錢 鋒

前言

手機(jī)作為智能時(shí)代的產(chǎn)物，給我們的生活帶來了許多方便。大學(xué)生基本人手一臺(tái)智能手機(jī)，除了電話溝通外，其他時(shí)間不是上網(wǎng)聊天就是打游戲，不但影響了作息時(shí)間，還影響了視力，眼鏡族越來越多。據(jù)河南省高?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的數(shù)據(jù)反饋(表1)，大學(xué)生的身體各項(xiàng)身體素質(zhì)近年來呈遞減的趨勢(shì)不斷下滑，如何去遏制這個(gè)下滑趨勢(shì)是我們每一個(gè)體育工作者應(yīng)該考慮的問題。每個(gè)學(xué)期體育課程要完成144學(xué)時(shí)，學(xué)生除了每周一次的體育課，其他時(shí)間就不再進(jìn)行活動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)慢慢的降低。落實(shí)體育課外的鍛煉，是延續(xù)體育課的最佳方式。運(yùn)用校園APP運(yùn)動(dòng)軟件作為監(jiān)管學(xué)生課外鍛煉的一種方式，通過后臺(tái)數(shù)據(jù)的反饋，可以有效的掌握各班學(xué)生活動(dòng)的情況，實(shí)時(shí)分析數(shù)據(jù)，為體育課教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。

1 研究對(duì)象

以河南工業(yè)大學(xué)414名本科生為研究對(duì)象，其中男生344人，女生70人，通過運(yùn)用校園運(yùn)動(dòng)APP軟件進(jìn)行課外鍛煉。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書資料查閱互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)運(yùn)動(dòng)APP的相關(guān)介紹，對(duì)學(xué)生運(yùn)用APP軟件進(jìn)行鍛煉分析。

2.2 問卷調(diào)查法

結(jié)合學(xué)生鍛煉的方式，設(shè)置了調(diào)查問卷。發(fā)放414份，回收407份，有效問卷400份，有效回收率98.28%。

2.3 專家訪談法

對(duì)河南省其他高校的領(lǐng)導(dǎo)或相關(guān)專家進(jìn)行課外鍛煉方式的咨詢，聽取先進(jìn)的實(shí)施經(jīng)驗(yàn)。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將統(tǒng)計(jì)結(jié)果錄入Excel表格進(jìn)行排列，對(duì)比分析，以簡(jiǎn)明直觀的方式展示效果。

3 研究結(jié)果

3.1 學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP的認(rèn)知度

從表2可以看出，經(jīng)常使用運(yùn)動(dòng)APP并熟練掌握的有287人，占71.75%，偶爾使用的占25.25%，不會(huì)操作也不用的占3%。從百分比上可以很清楚的看出，大部分學(xué)生都會(huì)操作運(yùn)動(dòng)APP并運(yùn)用其進(jìn)行課外鍛煉，通過調(diào)查，偶爾使用的學(xué)生不是說不出來鍛煉，而是其手機(jī)上還裝有其他的鍛煉運(yùn)動(dòng)APP軟件，他們是相互替換的使用，不用的同學(xué)比較少，這部分學(xué)生就是不喜歡參加任何活動(dòng)，除了每周的體育課外，基本不參與課外的任何鍛煉，身體素質(zhì)一般。對(duì)于經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生，要積極的鼓勵(lì)，讓其當(dāng)好排頭兵，對(duì)于不喜歡鍛煉的學(xué)生，要讓其明白身體素質(zhì)的重要性，改變其原有的懶惰思想，最終引領(lǐng)他們參與到課外鍛煉中去。

3.2 學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)APP的途徑

從表3可以看出，教師要求學(xué)生運(yùn)用運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的比例占到了55%，其次是同學(xué)推薦21.75%、鍛煉減肥11%、自己搜索7.75%、網(wǎng)絡(luò)宣傳4.50%。教師的介紹比例占到了一半以上，每學(xué)期體育課程里面包含了運(yùn)用校園運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的獎(jiǎng)罰政策，學(xué)生每個(gè)學(xué)期必須完成學(xué)校規(guī)定的目標(biāo)公里數(shù)，沒有達(dá)到者將面臨著學(xué)期末體育的扣分，相反，完成并超過設(shè)定的目標(biāo)公里數(shù)后，還會(huì)在體育分上得到相對(duì)應(yīng)的加分，學(xué)生在鍛煉的同時(shí)，不但可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以得到相應(yīng)的加分政策。學(xué)生自己搜索和網(wǎng)絡(luò)宣傳得知消息的占到了后兩位，主要是學(xué)生運(yùn)用手機(jī)的目的多是上網(wǎng)聊天和打游戲，很少有時(shí)間去琢磨如何才能提高自身的素質(zhì)，使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。信息化的時(shí)代，除了掌握科技的飛速發(fā)展，還要保持一個(gè)強(qiáng)身健體的思想意識(shí)。

表1 2014-2017年河南省高校實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》統(tǒng)計(jì)表

表2 學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP認(rèn)知度情況

表3 學(xué)生獲取運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的途徑

3.3 學(xué)生每周使用運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的次數(shù)

圖1 學(xué)生每周通過運(yùn)動(dòng)APP鍛煉的次數(shù)

從圖1可以清晰的看到，每周使用運(yùn)動(dòng)APP參與課外鍛煉的次數(shù)，以2-4次居多，其次是4-6公里和0-2公里。每個(gè)學(xué)期體育課程要求學(xué)生完成規(guī)定的目標(biāo)公里數(shù)，男生60公里，女生45公里，從第三周到十六周結(jié)束，為了防止學(xué)生一天跑很多次，把一周的運(yùn)動(dòng)量都跑完了，所以，設(shè)定每天有效公里數(shù)只能計(jì)入一次，男生每次一天可以計(jì)入2公里，女生1.5公里，換句話來說，男生必須要用30天才可以完成學(xué)期目標(biāo)，折合下來，學(xué)生每周最少要出來3次才可以完成目標(biāo)公里。從這個(gè)數(shù)據(jù)來看，學(xué)生多數(shù)也是為了完成最低要求，便不再多出來運(yùn)動(dòng)，沒有從思想上真正的轉(zhuǎn)變自覺鍛煉的意識(shí)。

3.4 單次跑步平均里程

圖2 學(xué)生單次跑步平均里程情況

從圖2可以看出，學(xué)生每次跑1-2公里的人數(shù)占多數(shù)，其次是2-4公里，3公里往上的學(xué)生人數(shù)屈指可數(shù)。原因在于每學(xué)期體育課要求男生課外鍛煉每次最少跑2公里，女生每次最少1.5公里，只有達(dá)到了最低要求，數(shù)值方可計(jì)入到每天的有效公里數(shù)，超過的公里數(shù)值可以計(jì)入到學(xué)期總里程，從這個(gè)數(shù)值可以反映出，多數(shù)學(xué)生是完成了學(xué)校規(guī)定的目標(biāo)公里數(shù)，而不是主動(dòng)去參與鍛煉，跑完規(guī)定目標(biāo)后，立馬結(jié)束運(yùn)動(dòng)APP軟件開始上傳數(shù)據(jù)，很少有學(xué)生會(huì)再去多跑鍛煉身體。主動(dòng)鍛煉身體的思想意識(shí)不是一朝一夕就能夠改變的，還需要體育工作者的不斷努力，才能使學(xué)生從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹钡腻憻捑辰纭?/p>

3.5 師生運(yùn)動(dòng)APP手機(jī)界面對(duì)比情況

圖3 師生手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP界面對(duì)比情況

從圖3反饋，學(xué)生通過掃描二維碼或者商城里面下載運(yùn)動(dòng)世界APP軟件后，實(shí)名制注冊(cè)自己的信息，從軟件里“我的課程”查找自己的任課教師和上課時(shí)間進(jìn)行選擇，完成后即可開始自己的隨機(jī)跑步鍛煉，手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP開始記錄軌跡；教師同樣下載APP軟件，在設(shè)置里面點(diǎn)擊查看“我的學(xué)生”，就能夠非常清楚的看到本班學(xué)生的課外鍛煉跑步情況，學(xué)生只要跑步，手機(jī)端系統(tǒng)就會(huì)實(shí)時(shí)更新，教師及時(shí)督促?zèng)]有完成的學(xué)生進(jìn)行鍛煉。

3.6 運(yùn)用APP軟件鍛煉前后身體素質(zhì)變化對(duì)比情況

表4 學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP鍛煉前后的素質(zhì)對(duì)比分析統(tǒng)計(jì)

從表4可以看出學(xué)生身體素質(zhì)四項(xiàng)在使用運(yùn)動(dòng)APP前后的變化，整體鍛煉前耐力長(zhǎng)跑是248.6秒，使用后提升了79%，50米跑鍛煉前7.7秒，使用后提升63%，立定跳遠(yuǎn)鍛煉前2.2米，使用后提升53%，引體/仰臥鍛煉后提升46%，從這些提升的百分比數(shù)值來看，使用運(yùn)動(dòng)APP帶來的進(jìn)步效果最直接的還是耐力長(zhǎng)跑，每天2公里跑的鍛煉對(duì)身體素質(zhì)提升有一定的幫助，女生各方面的進(jìn)步空間要大于男生。落實(shí)課外活動(dòng)的開展，是延續(xù)體育課的一種手段。

表5 學(xué)生跑步前后的數(shù)據(jù)概況統(tǒng)計(jì)分析

從表5可以反映出，使用運(yùn)動(dòng)APP跑步前后數(shù)據(jù)概況的統(tǒng)計(jì)，在長(zhǎng)跑和短跑上變化提高的最明顯。以長(zhǎng)跑為例，男生從原先的248.4秒，提升到了234.9秒，縮短了14秒左右，女生從原先的249.9秒，提升到了225秒，縮短了20多秒，進(jìn)步顯著。但在立定跳遠(yuǎn)和引體向上項(xiàng)目上沒有太大的提高，說明運(yùn)動(dòng)APP的使用主要是提升速度的一種手段，若要提升彈跳和上肢力量，還需要使用其他器材進(jìn)行輔助才可以全面提升身體素質(zhì)。

4 結(jié)論

4.1 獲取運(yùn)動(dòng)APP實(shí)施鍛煉途徑多樣。運(yùn)動(dòng)APP的使用，除了教師要求外，來自同學(xué)推薦、健身鍛煉等方式日益增多，說明學(xué)生有了一定的鍛煉意識(shí)，除了每周一次的體育課程外，積極運(yùn)用APP開展課外鍛煉才是保障身體素質(zhì)提升的另一種方式。

4.2 單次運(yùn)動(dòng)公里數(shù)保持穩(wěn)定。根據(jù)學(xué)期目標(biāo)和每天上傳有效公里數(shù)的要求，學(xué)生多數(shù)保持在2公里左右，身體鍛煉基本達(dá)到最低要求，起到鍛煉身體素質(zhì)的作用?；顒?dòng)量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，不能猛加猛減，應(yīng)該根據(jù)自身?xiàng)l件設(shè)定相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方。

4.3 每周鍛煉次數(shù)日益增加。學(xué)生由最初的每周出來活動(dòng)兩次，慢慢的上升到了四次，隨著目標(biāo)公里數(shù)的增加，逐步實(shí)現(xiàn)每天鍛煉一小時(shí)的要求。

4.4 使用運(yùn)動(dòng)APP前后對(duì)身體素質(zhì)的提升有顯著效果。學(xué)生大多數(shù)在耐力長(zhǎng)跑和短跑上成績(jī)提升較快，進(jìn)步的學(xué)生達(dá)到了三分之二，教師與其不斷的督促鍛煉，不如通過第三方軟件來落實(shí)體育課外鍛煉的監(jiān)管，加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

5 建議

5.1 加強(qiáng)手機(jī)監(jiān)控。除了通過步頻、步幅等一些數(shù)據(jù)分析外，還可以加上面部識(shí)別功能，跑完以后，自拍照上傳，多方位來保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性。

5.2 實(shí)施運(yùn)動(dòng)APP防作弊系統(tǒng)。在開展的過程中，要不斷的研發(fā)。針對(duì)代跑、利用交通工具刷圈的學(xué)生，要給予一定的警告，不能一味要求學(xué)校老師去實(shí)施監(jiān)督，要從軟件的技術(shù)研發(fā)著手，通過智能化的識(shí)別來進(jìn)行監(jiān)督，保持一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境。

5.3 落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的目標(biāo)。課外活動(dòng)的開展，不能一味地強(qiáng)制要求學(xué)生來完成每天的公里數(shù)，要實(shí)行獎(jiǎng)罰措施，超出學(xué)期規(guī)定目標(biāo)的學(xué)生，可以在期末體育分?jǐn)?shù)上給予適當(dāng)?shù)募臃郑瑢W(xué)校排名靠前的學(xué)生還可以給予現(xiàn)金的獎(jiǎng)勵(lì)，從各方面來激勵(lì)學(xué)生鍛煉身體，實(shí)現(xiàn)從“被迫練”到“自覺練”的演變，最終達(dá)到終身鍛煉的效果。

5.4 提出合理的鍛煉運(yùn)動(dòng)處方。多數(shù)軟件只能反饋出跑完的公里數(shù)、時(shí)間、消耗大卡等一些簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)，如果可以通過跑完步后的數(shù)據(jù)整合，給出一定的建議或運(yùn)動(dòng)處方，將和體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)鍛煉完美的結(jié)合起來。

5.5 將運(yùn)動(dòng)APP引進(jìn)到體育教學(xué)中?，F(xiàn)在學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)APP多是為了完成學(xué)校規(guī)定的目標(biāo)，可以將軟件引進(jìn)到體育教學(xué)中的定向運(yùn)動(dòng)課程中，通過隨機(jī)給出的路線尋找坐標(biāo)點(diǎn)，通過截圖形式，由教師給出相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，以此來豐富運(yùn)動(dòng)APP的實(shí)用性。