◎文/劉林林

在人體數(shù)百個穴位當(dāng)中，有一些穴位除了治病之外，經(jīng)常按摩還有養(yǎng)生保健、延緩衰老、增強體質(zhì)的作用。

關(guān)元穴是小腸募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴，并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。關(guān)元穴為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納、吸氣、凝神的地方。古人稱其為人身元陰元陽交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門。”

歸經(jīng)：任脈。

穴義：小腹中的濕熱之氣由此外輸入膀胱經(jīng)。

主治：泌尿、生殖系統(tǒng)疾患，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿。

一、穴位功效

關(guān)元穴是小腸募穴，又是足三陰經(jīng)、任脈之會，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

二、取穴方法

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸（示指、中指、無名指和小指四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量為3寸）?；蛉⊙雠P位，將肚臍到恥骨的直線五等分，肚臍往下3/5即是此穴。

三、按摩方法

仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于關(guān)元穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。

按摩時不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。