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        歸亞蕾的“耐力”養(yǎng)生組合

        2018-09-26 03:19:00
        人人健康 2018年9期
        關(guān)鍵詞:國標舞身材西紅柿

        歸亞蕾:1944年生,著名影視演員,參加《橘子紅了》《青青河邊草》等80余部影視劇的演出,曾兩次榮獲臺灣金馬獎“影后”稱號。

        歸亞蕾被譽為演藝圈的“常青樹”,她豐姿綽約,無絲毫老態(tài),難怪有人說,一個女人老了可以優(yōu)美到何種程度,看歸亞蕾就知道了。從影40多年來,和她同輩的許多影星都己隱退,而她依然活躍在影視圈。面對如此緊張的工作,她是用什么樣的方法來保持充沛精力的呢?

        歸亞蕾在熒屏上的扮相一貫優(yōu)雅得體,一舉一動勝在氣質(zhì),她的美融合了溫柔、平和、豁達和智慧的氣度與風(fēng)韻。誰說美麗優(yōu)雅不可終老?遇到歸亞蕾,就不再是難題!而她魅力持久的保養(yǎng)秘訣就是她的“耐力”組合——健康飲食+適當(dāng)運動+好心態(tài)。

        神奇的“耐力果蔬”組合

        歸亞蕾生活中有—個好習(xí)慣,就是日食“三果”——個蘋果、一根香蕉和一個西紅柿。她笑稱這是自己的“耐力果蔬”養(yǎng)生組合。她的西紅柿獨家吃法是:“把水燒開之后,把西紅柿放進去燙一下,皮就可以輕松剝掉,這樣吃西紅柿口感更好。有時我也會在西紅柿中間挖一個洞,放一個酸梅在里面,味道特別好,永遠不會吃膩。”歸亞蕾說蘋果富含鋅元素,幫助提高記憶力,而香蕉能幫助大腦制造血清素,預(yù)防神經(jīng)疲勞,西紅柿則富含茄紅素,有很強的抗氧化作用?!八裕@三種食物都增加大腦的耐力,我每天要背大量臺詞,多吃這些水果對防止大腦功能衰退有很大幫助?!?/p>

        歸亞蕾年輕時偏愛吃肉類,特別喜歡吃美味的肉皮。但年齡漸長后,她在逐步糾正不良飲食習(xí)慣?!耙驗榻?jīng)常在外拍戲,飲食沒有規(guī)律,所以我特別注意飲食健康。肉食攝入過多會造成肥胖與血管硬化,所以我的飲食現(xiàn)在以各種蔬菜與豆制品為主,變著花樣吃,偶爾吃一些葷菜。”

        身材比容顏更重要

        “我的身材一直沒怎么變,所以我有非常多的古董衣服,質(zhì)地都很好,不管多少年過去還可以穿,而且穿上也沒有違和感?!?/p>

        歸亞蕾保養(yǎng)衣物像保養(yǎng)自己的面容和身材—樣精細,整理衣物是她最愛干的家務(wù)活。身材這么多年保持不變,她說自己不用趕流行,身材好穿什么衣服都可以穿出經(jīng)典。

        二十多歲時,她最常穿的是婆婆做的布衣服,深藍的底子加一個白領(lǐng)子?,F(xiàn)在穿出去參加頒獎禮,因為身材如昔,又添了份從容和自信,更加儀態(tài)萬千。“對女人來說,身材比臉蛋更重要?!?/p>

        為了保持身材,她特別熱愛運動。“我試過很多種鍛煉身體的方式,比如說韻律舞,但后來發(fā)現(xiàn),一停下來就會發(fā)胖?,F(xiàn)在我覺得最好的鍛煉方法是跳國標舞,這種舞蹈既可以鍛煉你的四肢,又能提升你的整體氣質(zhì)。而且不受場地限制,在家里放了音樂也可以跳。我現(xiàn)在通常會一周去學(xué)三次國標舞。”

        歸亞蕾的業(yè)余愛好竟然是看NBA的籃球!每一次看球,女兒總會提醒她注意形象。因為她會在比賽現(xiàn)場控制不住地狂叫?!拔矣X得那個氣氛,要那樣才得勁?!?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2018/09/27/qkimagesrrjkrrjk201809rrjk20180945-1-l.jpg"/>

        優(yōu)雅的女人懂得進退自如

        歸亞蕾說:“在我的心里從來沒有在乎過年齡,只要身體健康,保持好狀態(tài),明天就永遠比今天年輕?!?/p>

        歸亞蕾認為內(nèi)心充實的人才會最美?!拔也辉敢庾屔次页蔀辄S臉婆,不愿意讓孩子認為我落伍。在工作中雖然不想當(dāng)女強人,可是我想要別人認為我是一個敬業(yè)的女人,所以我要隨時去調(diào)整身心狀態(tài)?!?/p>

        歸亞蕾始終保持著優(yōu)雅端莊的做派,即使在家里,也穿著可以參加聚會的衣服,頭發(fā)一絲不亂,極力做到完美。而每到一個劇組,她總是先向?qū)а輬蟮剑呐聦?dǎo)演是剛畢業(yè)的大學(xué)生。周圍的人都叫她亞蕾姐,她就微笑地“應(yīng)著”,嘴角露出兩個小而深的酒窩,那樣子像少女一樣甜美俏麗。

        這就是歸亞蕾,永遠有一份自信與真實,懂得進退自如。她說很滿意現(xiàn)在的狀態(tài),生活安定富足,盡享天倫,還可以全身心地投入到自己喜歡做的事情中。最理想的生活大約也就是如此吧。

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