徐成斌

很多人不知道，心肝腎胃這些人體最重要器官都有“天敵”。

胃怕寒，餐前多喝熱湯 對(duì)胃來(lái)說(shuō)，“寒冷”是最大的“天敵”。建議大家在餐前喝熱湯暖胃，避免吃冷飯、涼菜和沒(méi)有熱透的剩菜。平時(shí)，還可在菜品種加入姜、花椒等具有暖胃功能的調(diào)料。

心臟怕咸，活用甜酸辣代替鹽 吃鹽過(guò)多會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。日常飲食中，可適當(dāng)用甜、酸、辣味代替咸味，比如用醋拌涼菜，還可用醬油、芝麻醬調(diào)味等。

腎怕肉，每天吃肉別超200克 經(jīng)常大魚大肉易導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)，而長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

肝怕胖，管好嘴才是最好的護(hù)肝藥 研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人的肝臟老化非常明顯，因此管好嘴是最好的護(hù)肝藥。平時(shí)應(yīng)攝入低糖、低脂、高纖維素的膳食。