四大基準(zhǔn)對(duì)參加測(cè)試的學(xué)生進(jìn)行評(píng)分。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，利用 EXCEL2003 統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行了百分比的運(yùn)算、統(tǒng)計(jì)和檢驗(yàn)。

三 ?結(jié)論

（一）中小強(qiáng)度的競(jìng)技健美操鍛煉，可以改善和提高實(shí)驗(yàn)組朝鮮族中學(xué)生的身體素質(zhì)，包括柔韌性（坐位體前屈）、爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)）、上肢力量（俯臥撐）以及身體協(xié)調(diào)性。

（二）?延邊州中學(xué)健美操教學(xué)開(kāi)展的狀況不容樂(lè)觀，健美操在中學(xué)普及程度低。

（三）延邊州中學(xué)健美操場(chǎng)地不足，開(kāi)設(shè)健美操的學(xué)校大多在操場(chǎng)上上課，經(jīng)費(fèi)投入較少，因而無(wú)法保證質(zhì)量。

四 建議

（一）競(jìng)技健美操是一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別適合延邊州能歌善舞的風(fēng)俗環(huán)境，它需要的場(chǎng)地不大，沒(méi)有復(fù)雜的器械，符合青少年活潑愛(ài)動(dòng)的天性和生理發(fā)展規(guī)律，除了可以健身還可以健心，并開(kāi)啟學(xué)生的智力，是一項(xiàng)值得大力在延邊州推廣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（二）通過(guò)延邊州本地的大學(xué)和體育總會(huì)，培養(yǎng)更多的健美操教師和教練;在學(xué)校資源不足的情況下，聘請(qǐng)校外教練。

（三）在全州的中學(xué)中推廣競(jìng)技健美操示范課，使更多的師生了解競(jìng)技健美操;爭(zhēng)取競(jìng)技健美操的表演機(jī)會(huì)，使全州市民認(rèn)識(shí)競(jìng)技健美操，從而在延邊州推廣開(kāi)展競(jìng)技健美操項(xiàng)目。

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