糖尿病比你想象得更嚴(yán)重中國(guó)有將近1/3的患者沒(méi)有及時(shí)得到治療，因?yàn)樘悄虿≡缙跊](méi)有明顯癥狀。而糖尿病的真正可怕之處在于并發(fā)癥，它可引起失明、尿毒癥、心梗、肢體殘廢……

患上糖尿病，—定按時(shí)用藥當(dāng)血糖長(zhǎng)時(shí)間得不到控制的時(shí)候，身體各部分的器官都會(huì)受到傷害，導(dǎo)致各種并發(fā)癥發(fā)生。所以，一定要定時(shí)用藥。

控制好血糖，飲食和運(yùn)動(dòng)甚至比用藥重要芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80%。

吃飯得定時(shí)、定量老實(shí)說(shuō)，沒(méi)有哪一種食物是降糖的，所有的食物吃進(jìn)肚里，都會(huì)消化吸收，引起血糖升高，只不過(guò)速度快慢而已。所以，管住嘴很重要。

沒(méi)有什么是絕對(duì)不能吃的其實(shí)糖尿病沒(méi)有什么絕對(duì)不能吃的東西，糖尿病控制飲食主要是兩點(diǎn)，一個(gè)是總能量，一個(gè)是升糖指數(shù)（GI），重要的是控制好量。

高膽固醇食物一定少吃據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病者超過(guò)70%是死于包括心梗、腦梗等在內(nèi)的心腦血管病。

鹽也得少吃，還有加工食品預(yù)防和控制心腦血管病的另外一個(gè)重點(diǎn)就是限鹽。

減點(diǎn)重，血糖好、并發(fā)癥也少如果發(fā)現(xiàn)自己血糖控制不好，除了及時(shí)去看醫(yī)生，還要注意看看自己，是不是腰圍粗了，體重增了。如果是的話(huà)，記得減減肥。

血糖按時(shí)查，并發(fā)癥也得年年查能按時(shí)測(cè)血糖很好，但是也得按時(shí)（至少一年）查一次有無(wú)輕微的并發(fā)癥，因?yàn)橥鹊讲l(fā)癥癥狀明顯就晚了。

老生常談，但很重要，一定不要碰煙酒雖然我們常常說(shuō)，糖尿病患者吃東西其實(shí)沒(méi)有什么禁忌，在控制總量的前提下啥都可以吃，但還是有兩個(gè)東西要嚴(yán)格忌口：煙、酒。