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        鍛煉何時開展比較好?

        2018-10-11 04:48:34
        祝您健康 2018年10期

        有人說早晨空氣好,適合鍛煉,有人說傍晚空氣好,適合鍛煉。我該聽誰的?

        這兩個觀點都有道理,要看具體的鍛煉地點在哪里。

        如果是在森林或是植被非常豐富的地方,由于植物夜間的呼吸作用會消耗養(yǎng)氣放出二氧化碳,則清晨吸收二氧化碳放出氧氣的光合作用還未開始,此時空氣中二氧化碳濃度會較高。

        如果在這些地點,傍晚鍛煉會更好。

        那在城鎮(zhèn)中,什么時候鍛煉好呢?

        城鎮(zhèn)中主要的空氣污染來源于汽車尾氣與工業(yè)排放等,夜間工廠停工、車流量很少,沉降了一個晚上,空氣中的污染物在早晨的含量是一天中最低的,所以早晨鍛煉比較好。

        當然,要是在體育場館、健身房或是其他室內鍛煉,就不存在這一問題了。

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