遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象，但如果出現(xiàn)頻繁的話就屬于不正常情況。此時，男人就要引起重視并且及時調(diào)理好。那么，男人遺精是什么原因造成的，又要如何調(diào)理？

遺精的原因

精神因素 有時候白天看到對自己有性刺激的事物、電視節(jié)目、電影或是書畫等，會造成大腦皮層形成一個興奮灶，從而導致性活動中樞神經(jīng)受到刺激，引發(fā)夜間夢遺的現(xiàn)象出現(xiàn)。

生活方面 日常生活中，一些能引起前列腺部位充血和刺激陰莖的行為和生活習慣，都有可能造成夜晚夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。平時喜歡穿緊身衣褲、睡前被子太厚、被窩太暖、熱水浴泡太久、睡時使用電熱毯、睡前飲酒或吃辛辣刺激性的食物等，都會導致夜晚遺精的出現(xiàn)。

身體原因 人體若是長期處于一種虛弱和不健康狀態(tài)，像勞累過度、慢性疾病、長期失眠、身體虛弱、營養(yǎng)不良等情況影響下，就會引起人體各方面生理功能出現(xiàn)失調(diào)，造成管轄射出的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，從而導致遺精的現(xiàn)象出現(xiàn)。

劇烈運動 運動會使人身體內(nèi)的血液循環(huán)加快，機體各部位的功能也會隨之增強。而生殖部位也會因為運動后流經(jīng)睪丸、精囊和前列腺等處的血液增加，導致前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多和睪丸產(chǎn)生的精子增多，就有可能會誘發(fā)遺精。

如何調(diào)理

1.注意自己的睡眠狀態(tài)和睡姿

有些人喜歡穿著緊身的三角內(nèi)褲睡覺，也喜歡睡覺時將被子裹挾著，以為靠著外力強壓住生殖器就可以避免遺精。但這種做法是錯誤的，反而更容易讓生殖器官因受到外力擠壓，從而刺激到前列腺，造成夢遺現(xiàn)象出現(xiàn)。因此，睡眠時要盡量將身體放寬松，多使用側臥的姿勢入眠，時間久了，就可以減少遺精的出現(xiàn)。

2.消除雜念

凡是不正常的遺精之后，要知道自己是否是看過一些有刺激性方面的電影、電視劇或是圖畫之類的東西，或是閱讀過易引發(fā)人性神經(jīng)沖動和興奮的讀物。從而可以從根本上消除和避開此類刺激的信息源，減少遺精的發(fā)生。

3.加強思想上的自我調(diào)節(jié)

多參加一些健康的體育和文娛活動，也可以在入睡前看些經(jīng)典文章和鍛煉一下身體，好比做些俯臥撐，從而轉移大腦的注意力。久而久之，就可以克制住自身一些不正常的遺精發(fā)生。

4.多注意衛(wèi)生和清潔

養(yǎng)成經(jīng)常清洗性器官的良好習慣，可以避免下泌尿器官因不衛(wèi)生出現(xiàn)疾病后導致的遺精現(xiàn)象發(fā)生。