吳敏

來(lái)心理診所咨詢的李先生自訴：剛退休的年月，起初心里尚覺(jué)坦然，數(shù)十年忙于工作，一下子卸去肩上的重?fù)?dān)，終于可以輕松一下了。但沒(méi)過(guò)多久，卻感到退休后的生活并非想象中那么輕松愉快，人生的意義和生存的價(jià)值似乎日漸消失。于是，終日抱著消磨時(shí)光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來(lái)應(yīng)付退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，李先生對(duì)人情冷暖特別敏感，一時(shí)很難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。

李先生的境況表明，他的心態(tài)還沒(méi)有調(diào)整到“退休狀態(tài)”。其實(shí)，人活著，活的就是一種心態(tài)。心態(tài)決定狀態(tài)?！逗眯膽B(tài)好命運(yùn)》一書(shū)的作者在前言就開(kāi)宗明義地揭示了心態(tài)決定命運(yùn)的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)：“播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”

退休以后，應(yīng)該保持“四平八穩(wěn)”好心態(tài)，用好心態(tài)換取真幸福！

四“平”，即“平民百姓”，這是保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。老年人無(wú)論有多么“了不起”，都不能不“接地氣”，否則會(huì)將自己與大家隔離開(kāi)，變成孤家寡人。有“平民百姓”的良好心態(tài)，就能夠廣交朋友，與左鄰右舍的交往多，自然也就快樂(lè)多；“平常生活”，過(guò)度追求物質(zhì)享受，過(guò)著窮奢極欲的生活，經(jīng)常大吃大喝，將嚴(yán)重影響身體健康，甚至危及生命；“平和心態(tài)”，遠(yuǎn)離急躁、激動(dòng)、沖動(dòng)等，少些攀比，知足常樂(lè)；“平安終生”，有了開(kāi)心的事情，不要沖動(dòng)，遭遇意外的事情，從容應(yīng)對(duì)。日常需要注意飲食、起居、鍛煉、休息，放松心情，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

八“穩(wěn)”：一是成就心態(tài)要穩(wěn)。給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，為自己定一個(gè)目標(biāo)，對(duì)人生充滿希望，才能有堅(jiān)定不移的毅力和信念，才能謀求到晚年的幸福與成功。二是學(xué)習(xí)心態(tài)要穩(wěn)。對(duì)任何人而言，學(xué)習(xí)都是永恒的主題，老年人也概莫能外。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，既可以提高自身修養(yǎng)，還能夠適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)，讓自己永葆青春不老、不落伍。三是付出心態(tài)要穩(wěn)。樂(lè)于付出，不急于求成，不想付出了會(huì)得到多少，相信“好人自有好報(bào)”。四是寬容心態(tài)要穩(wěn)。與人打交道，要容言、容嫌、容錯(cuò)，尊重別人，也會(huì)得到別人的尊重。五是平常心態(tài)要穩(wěn)。人到晚年難免有缺憾和不如意，堅(jiān)信沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有過(guò)不去的“火焰山”。六是樂(lè)觀心態(tài)要穩(wěn)?？鞓?lè)與否，跟金錢無(wú)關(guān)。不為物質(zhì)生活所累，不患得患失，快樂(lè)才能油然而生。七是自律心態(tài)要穩(wěn)。見(jiàn)微知著，見(jiàn)賢思齊，堅(jiān)守自律，做高尚的老人。八是感恩心態(tài)要穩(wěn)。要懂得感激家人，因?yàn)樗麄兛偸窃谀刂С种覀儯桓屑づ笥?，因?yàn)樗麄兛偸窃谖覀冃枰獣r(shí)伸出援助之手。有一顆感恩的心，才會(huì)使晚年幸福快樂(lè)。

（編輯 王 幸）