摘要：對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，歌曲演唱時(shí)的各種心理問(wèn)題始終是困擾其水平正常發(fā)揮的一個(gè)重要因素。如何克服各種心理障礙弊病，使演唱時(shí)的身體生理運(yùn)動(dòng)機(jī)能與心理變化因素協(xié)調(diào)一致，是一個(gè)亟待解決的演唱理論課題。此問(wèn)題的深入剖析和解決將有助于演唱者放松心態(tài)，營(yíng)造良好的表演氛圍，最大限度的使日常訓(xùn)練水平得以發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：演唱；心理障礙；消極心理

一、心理障礙與演唱心理障礙的關(guān)系

要理順演唱心理障礙的成因，找到克服這種心理弊病的科學(xué)途徑，首先要從理論角度理解何為演唱心理障礙，它與心理學(xué)中“心理障礙理論”之間存在何種關(guān)聯(lián)，這是其他所有問(wèn)題展開深入分析的第一步。

“所謂心理障礙是指人的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)異常狀態(tài)，相關(guān)術(shù)語(yǔ)有心理易常、行為異常、精神障礙和心理變態(tài)等。它包括人的認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性、行為模式和社會(huì)適應(yīng)性等方而的異常。醫(yī)學(xué)上的心理障礙（mentaldisorder），又稱精神障礙或心理疾病，是指心理（精神）功能紊亂，并達(dá)到影響個(gè)體的社會(huì)功能或使自我感到痛苦程度的心理異常狀態(tài)。心理障礙必然會(huì)有其表現(xiàn)，包括其主觀上的感受體驗(yàn)或客觀上的動(dòng)作行為。心理學(xué)認(rèn)為：人類的日常行為活動(dòng)始終是在人的思維心理機(jī)制調(diào)控作用制約下予以實(shí)現(xiàn)的，因此，心理活動(dòng)的開展與人的行為活動(dòng)具有密切關(guān)聯(lián)是不爭(zhēng)的事實(shí)?！?/p>

在聲樂(lè)演唱領(lǐng)域經(jīng)常出現(xiàn)的演唱心理障礙，源自于心理學(xué)中關(guān)于心理障礙的理論范疇，但由于聲樂(lè)演唱的特殊性，它又不能完全等同于醫(yī)學(xué)臨床中所說(shuō)的心理障礙。演唱心理障礙是指演唱者在聲樂(lè)學(xué)習(xí)、考試、舞臺(tái)表演、比賽時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的心理上的不安、躁動(dòng)、緊張、過(guò)度亢奮、敏感等情況；在舉止行為上通常表現(xiàn)為面部表情不自然、四肢抖動(dòng)、肌肉僵硬等方面；在演唱聲音上出現(xiàn)氣息上浮、聲音緊張、嘶啞、破音、跑調(diào)、節(jié)奏不穩(wěn)等情況，嚴(yán)重者甚至大腦一片空白，不能控制自己的行為協(xié)調(diào)性。

演唱行為雖然在表面上來(lái)看屬于一種身體各部份肌肉組織和器官組織協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，但從本質(zhì)上來(lái)看，它仍是一種基于個(gè)人內(nèi)心各種復(fù)雜活動(dòng)基礎(chǔ)上建立起來(lái)的一種藝術(shù)創(chuàng)造形式。在演唱時(shí)各種氣息、咬字、吐字、韻腔、共鳴等技術(shù)，都需要身體各部分肌肉和器官組織共同作用完成，但控制它們運(yùn)動(dòng)的命令源泉來(lái)自于大腦皮層的有機(jī)調(diào)控。大腦皮質(zhì)的調(diào)控促使人產(chǎn)生思想、情緒、想象、感情、情感、欲望、信心、聯(lián)想等，也使聲樂(lè)演唱中歌唱者產(chǎn)生緊張、鎮(zhèn)定、亢奮、松弛、膽怯、無(wú)畏等思想變化。所以，了解了我們各種演唱心理障礙出現(xiàn)的生理命令點(diǎn)，是十分重要的。在眾多發(fā)生在我們身邊的實(shí)例可以清晰地發(fā)現(xiàn)，演唱者除了要具備精湛的演唱技藝，良好的心理素質(zhì)也是必不可少的重要因素，演唱心理的不穩(wěn)定常常會(huì)導(dǎo)致表演的重大失誤，因此解決演唱心理障礙問(wèn)題是每一位演唱者都不能忽視的問(wèn)題。

二、演唱心理障礙的成因

演唱心理障礙的問(wèn)題，長(zhǎng)久以來(lái)一直是阻礙聲樂(lè)表演者的一個(gè)重要問(wèn)題，特別是多出現(xiàn)在技術(shù)水平不成熟的演唱者身上。我們身邊經(jīng)常出現(xiàn)很多實(shí)例，如：在競(jìng)爭(zhēng)激烈的聲樂(lè)考試或比賽中，很多演唱者在上臺(tái)之前就會(huì)出現(xiàn)很多異常的動(dòng)作行為，極為緊張?jiān)陝?dòng)，在演唱時(shí)由于緊張心理，導(dǎo)致不能正常發(fā)揮應(yīng)有的演唱水平，功虧一簣。然而，演唱心理障礙問(wèn)題并不會(huì)完全通過(guò)演唱技術(shù)的純熟而逐漸得以解決，在很多十分成熟的歌唱家身上也經(jīng)常出現(xiàn)心理障礙的弊病。眾所周知，享譽(yù)世界的著名男高音歌唱家盧恰諾.帕瓦羅蒂在演出時(shí)經(jīng)常會(huì)拿著一枚鋼釘或一條手帕，用以作為心理暗示，穩(wěn)定情緒，這種行為也是他存在心理障礙的一種表現(xiàn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，完全沒(méi)有緊張心理的歌唱家是不存在的，每個(gè)人在當(dāng)眾演唱時(shí)都會(huì)或多或少的存在緊張的情緒。所不同的是，有些人可以通過(guò)各種手段和心理暗示，使自己的情緒得以控制，心理障礙的因素得以有效化解。而有些演唱者則無(wú)法調(diào)節(jié)心理，不能控制自己的言行舉止，導(dǎo)致演出失敗。我們將各種影響發(fā)揮的心理弊病歸納起來(lái)，大致可以歸結(jié)為以下幾方面的原因：對(duì)自身身體狀態(tài)的擔(dān)心所產(chǎn)生的心理障礙；對(duì)演唱技術(shù)水平的不確定導(dǎo)致的緊張，對(duì)客觀環(huán)境的突然變化不適應(yīng)；對(duì)觀眾反映的過(guò)分敏感；無(wú)法應(yīng)付各種突發(fā)事件而產(chǎn)生的心理波動(dòng)等。當(dāng)以上一種或多種心理問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，如不能盡快得以調(diào)整，勢(shì)必造成表演質(zhì)量的下降，甚至出現(xiàn)重大失誤。

根據(jù)在聲樂(lè)演唱中出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題，我們通?？梢詫⑵涑霈F(xiàn)的原因劃分為一下幾類情況：

1.自卑心理。所謂自卑，就是指低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，是一種消極的心理暗示。自卑心理在聲樂(lè)演唱中經(jīng)常出現(xiàn)，尤其是存在于一些正在學(xué)習(xí)中，技藝尚不成熟的演唱者。這些演唱者一方面具有很強(qiáng)的好勝心和進(jìn)取心理，具有較為明確的奮斗目標(biāo)，學(xué)習(xí)踏實(shí)刻苦；另一方面，他們不能意識(shí)到自己的進(jìn)步，常常看到自己的缺點(diǎn)，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)。因此，常常拿各種高標(biāo)準(zhǔn)的尺度要求自己，把自己的劣勢(shì)與別人的優(yōu)勢(shì)相比較，缺乏自信心。這樣的演唱者往往在舞臺(tái)上十分敏感，對(duì)自己技術(shù)水平上偶爾出現(xiàn)的瑕疵十分注重，對(duì)歌曲即將出現(xiàn)的難點(diǎn)顯得沒(méi)有自信，因而常常在演唱中情緒不穩(wěn)，精神恍惚，不能全神貫注，融入歌曲意境。

2.恐懼心理。這種心理狀態(tài)是演唱者經(jīng)常出現(xiàn)的一種心理弊病，演唱者經(jīng)常由于各種外界原因，造成心理上的恐慌，形成心理和行為上的波動(dòng)。演唱者在演出時(shí)經(jīng)常會(huì)由于事先準(zhǔn)備不足；對(duì)客觀環(huán)境陌生；對(duì)重要觀眾或行業(yè)專業(yè)人士的敬畏導(dǎo)致心理上出現(xiàn)恐懼感，進(jìn)而擴(kuò)大為一種心理障礙。在歌唱時(shí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，精神游離，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)忘詞或破音等由于精神不集中而導(dǎo)致的水平發(fā)揮失常。

3.消極心理暗示。這種心理障礙出自于對(duì)自身的信心不足，對(duì)外界的突發(fā)事件準(zhǔn)備不足。具有消極暗示的歌唱者通常在外界條件發(fā)生改變時(shí)，無(wú)論出現(xiàn)好的變化還是壞的變化，都會(huì)對(duì)自己進(jìn)行消極的暗示。比如：當(dāng)前一位演唱者演出成功，觀眾報(bào)以熱烈掌聲時(shí)，他會(huì)暗示自己可能不如別人，觀眾可能不認(rèn)可自己的表演；而當(dāng)前一位演唱者表演不成功時(shí)，他會(huì)自然而然的也將自己歸入失敗者的行列，對(duì)自己即將發(fā)生的演唱產(chǎn)生預(yù)見性的懷疑或否定。

當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，引起演唱活動(dòng)失常的原因并非只有本文所歸納的這幾種情況。但無(wú)論何種心理障礙，都會(huì)嚴(yán)重影響演唱的順利進(jìn)行，這些心理障礙不能得到有意識(shí)的調(diào)節(jié)化解，別將形成一種惡性循環(huán)，進(jìn)而影響個(gè)人整個(gè)藝術(shù)道路的發(fā)展。

三、如何克服演唱心理障礙

各種形形色色的演唱心理障礙疾病經(jīng)常在困擾著演唱者，無(wú)論是學(xué)習(xí)中的聲樂(lè)學(xué)生還是成熟的歌唱家都很難幸免。各種針對(duì)這種心理障礙的疏導(dǎo)治療方法，雖然形形色色，各不相同。但是，歸根結(jié)底，最重要的一點(diǎn)就是要樹立強(qiáng)大的自信心。自信是攻克所有心理障礙最有效的方式。聲樂(lè)演唱是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，要不斷看到自己的進(jìn)步和成熟，在各種公眾場(chǎng)合演唱時(shí)，樹立自信心，正確認(rèn)識(shí)自己的位置，沉著穩(wěn)定，是克服各種壓力，高水平完成演唱的關(guān)鍵，心理障礙的治療就是在一次次成功的演唱經(jīng)驗(yàn)中不斷得以疏導(dǎo)的。

除了建立足夠的自信，還要運(yùn)用一些有效方式加以輔助：

1.對(duì)自身有正確的評(píng)價(jià)。要摒棄一切雜念和外界的干擾，對(duì)自己的能力水平有一個(gè)合理的認(rèn)識(shí)，了解自己的優(yōu)勢(shì)，也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身有待于提高的部分，在日常訓(xùn)練中扎實(shí)刻苦，下功夫改正各種缺點(diǎn)，多參加各種演出實(shí)踐活動(dòng)，在舞臺(tái)表演中尋找表演規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)，不斷樹立信心，以飽滿的熱情參與各種實(shí)踐活動(dòng)。

2.合理運(yùn)用積極地心理暗示。有意的記住一些成功的表演經(jīng)驗(yàn)，記住一些比較出色的表演狀態(tài)，形成一種心理暗示，為自己的成功演出創(chuàng)造積極地心理氛圍。

3.積極參與各種演唱活動(dòng)。所謂實(shí)踐出真知，要通過(guò)不斷的演出實(shí)踐來(lái)磨練自己的心理素質(zhì)，改變影響演唱的性格因素，通過(guò)努力形成較為成熟的演出心態(tài)，克服各種不良心理因素。

4.注重日常的性格修養(yǎng)塑造。在日常生活和學(xué)習(xí)中，要戒驕戒躁，心胸開闊，既不能養(yǎng)成驕傲自滿的情緒，也不能形成自卑自閉的不良心態(tài)。要謙虛謹(jǐn)慎，虛心接受他人的建議，養(yǎng)成科學(xué)積極地世界觀，形成良好的個(gè)人修養(yǎng)。

5.訓(xùn)練表演的投入意識(shí)。聲樂(lè)表演是需要聲情并茂，全身心投入的，在演唱時(shí)仔細(xì)體會(huì)音樂(lè)與歌詞的含義，將情感融入到歌唱中，是一名聲樂(lè)表演者所必須的精神境界。訓(xùn)練自己在歌唱時(shí)全身心投入劇情或歌詞意境，通過(guò)思想上的轉(zhuǎn)移，達(dá)到忘記緊張不安心理的效果。

總而言之，要解決演唱心理障礙的問(wèn)題，必須綜合提高多方面的素質(zhì)，不但要鍛煉心理承受能力、應(yīng)變能力，還要提高業(yè)務(wù)技藝，加強(qiáng)自身修養(yǎng)塑造。只有通過(guò)全面的提高，才能克服心理弊病，成為一名出色的舞臺(tái)聲樂(lè)表演者。

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[4]皺長(zhǎng)海 著，《聲樂(lè)藝術(shù)心理學(xué)》，人民音樂(lè)出版社，2003版

注釋：

1.車文博 著， 《心理咨詢大百科全書》 浙江科學(xué)技術(shù)出版社， 2001年版

作者簡(jiǎn)介：趙宇（1983.2-），男，山東蓬萊籍，碩士研究生， 助教。畢業(yè)于烏克蘭敖德薩國(guó)立音樂(lè)學(xué)院，從事音樂(lè)研究。