芳芳

2018年2月，國家癌癥中心發(fā)布了最新一期的全國癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。我國女性肺癌發(fā)病率排名第二，但在西部地區(qū)肺癌發(fā)病例數(shù)仍居第一位，所有地區(qū)女性肺癌死亡率排名第一。

國內(nèi)女性的吸煙率很低，為何發(fā)生肺癌的概率卻如此“不協(xié)調(diào)”地高呢？一個(gè)容易被忽略的重要原因，那就是廚房油煙。除了二手煙，廚房油煙正在對(duì)女性具有普遍的殺傷力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在沒有通風(fēng)的廚房中烹調(diào)，油煙中的有害氣體，相當(dāng)于6盒香煙。

我們離不開一日三餐，而需要做飯的人或者給我們做飯的親人，也就免不了接觸烹調(diào)油煙。那么，有沒有什么辦法，能夠降低油煙的損害，保護(hù)我們自己和我們所愛的人呢？

有！我們可以從下面幾個(gè)方面入手。

1. 隔斷設(shè)計(jì)。隨著現(xiàn)代生活水平的提高，房屋的內(nèi)部裝飾設(shè)計(jì)也發(fā)生了一些改變，在以前傳統(tǒng)的封閉式廚房最為常見，而現(xiàn)在很多人裝修廚房時(shí)都熱衷于打造開放式廚房。相對(duì)于封閉式廚房而言開放式廚房的油煙問題更為嚴(yán)重。如果想讓家里廚房具有開放式廚房的美觀性，同時(shí)又想隔絕油煙，大家不妨試試用透明的玻璃隔斷來隔絕油煙。玻璃隔斷設(shè)計(jì)不管是對(duì)于開放式廚房還是封閉式廚房都適用，因?yàn)樗拿烙^性和功能性都比較強(qiáng)，并且它還能夠有效避免廚房油煙影響到其他空間。

2. 通風(fēng)設(shè)計(jì)。想要做飯時(shí)產(chǎn)生的油煙能夠及時(shí)排出去，裝修廚房時(shí)一定要做好廚房的通風(fēng)工作。試想一下做飯時(shí)如果廚房?jī)?nèi)的空氣處于較為流通的狀態(tài)的話，那么油煙就不會(huì)一直處在廚房?jī)?nèi)，它會(huì)隨著空氣的流動(dòng)而漸漸散開。因而大家在裝修之前最好能結(jié)合廚房的整體設(shè)計(jì)，留一扇窗戶或者是一個(gè)通風(fēng)口，這樣不僅有利于排除油煙，還能夠提高廚房的采光，一舉兩得。平時(shí)在使用過程中也要保證廚房通風(fēng)。做飯時(shí)，最好不要門窗全關(guān)，盡量減少高濃度油煙在廚房停留的時(shí)間。

3. 選擇大功率油煙機(jī)。廚房油煙大怎么辦？除了前面介紹的兩種方法之外，大家還可以選擇大功率油煙機(jī)。根據(jù)烹飪的需要，油煙機(jī)已經(jīng)成為廚房必備的電器之一，選擇一款大功率油煙機(jī)能夠有效解決廚房油煙大的問題。市場(chǎng)上銷售的大功率油煙機(jī)品牌和種類有很多，大家可以結(jié)合實(shí)際的款式和設(shè)計(jì)來確定，注意要選購一些知名的品牌，這樣在后期使用時(shí)才能放心、安心，同時(shí)產(chǎn)品的售后服務(wù)也有一定的保障。

4. 選擇環(huán)保灶具。廚房油煙大小與做菜方法有著直接的關(guān)系，相對(duì)于炒來講，燉、燜產(chǎn)生的油煙更少。為了減少大量產(chǎn)生油煙，大家可以多采用一些燜、燉的做菜方式，除此之外還可以選擇一些環(huán)保型灶具。

因?yàn)楝F(xiàn)代市場(chǎng)上銷售的環(huán)保型灶具不僅能滿足烹飪的需要，還能夠?qū)⑽?、?chǔ)物等功能結(jié)合為一體，使用起來非常方便。多用新一代廚具。盡量使用污染較小的燃?xì)?。還應(yīng)盡量多用電磁爐、微波爐、電飯煲、電烤爐等新一代廚房電器產(chǎn)品。

5. 油煙機(jī)要早開晚關(guān)。不僅做飯時(shí)應(yīng)打開抽油煙機(jī)，還應(yīng)做到早開晚關(guān)。油鍋還不太熱就要打開抽油煙機(jī)，如果采用了煎炸、爆炒等方式，還應(yīng)在熄火3～5分鐘后再關(guān)停抽油煙機(jī)。

6. 使用煙點(diǎn)高的食用油。選購油質(zhì)穩(wěn)定、煙點(diǎn)高的油。如橄欖油的煙點(diǎn)是160℃，與不粘鍋配合使用，很少產(chǎn)生大量油煙?；ㄉ?、苦茶油、麻油、芥花油等比較適合烹飪。選用精制食用油。自榨食用油顏色深，雜質(zhì)含量高，產(chǎn)生的油煙大。精制油產(chǎn)生的油煙相對(duì)較少。

7. 改變“急火熗炒”的烹飪習(xí)慣。爆炒油溫達(dá)到300℃，在這個(gè)溫度下會(huì)產(chǎn)生大量的油煙。最好采用“熱鍋冷油”的烹飪方法，先開小火將炒鍋燒熱，然后倒進(jìn)油，這樣的油溫可以快速達(dá)到二三成溫，不僅減少油煙產(chǎn)生，還能更大程度上保證菜肴的口感軟嫩。

8. 定期清洗抽油煙機(jī)過濾網(wǎng)，保證抽油煙的效果。

9. 避免反復(fù)烹炸，因?yàn)榉磸?fù)烹炸的油含有大量有害物質(zhì)。

10. 及時(shí)清理鍋的油垢。炒完菜后如果不及時(shí)清理，殘留的油經(jīng)二次加熱，產(chǎn)生的油煙更多。無論是鍋里面還是鍋的外表面，都是產(chǎn)生油煙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

責(zé)編/昕莉