張子薇

隨著國(guó)民素質(zhì)和生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的重視程度也越來(lái)越高。而大學(xué)生作為社會(huì)上的一個(gè)特殊的群體，他們的健康理念和生活方式也值得關(guān)注。通過問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)分析等方法可以更直觀清晰地找到問題、解決問題。同時(shí)，與國(guó)外大學(xué)生的比較研究，也能相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。

近二十年來(lái)，隨著國(guó)民素質(zhì)和生活水平的不斷提高，人們也逐漸紛紛步入小康生活，從以前的追求吃飽穿暖，到現(xiàn)在以追求健美的身材和靚麗的外表為時(shí)尚。小到剛出襁褓的孩子扒著游泳圈水里撲騰，大到每天晚飯后滿頭白發(fā)大爺大媽熱鬧的廣場(chǎng)舞，可以說(shuō)，中國(guó)已經(jīng)掀起了一場(chǎng)全民健身的熱潮。人們?cè)絹?lái)越追求身體和精神的愉悅，而不是執(zhí)著于物質(zhì)追求。而大學(xué)生作為社會(huì)上比較特殊的一個(gè)群體，肩負(fù)著社會(huì)和國(guó)家給予的使命，但這一切的前提是要有一個(gè)健康的身體，而健康的身體則來(lái)自于飲食和鍛煉等健康規(guī)律的生活方式。新一輪的健康革命的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)，越來(lái)越多的大學(xué)生將會(huì)，也必須參與到這里面來(lái)。而對(duì)于中外大學(xué)生生活方式的比較研究也將更好地為制定一份適合大學(xué)生生活方式表作鋪墊。

近年來(lái)健身房事業(yè)方興未艾，健身房如雨后春筍一般，人們手里握有一張健身卡已不足為奇，尤其是大學(xué)生，作為一個(gè)更加注重外在的群體，辦理健身卡的人數(shù)也急速上升，然而，健身卡的使用情況卻不和健身卡的辦理數(shù)目成正比，更多的大學(xué)生一張年卡可能只去過幾次。而健身房已然成了當(dāng)下的一種時(shí)尚，盡管各式健身房水平參差不齊，但是這并不影響人們辦理健身卡的熱情。

相比于國(guó)內(nèi)，一些國(guó)外的大學(xué)生則更注重于健身，比如每天跑步、騎行、游泳等，健身可以說(shuō)已經(jīng)成為了他們每天生活中的一部分。通過研究其他一些國(guó)家大學(xué)生的生活方式和身體素質(zhì)狀況，結(jié)合國(guó)內(nèi)外大學(xué)生不同的生活方式，以及教育教學(xué)理念方面的不同，針對(duì)國(guó)內(nèi)大學(xué)生的生活習(xí)慣和身體素質(zhì)，以及校內(nèi)條件，取長(zhǎng)補(bǔ)短，制定適合國(guó)內(nèi)大學(xué)生的健康生活習(xí)慣，提高改善大學(xué)生的身體素質(zhì)，從而獲得健康的體魄。突破單方面對(duì)飲食和健身的調(diào)查研究，兩者結(jié)合，從規(guī)律作息、合理控制情緒等多維度來(lái)展開研究。

近年來(lái)大學(xué)生身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，通過調(diào)查，針對(duì)大學(xué)生在飲食和鍛煉方面存在的問題提供可行性建議，同時(shí)，通過比較國(guó)內(nèi)外大學(xué)生的生活方式，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

本項(xiàng)研究首先通過設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，設(shè)置一系列關(guān)于大學(xué)生一日三餐以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的問題，從而了解大學(xué)生飲食和健身方式，對(duì)于此次相關(guān)的課題研究有大致了解;然后，以調(diào)查研究的形式，上網(wǎng)搜集國(guó)外大學(xué)生的身體素質(zhì)和生活方式情況，搜集整理數(shù)據(jù);搜集得到具體數(shù)據(jù)之后，走訪聯(lián)系揚(yáng)州市區(qū)的一些健身房，實(shí)地觀察了解大學(xué)生健身卡的辦理和使用情況;最后整理相關(guān)內(nèi)容，得出研究結(jié)果，根據(jù)調(diào)查結(jié)果分析提出可行性建議。

健康理念不是一朝一夕養(yǎng)成的，它與生活中的一點(diǎn)一滴都密不可分。它的形成與生活方式、飲食習(xí)慣、從小培養(yǎng)的生活習(xí)慣等很多方面相關(guān)聯(lián)。近年來(lái)青少年的肥胖率節(jié)節(jié)攀升，大學(xué)生的身體素質(zhì)也呈明顯的下降趨勢(shì)，究其原因，主要還是健康理念沒有形成，大多數(shù)學(xué)生雖然也多多少少了解一些不良生活習(xí)慣的危害，可是了解過后，依然是我行我素，熬夜到凌晨、每天吃燒烤、情愿在宿舍待一整天打游戲也不愿意走出門做做戶外運(yùn)動(dòng)……這樣的例子太多，尤其是在國(guó)內(nèi)的高校里，這種情況屢見不鮮。

反觀國(guó)外，校園里隨處可見躺在草坪上悠閑地看書、聊天、或是曬著日光浴的學(xué)生，他們更愿意走出來(lái)，多親近自然。當(dāng)然，也不否認(rèn)他們同樣有缺乏健康生活理念和生活方式的現(xiàn)象存在。

中外大學(xué)生健身房健身參與度差距較大也有其中的原因。

根據(jù)對(duì)揚(yáng)州大學(xué)全日制本科生調(diào)查顯示，35%的學(xué)生曾經(jīng)去健身房進(jìn)行過健身活動(dòng)。然而制定過清晰明確的健身計(jì)劃，并會(huì)依據(jù)計(jì)劃堅(jiān)持在健身房進(jìn)行鍛煉的學(xué)生人數(shù)約占6.5%。而對(duì)揚(yáng)州大學(xué)部分外國(guó)留學(xué)生的走訪調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)顯示，國(guó)外大學(xué)生會(huì)定期在健身房鍛煉的學(xué)生人數(shù)約有70%。

綜上所述，國(guó)內(nèi)大學(xué)生要想提高身體素質(zhì)的不可或缺的一個(gè)方式就是健身，而由于健身費(fèi)用、健身房設(shè)施、健身時(shí)間等等各種因素，產(chǎn)生了不同程度的制約。因此，健身房的改革勢(shì)在必行。但是，健身房的因素不能成為國(guó)內(nèi)部分大學(xué)生生活方式不健康的理由。健康的生活方式包括：（1）健康的飲食，一日三餐定時(shí)定量，葷素搭配，多吃蔬果，不吃垃圾食品，少吃油炸、精加工食品;（2）健康的睡眠，睡眠質(zhì)量的好壞決定了第二天的精神狀態(tài)，因此睡眠質(zhì)量對(duì)人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是重中之重;（3）健康的鍛煉，鍛煉并不是一定要去健身房，操場(chǎng)也是鍛煉的好地方，現(xiàn)在大學(xué)已經(jīng)普及塑膠跑道，很適合跑步，只要有一顆想要健康生活的心，隨時(shí)隨地都可以。

本文受揚(yáng)州大學(xué)?？苿?chuàng)基金項(xiàng)目資助（x20170215） 。

（作者單位：揚(yáng)州大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院）