文并攝影/澳 麗

肥胖會(huì)出健康問題，且影響美觀，所以，很多人拼命減肥。減肥，需要的就是意志力。今年已經(jīng)六旬的南寧市民宋絢霞女士，靠自己多年的毅力，練出了人人羨慕的 “馬甲線”，每當(dāng)她身穿運(yùn)動(dòng)背心和運(yùn)動(dòng)短褲亮相健身房時(shí)，就連20來歲的年輕人都忍不住側(cè)目，欣羨不已。

宋絢霞年輕時(shí)是一名普通的財(cái)會(huì)人員。她年輕時(shí)就喜好運(yùn)動(dòng)，訂閱了健身雜志。通過學(xué)習(xí)，她知道了“馬甲線”這一名詞。馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，這只有經(jīng)過鍛煉才能練出。宋絢霞暗暗發(fā)誓一定要練出人人羨慕的馬甲線。從接觸健身的第二年開始，她就向馬甲線發(fā)起沖刺，一方面她要通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂，將體脂率控制在一定的范圍內(nèi)；另一方面，她還要進(jìn)行大量的卷腹、平板支撐等訓(xùn)練。每天她都要在健身房里鍛煉至少90分鐘，過程可謂枯燥、重復(fù)，只有一個(gè)“苦”字可以形容。

接觸健身運(yùn)動(dòng)四五年后，宋絢霞進(jìn)入了不惑之年。此時(shí)的她已經(jīng)完全喜歡上了這個(gè)項(xiàng)目，決定去考取一本健身教練資格證書?！爱?dāng)時(shí)跟我一起報(bào)考的都是20出頭的年輕人，每個(gè)人得知我的年齡后都嚇了一跳?！睂?duì)于身邊人的各種疑惑，宋絢霞覺得只有“熱愛”兩個(gè)字才是最好的答案。經(jīng)過考核，宋絢霞順利地拿到了健身教練的資格證書。

5年前，宋絢霞的女兒大學(xué)畢業(yè)后到南寧工作，她也隨著女兒來到南寧落戶。新的環(huán)境意味著新的境遇，宋絢霞發(fā)現(xiàn)南寧健身房并不太多，就這樣，宋絢霞到一家健身房做了一名健身教練?！拔铱傆幸粋€(gè)想法，就是希望能幫助我的同齡人，為他們正確找到適合自己的鍛煉方式?！彼f。然后她將她的妹妹也介紹到這家健身房做教練。她的妹妹同樣擁有傲人的馬甲線，這當(dāng)然是長年鍛煉的成果。

宋絢霞和她的妹妹只相差兩歲，她們的加盟使該健身房生意火爆。因?yàn)閾碛羞@兩名年齡已達(dá)到或接近60歲卻有著40歲樣貌和20歲身材的教練，而吸引了大量年輕人的目光。不少年輕人都覺得宋絢霞姐倆太勵(lì)志了，于是便把自己的父母都拉來一起練，讓健身房的老板格外欣喜。當(dāng)然，宋絢霞姐妹一邊指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行鍛煉，自己也一如既往地堅(jiān)持鍛煉，以保持身形。

對(duì)于處在40～60歲這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)愛好者而言，宋絢霞也給出了自己的建議：這個(gè)年齡段的人不應(yīng)盲目進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和健身、塑形，因?yàn)樯眢w肌肉已經(jīng)逐漸流失，關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)退行性變化，因此最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外，每個(gè)個(gè)體的身體狀況都不一樣，不能一味追求別人的健身指標(biāo)，特別是一些早年已經(jīng)出現(xiàn)膝蓋疼痛、腰部疼痛狀況的人，需要先進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，再開始循序漸進(jìn)地健身，不要盲目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。