張涔汐

有位馴象人從來不把大象拴在大樹上，只是把它用一根細繩拴在小竹竿上。很多人非常詫異，以大象的力氣，別說小竹竿，哪怕是一棵樹都不一定能拴得住它。

那么，一根細細的繩子和一根小小的竹竿是怎么拴住力氣那么大的大象呢？

原來，在大象還是小象的時候，它就被拴在這根竹竿上了。小象雖然拼命掙扎，卻無力逃脫，最后放棄了掙扎，并形成一種思維定勢：這竹竿，我是無法掙脫的。

漸漸地，小象變成了大象，卻再也沒有想過如何掙脫竹竿。

能夠拴住大象的并不是一根竹竿、一根繩子，而是它給自己思維的束縛。如果你之前做不到一件事情，認為以后也做不到了，這種心態(tài)在心理學中叫作“習得性無助行為”。指的是：當一個人做某件事情認為自己能力有限、無法完成的時候，以后遇到此類事情都會輕易放棄，對自己的缺點不足聽之任之。

要想打破“習得性無助恩維”，唯一的辦法是消除自我設定。

不要給自己設定“我做不到”的邊界，不要在認知和思維上輕易否定自己，遇到困難，要敢于去嘗試，你可以發(fā)現(xiàn)，成長中的自己有多么強大。

（本文摘編自微信公眾號“涔汐”）