李灝宇

通過(guò)對(duì)高效記憶方法的理論體系、底層邏輯及其作用的闡述，并對(duì)四個(gè)步驟的使用過(guò)程加以分析，從而提出高中生活中最為科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法。

當(dāng)進(jìn)入高三總復(fù)習(xí)階段，大量的背誦與試卷練習(xí)，時(shí)間緊，任務(wù)重，這樣高效的記憶便尤為重要。高效的記憶，就意味著能夠在更短的時(shí)間背誦更多的課文，記住更多的題型，從而給我們更多的時(shí)間去訓(xùn)練那些更為困難繁雜的題目。所以我認(rèn)為在中學(xué)階段應(yīng)該更加注重也更加需要的是訓(xùn)練我們的快速記憶能力。但我說(shuō)的這種快速記憶，并不是那種魚(yú)一般的瞬時(shí)記憶，而是將知識(shí)進(jìn)行理解加工然后長(zhǎng)時(shí)記憶并且一定要能變通在我們需要用的時(shí)候能夠靈活的表達(dá)出來(lái)。在我看來(lái)在高中這個(gè)追求效率的大環(huán)境下，所有學(xué)習(xí)方法應(yīng)該與記憶法緊密結(jié)合。在此我將給大家介紹一個(gè)獨(dú)特的全面依附于高中生活的記憶法體系，一個(gè)適用于各個(gè)階層的學(xué)習(xí)方法。

一、高效記憶的理論體系

大腦，是神經(jīng)系統(tǒng)最高級(jí)部分，也是意識(shí)、精神、語(yǔ)言、學(xué)習(xí)、記憶和智能等高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。記憶就是將知識(shí)攝取，然后經(jīng)過(guò)一定的處理儲(chǔ)存在大腦中，再在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)⒅R(shí)提取，就可以簡(jiǎn)化為四步：攝取、處理、儲(chǔ)存、提取。在這個(gè)過(guò)程中大腦就如同中轉(zhuǎn)站一般，使我們的知識(shí)調(diào)度高效進(jìn)行。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)中“上課的時(shí)候提取老師所講的重點(diǎn)，進(jìn)行理解與聯(lián)想，下課將上課所創(chuàng)建的回憶線索進(jìn)行鞏固，從而達(dá)到快速理解記憶”。這個(gè)就可以稱作一個(gè)簡(jiǎn)單的“記憶法”。記憶法其實(shí)就是人們記憶的方法，經(jīng)過(guò)創(chuàng)新、實(shí)踐與總結(jié)，從而得出理論化的記憶體系。在繁雜的記憶法中我們?nèi)钡氖且环N高效、易學(xué)的記憶法。“世界記憶大師”所遵循的一套記憶法，是當(dāng)下最為高效的一種，但正所謂臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，他們的所有成就，都是在花費(fèi)數(shù)年的努力得來(lái)的，我們定不能在一朝一夕就能學(xué)來(lái)，由于他們的記憶法過(guò)于龐大，對(duì)新手并不友好，所以不適合我們，我要推薦給大家的記憶法，雖然沒(méi)有他們的那么高效，但經(jīng)過(guò)我的實(shí)踐總結(jié)，用于我們高中生活中也是綽綽有余。

在我看來(lái)我們所學(xué)的所有知識(shí)就是分為數(shù)字、文字、聲音、圖片。我們的大腦分為左腦和右腦，左腦主要是邏輯思維，右腦主要是圖像思維，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)左腦的理解力非常強(qiáng)，而右腦的圖像記憶力非常強(qiáng)。那么無(wú)論我們是看一本描繪的活靈活現(xiàn)的故事書(shū)還是觀看一部精彩的電影，作者都會(huì)竭力給我們構(gòu)架一幅節(jié)奏明快色彩鮮艷的畫(huà)面，給我們以一種強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊，來(lái)激發(fā)我們右腦的圖像記憶力，從而使我們記憶的更加快速自然。所有的作者、導(dǎo)演都會(huì)運(yùn)用這個(gè)道理，著重筆墨突出他們想讓觀者看到的，對(duì)那些無(wú)關(guān)次要的東西一筆掠過(guò)。所以我們要做的就是，將我們所有數(shù)字、文字、聲音的知識(shí)全部轉(zhuǎn)化為圖片，正所謂“物取所長(zhǎng)”，充分發(fā)揮右腦的高效圖像記憶的特長(zhǎng)進(jìn)行快速記憶。

現(xiàn)在我們知道要將所有知識(shí)轉(zhuǎn)化為圖片進(jìn)行快速記憶了，那么該如何運(yùn)用于日常的學(xué)習(xí)生活呢？大家還需要了解什么是機(jī)械識(shí)記與意義識(shí)記。機(jī)械識(shí)記，顧名思義就是在不理解含義的條件下，通過(guò)機(jī)械的重復(fù)進(jìn)行記憶，可能大多數(shù)同學(xué)背課文背單詞時(shí)可能就是用的這種：意義識(shí)記，是在對(duì)材料內(nèi)容理解的基礎(chǔ)上，通過(guò)材料的內(nèi)在聯(lián)系而進(jìn)行的識(shí)記。在意義識(shí)記中，理解是關(guān)鍵。理解是對(duì)材料的一種加工，它根據(jù)人的已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)分析、比較、綜合、來(lái)反映材料的內(nèi)涵以及材料各部分之間的關(guān)系。簡(jiǎn)言之就是常說(shuō)的理性思維，你并不需要刻意去背誦，而是需要去理解，理解了自然也就記住了。雖然機(jī)械識(shí)記與意義識(shí)記在日常生活中都是不可避免的，但由于機(jī)械識(shí)記存在效率低，需要時(shí)間長(zhǎng)，記憶不夠扎實(shí)連貫，所以并不推薦，因此所有知識(shí)都應(yīng)該用想象與推理相結(jié)合的方式進(jìn)行意義識(shí)記。

二、高效記憶法的四步

高效記憶法涉及四步：攝取、處理、儲(chǔ)存、提取。它們四者中，攝取、儲(chǔ)存與提取是最為重要的，可以通過(guò)方程式來(lái)說(shuō)明：

所以攝取與儲(chǔ)存的好壞直接關(guān)系到提取的難易度，以數(shù)學(xué)題為例，如何通過(guò)意義識(shí)記來(lái)記住一個(gè)類型的數(shù)學(xué)題呢？課堂是關(guān)鍵！課堂使我們攝取與處理知識(shí)的關(guān)鍵。

在課堂上老師會(huì)通過(guò)典型例題來(lái)講述解題的方法與解題思路，這樣會(huì)極大的減輕我們的記憶負(fù)擔(dān)，用高效記憶的四步來(lái)看，首先需要攝取“解法”，但這一步如果不先通過(guò)理解處理則會(huì)是非常困難的，所以這時(shí)“解題思路”便顯得尤為重要，因?yàn)樗悸肪褪俏铱吹筋}到解答的思想歷程，它可以提供這類題的一個(gè)解題方向和組織答案的順序，從而加深理解。當(dāng)老師講完這個(gè)題，也代表我們對(duì)這個(gè)題的攝取與處理結(jié)束，然后需要進(jìn)行儲(chǔ)存。我相信很多同學(xué)可能認(rèn)為在老師講解的過(guò)程中我們聽(tīng)了一遍、想了一遍、寫(xiě)了一遍，就認(rèn)為已經(jīng)完全將這個(gè)知識(shí)點(diǎn)參透了。如果你這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了，當(dāng)你在聽(tīng)講的時(shí)候你所形成的知識(shí)短時(shí)記憶，你可能在這一天內(nèi)能理解了，記住了。但最多記上一個(gè)星期，當(dāng)你考試的時(shí)候你再看到這道題，你覺(jué)得很熟悉，你覺(jué)得肯定能想起來(lái)，就停下來(lái)竭力回想，是比加重了你的記憶的負(fù)擔(dān)，結(jié)果是一道題擊潰了你的心理防線，打亂了整場(chǎng)考試的解題計(jì)劃，這樣一來(lái)二去考試的崩盤(pán)也是意料之內(nèi)。出現(xiàn)此問(wèn)題的根源就是“儲(chǔ)存”環(huán)節(jié)沒(méi)有做好！

儲(chǔ)存的關(guān)鍵是要留下痕跡！那么怎樣留下痕跡呢？這時(shí)候就要用到我們的想象力了，當(dāng)你閉上眼晴想象著眼前忽然出現(xiàn)一臺(tái)高速計(jì)算機(jī)，在這個(gè)計(jì)算機(jī)中我們可以打開(kāi)空白的一頁(yè)，供我們隨意的涂鴉。在儲(chǔ)存的過(guò)程中，可以在思路的引導(dǎo)下將這一道題從頭到尾的在我們腦海中的白紙上推演一遍，同時(shí)將重點(diǎn)進(jìn)行勾畫(huà)，把解這類題的通法進(jìn)行歸納整理，然后將它保存在你自己給它騰出的特定空間中，方便你之后在進(jìn)行修改與整理。這一步最好在剛上完課的課間、當(dāng)天中午或晚上的睡前去做。儲(chǔ)存，最重要的是重復(fù)，當(dāng)你回想的次數(shù)足夠多時(shí)，知識(shí)就如同烙印一般深深印刻在你的腦海里。

當(dāng)你的攝取、處理、儲(chǔ)存都按以上步驟進(jìn)行，提取在你看來(lái)便會(huì)是水到渠成，并不需要擠牙膏般的冥思苦相我相信你將深諳舉一反三的奧秘，高中的知識(shí)對(duì)你也將是易如反掌。