王李劼怡

從初學(xué)自由泳到現(xiàn)在的短短幾天里，我已經(jīng)從蛙泳的“蝸速”變到了自由泳的“魚速”。只不過，今天我還面臨著最后的難關(guān)——換氣！

“一，二，換氣！”教練向我示范著換氣動作。我深吸一口氣，鉚足了勁兒，把頭埋進(jìn)水里，隨著手的動作微微側(cè)了一下頭，又將頭往上一抬……“咳咳，咳咳！”一股水流涌進(jìn)了鼻腔，隨即，我爆發(fā)出一陣劇烈的咳嗽，忙不迭地從水里站起來。此時的我早已是狼狽不堪，鼻子里酸溜溜的感覺直通到頭頂，鼻涕混著水止不住地往下流，眼里也咳出了淚水。

等難受的感覺漸漸過去以后，我又嘗試了一次。這次，我并沒有嗆到水，可身子卻順著慣性往前一滑，腦門兒重重地撞在池壁上，疼得我齜牙咧嘴?？磥恚瑩Q氣可不是一件容易的事兒??！不過，這也更堅定了我學(xué)會它的決心。

“一，二，換氣！一，二，換氣……”我有節(jié)奏地苦練著。當(dāng)然，成功可來得沒那么快，挫折也走得沒那么快，我的問題依然層出不窮，花樣百變。光是拿著浮板換氣這一項，就花了我兩三節(jié)課的時間來練習(xí)。但是，問題終究是要被解決的，困難最后也總會被克服的。我就這樣從原地?fù)Q氣到拿著浮板換氣，再到自己獨立換氣，一步步跋涉著，完成了一次又一次的蛻變。

努力不管怎樣都不會白費，刻苦換來的是豐碩的果實。我一邊這樣想，一邊像飛魚一樣在泳池里飛速前進(jìn)，濺起雪一樣潔白的水花。

（指導(dǎo)老師：潘燕紅）

從真體驗到真感覺

小學(xué)階段的習(xí)作一向要求“真體驗、真感覺”，可不時有小星星向小編“訴苦”，說體驗階段倒是切身體驗了，可一到書寫階段卻像“失憶”了一般，腦子一片空白，不知從何下筆。體驗是切切實實地體驗了，可如何將感知一一表現(xiàn)出來，其實注意兩點即可。

生理。在活動的過程中，自己做出的肢體行為，身體在伴隨行為的過程中獲得的直接感覺，把聽覺、視覺、觸覺都納入其中，全方位地接收在活動中身體獲得的各類“信息”。

心理。通過聯(lián)想把身體的直接感覺再藝術(shù)加工一番，讓直觀的體驗變得豐富、有美感。最常用的方法是——動作+心理，每寫幾句動作描寫，就緊接著寫一句心理感受，讓體驗從外到內(nèi)全面呈現(xiàn)。（空 空）