隋欣媛

人到老年，消化液減少，消化功能減弱，很容易出現(xiàn)消化不良、脾胃虛弱?！翱谑焙汀斑谍X”等幾個小小的動作，就能夠幫助老年人改善這些癥狀。

“口漱”，即空口反復(fù)鼓動兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。只需少許時間，口腔內(nèi)就會分泌出大量的唾液。唾液含有大量的消化酶，增加唾液就等于增強了消化能力。

此外，我們常?？吹?，自然界中的動物受傷后，會用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，二為加速創(chuàng)口愈合。這是因為唾液中含有的表皮生長因子能刺激、加速表皮細胞生長，還能對創(chuàng)口起到一定的修復(fù)作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度地存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。