文/古滕客
大清名臣曾國藩,生前很注意養(yǎng)生,有很多養(yǎng)生方法也值得我們學習。但是他僅僅活了62歲,這與他晚年生活受大環(huán)境影響而走入了養(yǎng)生誤區(qū)分不開。
曾國藩在飲食上長期主張少食、素食、清淡。他日常生活多以素食和蔬菜為主,曾說 “吾夜飯不用葷,以肉湯燉蔬菜一二種”。即使是軍務繁忙之際,也“常食老米粥以療脾虧”。他告誡子弟“夜飯不葷,專食素,亦養(yǎng)生之宜,且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人后天之本”,稱肥魚大肉可損傷脾胃。少食、素食、清淡可以養(yǎng)脾胃,脾胃得養(yǎng),自然健康。
曾國藩勤奮而不怠惰,最明顯的體現(xiàn)就是“早起”二字。曾國藩祖輩數(shù)代都提倡早起,曾國藩本人更言 “早起為養(yǎng)生第一秘訣”“早起可以振奮精神”,所謂 “一日之計在于晨”,晨起蕩滌精神、調理氣息,對于公務繁重的曾國藩,自有無窮妙用。這一習慣同時也影響了他的幕僚、將領,很多人終生奉行。
曾國藩很注重體育鍛煉,每天堅持飯后走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳,要親自種菜、養(yǎng)豬、織布、下廚,不要隨便使喚奴仆。出門要多走路,少騎馬坐轎。他曾經(jīng)給家族晚輩立下一個“日常六功課”的規(guī)矩,即每天必做六件事:“一曰飯后千步;一曰將睡洗腳;一曰胸無惱怒;一曰靜坐有常時;一曰習射有常時;一曰黎明吃白飯一碗,不沾點菜?!彼膬鹤釉o澤少年體弱多病,他即命其每日早晚各走步五里路,日久堅持便轉弱為強。
曾國藩還提倡書法、圍棋養(yǎng)生。他把書法作為培養(yǎng)忍耐功夫、頤養(yǎng)身心的一種方法,“每日臨一百字,將浮躁處大加收斂。心以收斂而細,氣以收斂而靜?!痹谒磥恚瑫ú粌H可以調節(jié)精神情緒,本身也是一種肢體鍛煉。而圍棋,則能幫他在繁忙的軍務、政務之余轉換腦筋,放松精神,還在危機緊張時刻穩(wěn)定情緒、收斂心身。盡管這兩種運動很舒緩,但效果卻十分明顯,而且適合人們長期練習。
但是,曾國藩也有一些不好的生活習慣,這與他所處的環(huán)境和時局有關。一是過度勞累。曾國藩早年就已得肺病,幸而死里逃生,后又患牛皮癬,幾乎伴其終生。曾國藩的晚年在與太平天國的生死搏斗中,勝負難定,曾數(shù)次企圖自殺,戰(zhàn)爭鍛煉了他的聰明才智,也耗盡了他的體能。這告訴我們,老年人的晚年生活不可太忙碌、太緊張,要量力而行,不可過勞。二是過度傷神。曾國藩是朝廷命官,站在戰(zhàn)爭的前沿,身負力挽狂瀾的重任,一方面要謀劃與敵軍的爭戰(zhàn),另一方面還要時刻防著朝廷的暗算,因清廷對手握重兵的他有著很深的猜忌,這使他時時處于 “戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如臨深淵、如履薄冰”的驚懼之中。從醫(yī)學角度看,心神郁悶情感低沉的人,很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。曾國藩最后中風而亡,與此不無關系。