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        中年女性如何保護面部皮膚

        2018-10-17 02:10:02周國珍
        家庭醫(yī)學 2018年8期

        周國珍

        女性比男性更怕青春早逝,而人到中年必然會因機體各方面功能的衰退而反映到容貌上來,中年女性的護膚問題就成了她們最關心的生活內容之一。其實,對年紀漸大而容貌受到一定的影響,心理上一定要有正確的認識,才可能保持樂觀開朗的精神面貌,以成熟的風度顯現(xiàn)自己的魅力。當然,如果懂得多一些美容護膚方面的常識,可較好和有效地延緩衰老的進程。

        從一個人的面部皮膚可以看到其精神面貌和身體的營養(yǎng)狀況。面部皮膚組織內含豐富的血管、淋巴管,它們?yōu)槊娌科つw提供充分的營養(yǎng),如果不注意面部皮膚的防護和合理地攝取營養(yǎng),皮膚就會漸漸失去光澤,早生皺褶。

        中年女性因工作辛苦,加上家務繁忙,在不知不覺中,歲月的痕跡就會過早地出現(xiàn)在面額、眉尖或眼尾,在此介紹幾種行之有效的面部皮膚保護方法,供女士們參考。

        注意日常肌膚的清潔

        人們每天都要洗臉,但科學洗臉大有學問。洗臉要用清潔的溫水,水過熱易使皮膚松弛和生皺紋,過冷易使皮膚干燥和脫屑,最好是溫水和冷水交替洗臉,最后以溫水結束。一般情況下不要用肥皂,除非是油性很重的皮膚可偶爾使用,以免對皮膚產生過強的刺激,避免皮膚過早地粗糙和晦暗。

        選用合適的護膚用品

        一般可選用含脂肪物較多的膏類護膚品,以減少皮膚表面水分的蒸發(fā);也可選用一些含有人參精、維生素E、氨基酸之類的化妝品,補充皮膚中氨基酸等營養(yǎng),調節(jié)皮內水分,使皮膚保持滋潤和柔軟。在寒冷風大的季節(jié),出門時還應擦些油性香脂或含維生素E的護膚霜,保持皮膚的濕潤和彈性。

        進行適當?shù)陌茨?/p>

        對面部進行按摩搓擦是防止皮膚過早衰老的一種科學手段,它能增強皮膚和有關組織中的血液循環(huán),改善皮膚營養(yǎng)狀況,提高靜脈血管的舒張力,從而改善面色。為了避免皮膚的損傷,按摩前最好能在臉上擦一層護膚蜜或護膚膏,每次按摩搓擦到面部發(fā)熱為宜,長期堅持必有佳效。

        保證充足合理的飲食

        要想擁有較好的健康的皮膚,要多吃新鮮的蔬菜、水果和含維生素多的食物,不挑食、不偏食。油性膚質的人顏面部分泌物多,應常吃含維生素B豐富的食物,如土豆、豌豆、桔子、蠶豆、青魚、蛋類、瓜子等;干性膚質的人要注意攝取富含維生素A、維生素B、鈣質、蛋白質類的食物,適當多吃些含各種粗纖維的綠葉菜、動物肝臟、胡蘿、紅薯、大豆、鮮奶和雞蛋等。

        給皮膚有足夠的呼吸

        充足的睡眠是顏面皮膚青春常駐的重要保證,有的中年女性為了面部美貌,日夜都用護膚或化妝品,這些會妨礙皮膚的正常呼吸,影響皮膚健康,久之會使皮膚失去光澤甚至發(fā)生病變;尤其是使用油性較重的化妝品,更容易堵塞毛孔,引起粉刺或瘟瘡,故睡前一定要卸妝。

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