袁越

很多業(yè)余跑者都有這樣的經(jīng)歷，那就是每次自己一個(gè)人跑的時(shí)候都累得不行，但如果有人陪跑，尤其是當(dāng)對方還是個(gè)好看的異性的時(shí)候，往往就能超水平發(fā)揮，甚至可以比平時(shí)多跑一倍的距離。

這種經(jīng)歷是長跑的專利，換成短跑就不成立了，因?yàn)槎膛艹煽儙缀踔缓蛡€(gè)人能力有關(guān)，再怎么打雞血都不管用。

當(dāng)然了，精神的力量肯定是有限的，一個(gè)人的生理指標(biāo)，比如最大心率、乳酸代謝率、肺活量和肌肉類型等等硬指標(biāo)才是決定長跑成績的主要因素。但是，當(dāng)這些指標(biāo)達(dá)到一定水平之后，精神力量的重要性就顯現(xiàn)出來了。因?yàn)槊鎸ν瑯拥纳碇笜?biāo)，不同的神經(jīng)系統(tǒng)會做出不同的反應(yīng)，到底是繼續(xù)還是放棄，往往就是一轉(zhuǎn)念的事情。

意大利帕多瓦大學(xué)（University of Padova）的心理學(xué)家恩里克·魯巴特利（Enrico Rubaltelli）博士決定研究一下精神的力量到底有多強(qiáng)大，他設(shè)計(jì)了一個(gè)調(diào)查問卷，讓237名第二天就要參加半程馬拉松比賽的運(yùn)動員認(rèn)真填寫，由他來打分，以此來判斷這些人“特質(zhì)情商”（Trait Emotional Intelligence）的高低。第二天拿到運(yùn)動員比賽成績后，他發(fā)現(xiàn)“特質(zhì)情商”的分?jǐn)?shù)和比賽成績之間的關(guān)系極為密切，甚至比運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)和以往比賽成績更重要。

魯巴特利將研究結(jié)果寫成論文，發(fā)表在2018年7月1日出版的《個(gè)性與個(gè)體差異》（Personality and Individual Differences）雜志上。文章認(rèn)為，決定長跑比賽成績的最關(guān)鍵因素并不是沖刺階段的咬牙堅(jiān)持，而是漫長的途中跑。任何人在這一階段都要面對持續(xù)的不適甚至痛苦，只有那些毅力堅(jiān)強(qiáng)的人才能堅(jiān)持下來。“特質(zhì)情商”衡量的正是一個(gè)人處理自身負(fù)面情緒的能力，“特質(zhì)情商”高的人往往比較樂觀和自信，只有這樣才能更好地克服生理上的不適感，堅(jiān)持跑下去。

這套理論有一個(gè)著名的案例，那就是著名的意大利登山家萊茵霍德·梅斯納爾（Reinhold Messner）在1978年完成的壯舉。他不靠氧氣瓶的幫助登上了珠峰，是第一個(gè)做到這一點(diǎn)的人。事后大家都認(rèn)為梅斯納爾的身體結(jié)構(gòu)肯定和別人不一樣，于是有科學(xué)家專門去研究了一下，發(fā)現(xiàn)他的生理指標(biāo)和普通人差不多。比如，他的最大耗氧量（VO2max）僅為49/毫升/千克/分鐘，和一個(gè)健康的普通人差不多。要知道，頂尖耐力運(yùn)動員的這個(gè)數(shù)值甚至可以達(dá)到80以上。

但是，熟悉梅斯納爾的人都知道，這人最大的特點(diǎn)就是不服輸，他似乎永遠(yuǎn)在爭第一，而且有股子不達(dá)目的誓不罷休的勁頭兒。也許正是這種特殊的心理素質(zhì)幫助梅斯納爾完成了這一壯舉，精神力量很可能起到了關(guān)鍵的作用。

不過，情商和智商一樣，都需要消耗腦力，腦力耗光之后，毅力再堅(jiān)強(qiáng)的人也會崩潰。事實(shí)上，即使是簡單的跑步動作也需要大量神經(jīng)細(xì)胞的支持，因?yàn)檫@個(gè)動作對身體協(xié)調(diào)性的要求非常高，運(yùn)動神經(jīng)元的計(jì)算量相當(dāng)大。機(jī)器人技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，人類工程師仍然無法制造出能和人一樣跑步的機(jī)器人，僅此一點(diǎn)便足以證明跑步這個(gè)看似簡單的動作本質(zhì)上有多么復(fù)雜。

為了節(jié)省能量，長跑者往往會把負(fù)責(zé)抽象思維的前額葉皮質(zhì)關(guān)閉，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“暫時(shí)性前額葉功能低下”（Transient Hypofrontality）。前額葉皮質(zhì)是“理性思維”的所在地，這部分腦組織會對所有的輸入信息進(jìn)行細(xì)致的分析，試圖從中尋找規(guī)律。人類當(dāng)然離不開理性思維，但如果這部分腦組織太過發(fā)達(dá)，對任何細(xì)微的小事都要分析半天，人就會陷入一種死循環(huán)，能量都耗在這上面了。

事實(shí)上，抑郁癥和強(qiáng)迫癥這兩種常見的精神性疾病都和前額葉皮質(zhì)的過度興奮有關(guān)。也就是說，如果將前額葉皮質(zhì)的功能抑制住，人就會放松并高興起來，這就是“跑者愉悅”（Runner's High）產(chǎn)生的原因之一。

會跑步的人往往很擅長讓自己進(jìn)入這種狀態(tài)，這也是情商高的表現(xiàn)。