完美青春

你是否時(shí)常感慨跟配偶越來越無話可說？下班之后，你是否不想回那個(gè)冷冰冰的家？配偶在與朋友、同事甚至鄰居相處時(shí)，是否比與你相處時(shí)要熱情、風(fēng)趣、善談得多？你和配偶之間是否三不五時(shí)發(fā)生冷戰(zhàn)？你和配偶的“戰(zhàn)爭(zhēng)”是否經(jīng)常鬧到離婚邊緣？

別再抱怨配偶變了，別再嘆息婚姻只剩下一個(gè)空殼，別再委屈自己當(dāng)初愛錯(cuò)了人，其實(shí)并非一切都變了，而是你們的婚姻“年久失修”，你們的情感疏于維護(hù)，曾經(jīng)暖意盎然的婚姻在你們的疏忽和失修之下，不知不覺進(jìn)入了寒意襲人的“冰凍期”，不僅讓你們的情感降溫、生活蒙塵，還會(huì)造成夫妻之間情感系統(tǒng)的阻滯、漸凍甚至漫無邊際的冬眠期！

別篤定無吵鬧不成夫妻，更別消極認(rèn)為時(shí)間能夠修復(fù)一切，做個(gè)修復(fù)婚姻“冰凍期”的“破冰”者，找回情感里的暖暖春意，你的幸福生活務(wù)必要自己守護(hù)！

不要婚姻“冰凍期”，做個(gè)睿智“破冰”者

所謂的情感“冰凍期”，是泛指夫妻之間發(fā)生糾葛、摩擦之后，給彼此情感和心靈上留下的陰霾、芥蒂和傷害，給婚姻生活帶來消極影響的冷戰(zhàn)期或冷處理期。

“冰凍期”特質(zhì)大掃描

1.夫妻雙方經(jīng)常吵架；

2.夫妻雙方或一方經(jīng)常翻舊賬；

3.夫妻雙方?jīng)]有共同的興趣愛好，沒有共同的朋友，沒有共鳴的聊天話題；

4.從言語爭(zhēng)執(zhí)上升到肢體沖突；

5.冷暴力；

6.夫妻長(zhǎng)期分床睡；

7.已經(jīng)步入或者打算步入分居階段；

8.一吵架就拿離婚說事兒；

9.夫妻生活基本聊等于無；

10.家庭經(jīng)濟(jì)情況AA制，家務(wù)活A(yù)A制，人情應(yīng)酬AA制；

11.雙方姻親長(zhǎng)輩之間因?yàn)槟銈兎蚱抟哺兊藐P(guān)系緊張、不融洽；

12.夫妻關(guān)系緊張偶爾或經(jīng)常影響到你的工作表現(xiàn)；

13.夫妻二人有兩年以上沒有一起長(zhǎng)途旅行；

14.夫妻二人在工作問題、教育子女、贍養(yǎng)老人等重大問題上經(jīng)常意見相左；

以上條款中招3項(xiàng)以上說明你的婚姻溫度已經(jīng)開始“降溫”，中招5項(xiàng)以上，建議趕緊約談另一當(dāng)事人修復(fù)你們“寒流來襲”的婚姻。

“冰凍期”危害大起底

A麻痹你對(duì)婚姻自檢的警惕性；

B消耗你和配偶對(duì)婚姻的熱情和積極性；

C你與配偶的關(guān)系越來越麻木OR越來越緊張；

D消極、負(fù)面情緒包圍你，壓力倍增，與親朋好友的關(guān)系也受到波及，工作、生活因此受到負(fù)面影響；

E “冰凍期”婚姻會(huì)讓你變得不自信，焦慮，煩躁，對(duì)未來喪失信心；

F 個(gè)人健康狀況亮起紅燈，女性乳腺、子宮等部位的病變與情感波動(dòng)、婚姻狀況休戚相關(guān)；

G婚姻成為負(fù)累而非給養(yǎng)站。

自檢篇

羅馬不是一天建成的，情感“冰凍期”也不是一兩次就能聚沙成塔來勢(shì)洶洶的，與其事后找補(bǔ)不如防患于未然，養(yǎng)成定期自檢自查自我修復(fù)的好習(xí)慣，把夫妻日常相處時(shí)產(chǎn)生的“小冰雹”“小降溫”御寒保暖在初期狀態(tài)才是上上簽！

黃色“寒流”警報(bào)：

如果你和配偶有以下情況

*每天的二人相處時(shí)光（除去睡覺、看電視時(shí)間）少于一個(gè)小時(shí)；

*一個(gè)月以上沒有贊美、肯定過對(duì)方的言行舉止決斷；

*三個(gè)月以上沒有進(jìn)行過一場(chǎng)無障礙、融洽的深度溝通，交流、溝通時(shí)長(zhǎng)不少于一個(gè)小時(shí)；

* 六個(gè)月以上沒有組織或參與過雙方姻親家人的家庭聚會(huì)；

*雙方每次冷戰(zhàn)的時(shí)長(zhǎng)越來越久；

*除了生病以外，對(duì)配偶在生活上的關(guān)心、照顧基本為零；

如果你有以下情況

*配偶曾經(jīng)做過的錯(cuò)事你至今扔掛在嘴邊；*經(jīng)常抱怨指責(zé)配偶，覺得自己特委屈；

*朋友的感情糾葛會(huì)讓你對(duì)自己的婚姻產(chǎn)生懷疑、悲觀情緒；

*你會(huì)從他那里用哭鬧、爭(zhēng)吵或冷漠的方式達(dá)到你想要的目的；

*你對(duì)配偶的信任度越來越低；

*你逃避情感里的問題癥結(jié)，得過且過。

診語：

上述情況表明你與配偶之間“冰凍三尺，非一日之寒”。別緊張，發(fā)現(xiàn)問題是解決問題的第一步，接下來，你要平心靜氣找到你們情感產(chǎn)生問題的根源所在，它可能是你們婚前的感情遺留問題，也可能是外因問題、經(jīng)濟(jì)矛盾或者共識(shí)層面上的欠缺，你一定要與配偶誠實(shí)、坦然的面對(duì)它、剖析它、解決它，只有解開心結(jié)，你們才能共同修正性格上的小毛刺，情感里的小障礙，一路通關(guān)。

影視推薦—《迷霧》

2018年韓劇中的可圈可點(diǎn)之作，劇中女主人公與律師丈夫婚后長(zhǎng)期缺乏互相理解、互相信任，女主人公過于強(qiáng)硬地追求事業(yè)上的成功，為了保住電視臺(tái)首席女主播的地位忽略了丈夫和家庭，從而導(dǎo)致了一樁本不該發(fā)生的命案，親手終結(jié)了他們?cè)究梢孕腋Ｃ罎M生活下去的婚姻。

圖書推薦—《親愛的安德烈》

這本書集合了兩代共讀的36封家書，真誠袒露龍應(yīng)臺(tái)、安德烈母子兩代的碰撞與交融，平等探討心靈之間的距離和感應(yīng)。是一本直抵內(nèi)心的心靈讀本，瞬間讓你平靜溫和下來，體驗(yàn)更廣闊深邃美好的人生。

音樂推薦—《時(shí)間都去哪兒了》

單曲循環(huán)的優(yōu)選，最適合夫妻一起聆聽玩味，旋律簡(jiǎn)單、歌詞樸實(shí)、意境深遠(yuǎn)，讓人重拾溫暖與美好，莫忘初衷。

紅色“寒流”警報(bào)：

如果你跟配偶有以下情況

*夫妻之間長(zhǎng)期零共處、零交流；

*夫妻之間長(zhǎng)期冷戰(zhàn)；

*夫妻之間長(zhǎng)期沒有共同的社交活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和出游計(jì)劃；

*認(rèn)為自己的婚姻基本約等于“喪偶式”婚姻；

*子女的學(xué)習(xí)、家人的生活、自己的工作均不同程度受到你們“冰凍期”婚姻的干擾或負(fù)面影響；如果你有以下情況

*你對(duì)他曾經(jīng)犯過的錯(cuò)耿耿于懷；

*彼此都有對(duì)方不能觸碰的雷區(qū)，否則翻臉比翻書還快；

*當(dāng)他遇到小困難、小挫折時(shí)，你驚訝地發(fā)現(xiàn)自己居然有點(diǎn)幸災(zāi)樂禍，反之亦然；

*你有心事有煩惱寧肯對(duì)著網(wǎng)友傾訴也不愿意跟他傾訴；

*你喜歡獨(dú)處或與朋友聚會(huì)遠(yuǎn)勝于在家與他四目相對(duì)；

*你對(duì)他開始失望；

*你對(duì)婚姻不抱任何希望。

診語：

可以確診的是，你們的情感癥結(jié)已經(jīng)是“千里冰封、萬里雪飄”了，長(zhǎng)期日積月累的過失和恩怨象滾雪球越滾越大，讓你們夫妻之間的溫度跌破至零下！這個(gè)時(shí)候首先要問問自己的心，找回初衷，達(dá)成捍衛(wèi)情感的共識(shí)！然后心平氣和坐下來算舊賬，是滴，你沒看錯(cuò)，算舊賬—把已經(jīng)過去了的卻在心里始終過不去的林林總總拿出來一一攤牌，功過是非該賞該罰自此了斷，約定就此翻篇，以后誰也不許再提，再擬定一份對(duì)未來的共同遵守約定，卸下包袱輕裝上陣，只要目標(biāo)是一致的，執(zhí)行力可以循序漸進(jìn)慢慢培養(yǎng)！

小說推薦—《羅斯夫婦的戰(zhàn)爭(zhēng)》

這是一部轟動(dòng)美國(guó)的經(jīng)典婚姻小說，也是一部據(jù)原著改編而成的好萊塢熱門電影，有巨星邁克爾·道格拉斯與凱瑟琳·特納主演，引起極大轟動(dòng)。影片再現(xiàn)了小說了最具黑色幽默的婚姻故事，一對(duì)夫婦從浪漫相戀，到婚姻里的積怨?jié)u深，再到一場(chǎng)無法避免的婚戰(zhàn)，最終戲劇性的兩敗俱傷收?qǐng)?，引人警醒。讀一遍小說，再看一遍電影，你與他會(huì)收獲良多。

影視推薦—《我不是藥神》

一部現(xiàn)實(shí)題材佳作，反應(yīng)了社會(huì)底層小人物的艱辛生活，以及在兩難抉擇中的有所舍有所得。建議夫妻一起去影院觀看，備好紙巾。相信經(jīng)過影片的洗禮，你們會(huì)對(duì)自己的過往有所反省和拷問，對(duì)生活會(huì)有所醒悟和自我批評(píng)，對(duì)未來會(huì)有所理解和堅(jiān)持。

旅游推薦—

尼泊爾：一場(chǎng)神秘、充滿禪意的身心旅途。在珠穆朗瑪峰下，他會(huì)牢牢握緊你的手。

青藏公路沿線公益游：所謂“公益旅游”，就是在做義工服務(wù)的同時(shí)享受旅游的樂趣。旅途經(jīng)歷不僅僅是一種單純的“收獲”，而是將自己的愛心留在那片陌生土地上，你與Mr.right會(huì)放下小我，找到大我。

修復(fù)篇

好婚姻不是偽裝出來的、不是盲從出來的，而是修復(fù)出來滴，這世上沒有一蹴而就的幸福，你的婚姻你必須自己“供暖”！

個(gè)人單元

A轉(zhuǎn)移大法

實(shí)在無法淡忘他曾經(jīng)對(duì)你的傷害，你們過去經(jīng)歷的那些傷心事，那就試試轉(zhuǎn)移大法—轉(zhuǎn)移你的注意力，多關(guān)注一下孩子的學(xué)習(xí)生活，研讀一些心靈書籍，報(bào)個(gè)網(wǎng)球班，開始烘焙時(shí)光等等，轉(zhuǎn)移大法會(huì)讓你緊繃的神經(jīng)找到舒緩流淌的出口。

B學(xué)習(xí)善忘

忘性大是福氣更是修煉出來的，把家里能勾起你回憶的敏感物件扔掉，重新擺放家具換上新窗簾，在心理暗示上這是你跟過去告別的一個(gè)儀式。不要總提及過去，不要總拿過去同現(xiàn)在對(duì)比，不要拿老眼光看他，忘記=放下，忘記過去才能擁抱現(xiàn)在，別回頭，身后其實(shí)什么也沒有。

C示弱才是示強(qiáng)

不要總跟他較勁，不要在每一件事上糾結(jié)誰對(duì)誰錯(cuò)誰贏誰輸，女人應(yīng)該學(xué)會(huì)在情感里使點(diǎn)巧勁示個(gè)弱，這世上沒聽說過樹能纏藤，但繞指柔化了百煉鋼的男女情事屢見不鮮。偶爾先低個(gè)頭、退一步、放他一馬，示弱，是強(qiáng)者的殺手锏。

雙人單元

A今日問題今日畢

從現(xiàn)在開始，夫妻之間一旦發(fā)生矛盾爭(zhēng)執(zhí)，一定要掰開了揉碎了就地解決就地消化，這樣才能不留后遺癥，不會(huì)制造出下一個(gè)情感冰凍期。

B在紙上寫一個(gè)STOP

學(xué)會(huì)管理、控制自己的情緒，不妨從最小處著手。在紙上寫個(gè)大大的STOP，貼在家里醒目位置，當(dāng)你或他的情緒出現(xiàn)失常端倪時(shí)趕緊叫停！

C獎(jiǎng)勵(lì)先道歉的一方

圍城內(nèi)爭(zhēng)執(zhí)有時(shí)硝煙有時(shí)，誰對(duì)誰錯(cuò)不重要，先道歉的那個(gè)才是天使！擬定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)政策，設(shè)置一個(gè)共同心水的獎(jiǎng)品，為死要面子說不出sorry的那個(gè)人找到一個(gè)冠冕堂皇的偉大理由。

D做彼此的同謀

要重視培養(yǎng)夫妻之間的默契與配合，夫妻一定要一起多經(jīng)點(diǎn)事，共同解決棘手難題，一起去攀巖、自駕游或公益旅游，訓(xùn)練彼此成為同謀，同進(jìn)共退互相掩護(hù)彼此扶持，一起笑一起疼，情感“冰凍期”自然冰消雪融，冬天過去了，春天還會(huì)遠(yuǎn)么？加油，你是最棒的！