祝大鵬，李愛(ài)玲

(武漢體育學(xué)院健康科學(xué)學(xué)院，湖北 武漢 430079)

社會(huì)支持是指在特定的社會(huì)背景下，個(gè)體間相互作用、相互影響的動(dòng)態(tài)過(guò)程[1]。社會(huì)支持是預(yù)測(cè)心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)，也是影響個(gè)體心理健康的重要因素。但從目前的研究文獻(xiàn)來(lái)看，在競(jìng)技體育領(lǐng)域直接探討社會(huì)支持和運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間關(guān)系的實(shí)證研究較少，大多數(shù)研究集中在檢驗(yàn)社會(huì)支持與運(yùn)動(dòng)員心理變量之間的關(guān)系上。

Rees等人研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持對(duì)高應(yīng)激水平的業(yè)余運(yùn)動(dòng)員對(duì)損傷的心理反應(yīng)表現(xiàn)出了有效的緩解作用[2]。DeFreese和 Smith的縱向研究結(jié)果表明，社會(huì)支持對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞和心理良好感具有顯著影響[3]。

Gregory 和Michael研究發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中運(yùn)動(dòng)員感受到的來(lái)自于主教練的社會(huì)支持可以有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員以及訓(xùn)練的滿意感[4]。Freeman 和Rees研究認(rèn)為，來(lái)自于隊(duì)友的社會(huì)支持可以直接對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自信心產(chǎn)生積極作用，也可以通過(guò)緩解運(yùn)動(dòng)員的壓力來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的自信心[5]。DeFreese和 Smith還發(fā)現(xiàn)來(lái)自于隊(duì)友的社會(huì)支持與運(yùn)動(dòng)員的自我決定動(dòng)機(jī)之間存在顯著性正相關(guān)，與運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞之間存在顯著負(fù)相關(guān)[6]。董寶林研究發(fā)現(xiàn)社會(huì)支持對(duì)青少年體育鍛煉的強(qiáng)度和頻率等鍛煉行為變量具有顯著影響，并且社會(huì)支持對(duì)體質(zhì)健康信念和體育鍛煉行為之間具有部分中介作用[7]。

鍛煉堅(jiān)持性是指人們?cè)阱憻掃^(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)間特征，包括鍛煉的頻率、每次鍛煉持續(xù)時(shí)間和鍛煉歷史等因素。鍛煉堅(jiān)持性是衡量鍛煉能否產(chǎn)生積極身心效應(yīng)的重要變量之一。錢銘怡和何仲愷等人研究指出，個(gè)體的鍛煉堅(jiān)持性與鍛煉的身心效應(yīng)密切相關(guān)[8-9]。

孫德榮等人研究認(rèn)為鍛煉承諾對(duì)個(gè)體的鍛煉時(shí)間、鍛煉方式、鍛煉效果和身體自我感覺(jué)具有顯著影響[10]。王深等人研究認(rèn)為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)行為、群體凝聚力對(duì)團(tuán)體成員鍛煉堅(jiān)持性有顯著影響。而提供社會(huì)支持是鍛煉團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)行為的重要內(nèi)容之一[11-13]。

自我效能是個(gè)體對(duì)自己能否成功完成一項(xiàng)任務(wù)所持有的信心和期望。班杜拉(Bandura)認(rèn)為個(gè)體的自我效能受到成敗經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、情緒喚醒和言語(yǔ)勸說(shuō)等因素的影響。在體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，有研究表明個(gè)體的自我效能與社會(huì)支持[14]和鍛煉堅(jiān)持性[11]之間具有密切關(guān)系。另一方面，個(gè)體的自我效能又會(huì)直接影響到其運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)行為。

近幾年，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展以及人們健身意識(shí)的不斷提高，我國(guó)的馬拉松運(yùn)動(dòng)也進(jìn)入快速發(fā)展通道，在賽事數(shù)量、規(guī)模、級(jí)別和參與人數(shù)上都出現(xiàn)井噴態(tài)勢(shì)。2016年僅在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)注冊(cè)的馬拉松賽事就有328場(chǎng)，參加各類馬拉松比賽的人數(shù)達(dá)到了280萬(wàn)人次。2016年在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)第九屆代表大會(huì)上，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人指出，到2020年，全國(guó)每年舉辦的各類馬拉松賽事要超過(guò)800場(chǎng)，參與人數(shù)超過(guò)1 000萬(wàn)。與其他運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不同的是，目前我國(guó)馬拉松比賽的參賽選手主要是業(yè)余跑者，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員只占極少的比例。對(duì)于業(yè)余馬拉松跑者來(lái)說(shuō)，缺少專業(yè)訓(xùn)練比賽指導(dǎo)、缺少康復(fù)和損傷防治指導(dǎo)以及缺少外部經(jīng)濟(jì)和物質(zhì)支持是他們堅(jiān)持訓(xùn)練比賽的重要障礙。因此，外部社會(huì)支持和個(gè)體的自我效能就成了支撐業(yè)余馬拉松跑者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的重要?jiǎng)恿σ蛩?。本研究選取了社會(huì)支持和鍛煉自我效能為研究變量，試圖從外部環(huán)境和跑者自身兩個(gè)方面探討影響業(yè)余馬拉松跑者鍛煉行為堅(jiān)持性的因素，為推動(dòng)我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)提供新的路徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究隨機(jī)選取269名業(yè)余馬拉松跑者為測(cè)試對(duì)象，其中男性224名，女性45名，平均年齡32.78歲(SD=5.23),平均訓(xùn)練年限3.97年(SD=2.46)，所有參與者均有參加半程以上馬拉松比賽的經(jīng)驗(yàn)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、PsyINF等數(shù)據(jù)庫(kù)查閱關(guān)于鍛煉心理學(xué)、馬拉松心理學(xué)、社會(huì)支持和自我效能的文獻(xiàn)資料，為本研究設(shè)計(jì)提供理論依據(jù)和方法學(xué)基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

1.2.2.1 社會(huì)支持量表[15]

該量表包括10個(gè)條目，分為客觀支持(3個(gè)條目)、主觀支持(4個(gè)條目)和對(duì)支持的利用度(3個(gè)條目)3個(gè)維度。本研究中該量表的Cronbach a信度系數(shù)為0.81。

1.2.2.2 鍛煉自我效能感量表[16]

該量表包括12個(gè)條目，采用Likert 3點(diǎn)計(jì)分，從“我做不到(1分)”到“我確定能做到(3分)”，得分越高表示鍛煉自我效能水平越高。該量表具有良好信效度，在臺(tái)灣地區(qū)的青少年被試檢驗(yàn)中，量表的Cronbach a信度系數(shù)為0.87,結(jié)構(gòu)模型檢驗(yàn)量表的結(jié)構(gòu)效度(x2/df=4.495,RMSEA=0.06,GFI=0.96,AGFI=0.94 ,NFI=0.93,CFI=0.95,TLI=0.93)達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。在本研究的測(cè)試中,該量表的Cronbach a信度系數(shù)為0.84。

1.2.2.3 鍛煉堅(jiān)持性測(cè)量學(xué)指標(biāo)

根據(jù)以往關(guān)于鍛煉堅(jiān)持性的研究文獻(xiàn)，同時(shí)結(jié)合馬拉松項(xiàng)目的特點(diǎn)，本研究將跑者每周鍛煉頻率、跑齡和周跑量作為反映業(yè)余馬拉松跑者鍛煉堅(jiān)持性的測(cè)量學(xué)指標(biāo)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

研究對(duì)收集到的數(shù)據(jù)利用SPSS20.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。通過(guò)描述性分析、相關(guān)分析、方差分析等方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果

2.1 描述性統(tǒng)計(jì)

2.1.1 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能的性別差異

為了檢驗(yàn)業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能的性別差異，研究對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果顯示(表1)，不同性別業(yè)余馬拉松跑者在鍛煉自我效能上存在顯著差異(P<0.01)，男性跑者的鍛煉自我效能顯著高于女性跑者。但在社會(huì)支持總分和各維度上均未發(fā)現(xiàn)顯著性差異(P>0.05)。

表1 業(yè)余馬拉松跑者鍛煉自我效能和社會(huì)支持的t檢驗(yàn)

注：*表示P<0.05; **表示P<0.01，下同

2.1.2 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能的年齡差異

為了檢驗(yàn)不同年齡組業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能的差異，研究對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了單因素方差分析。結(jié)果顯示(表2)，不同年齡組業(yè)余馬拉松跑者在鍛煉自我效能上并未表現(xiàn)出顯著差異(P>0.05)；但在社會(huì)支持總分和各維度得分上均表現(xiàn)出了顯著性差異(P<0.05)。進(jìn)一步的簡(jiǎn)單效應(yīng)分析表明，30～50歲組跑者的社會(huì)支持水平最高，在社會(huì)支持總分和客觀支持維度上均顯著高于30歲以下年齡組(P<0.05)；同時(shí)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，30歲以下年齡組跑者在主觀支持和支持利用度維度上的得分均顯著低于50歲以上年齡組(P<0.05)。其余各維度之間未表現(xiàn)出顯著年齡差異(P>0.05)。

表2 不同年齡組業(yè)余馬拉松跑者在社會(huì)支持和鍛煉自我效能上差異的單因素方差分析

注：①表示年齡<30歲；②表示年齡在30—50歲之間；③表示年齡>50歲

2.2 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)鍛煉堅(jiān)持性的影響

2.2.1 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能在跑步鍛煉頻率上的差異

為了檢驗(yàn)社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者跑步鍛煉頻率的影響，研究對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了單因素方差分析。研究結(jié)果顯示(表3)，不同跑步鍛煉頻率組跑者在鍛煉自我效能、社會(huì)支持總分以及主觀支持上均表現(xiàn)出了顯著性差異(P<0.05)。其余維度之間的差異未達(dá)到顯著性水平(P>0.05)。進(jìn)一步的多重比較分析表明，在自我效能上，隨著個(gè)體的鍛煉自我效能的提高，每周鍛煉頻率也在增加，每周鍛煉1～2次的跑者的鍛煉自我效能顯著低于每周跑步3～5次組和每周跑步6次以上組的跑者(P<0.05)。在社會(huì)支持上，每周跑步3～5次組顯著低于每周跑步6次以上組(P<0.05)；在主觀支持維度，每周跑步6次以上組跑者的得分顯著高于每周跑步1～2次組和3～5次組跑者(P<0.05)。其余維度未見(jiàn)顯著性差異(P>0.05)。

表3 不同跑步鍛煉頻率的業(yè)余馬拉松跑者鍛煉自我效能和社會(huì)支持差異的F檢驗(yàn)

注：①表示每周跑步1～2次；②表示每周跑步3～5次；③表示每周跑步6次以上

2.2.2 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能在跑齡上的差異

業(yè)余馬拉松跑者跑齡是反映其鍛煉堅(jiān)持性的重要指標(biāo)之一。為了檢驗(yàn)社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)跑者跑齡的影響，結(jié)合以往鍛煉心理學(xué)對(duì)鍛煉堅(jiān)持性的研究成果，本研究比較了跑步鍛煉堅(jiān)持時(shí)間在1年以上和1年以內(nèi)的跑者在鍛煉自我效能和社會(huì)支持上的差異。結(jié)果顯示(表4)，跑步鍛煉堅(jiān)持1年以上的跑者的鍛煉自我效能顯著高于堅(jiān)持時(shí)間在1年以內(nèi)的跑者(P<0.05)。另外，在社會(huì)支持上，堅(jiān)持時(shí)間在1年以上的業(yè)余馬拉松跑者的主觀支持顯著高于堅(jiān)持時(shí)間在1年以內(nèi)的跑者(P<0.05)，但在支持利用度上卻顯著低于堅(jiān)持時(shí)間在1年以內(nèi)的業(yè)余馬拉松跑者(P<0.05)。

表4 不同跑齡的業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能差異的t檢驗(yàn)

2.2.3 社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者周跑量的影響

研究對(duì)收集到的數(shù)據(jù)以自我效能和社會(huì)支持為因變量，以跑者的周跑量為自變量進(jìn)行單因素方差分析，以檢驗(yàn)鍛煉自我效能和社會(huì)支持對(duì)業(yè)余馬拉松跑者周跑量的影響。結(jié)果顯示，在鍛煉自我效能和社會(huì)支持的主觀利用維度上，周跑量小于30 km的跑者的鍛煉自我效能和主觀支持均顯著低于周跑量在30～60 km和60 km以上組跑者(P<0.05)。在社會(huì)支持利用度上，周跑量小于30 km的跑者也顯著低于周跑量在60 km以上組跑者(P<0.05)。其余各維度之間未發(fā)現(xiàn)顯著性差異(表5)。

表5 不同周跑量的業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能差異的F檢驗(yàn)

注：①表示每周跑量小于30 km；②表示每周跑量在30～60 km；③表示每周跑量在60 km以上

2.3 鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉堅(jiān)持性關(guān)系的中介效應(yīng)

跑量是衡量業(yè)余馬拉松跑者整體鍛煉質(zhì)量的基礎(chǔ)性指標(biāo)，也是評(píng)價(jià)跑者鍛煉堅(jiān)持性的最核心指標(biāo)。跑者的每周跑步鍛煉頻率和跑齡都與跑量有密切關(guān)系。因此，本研究選取周跑量作為反映業(yè)余馬拉松跑者鍛煉堅(jiān)持性的測(cè)量學(xué)指標(biāo)。為了檢驗(yàn)鍛煉自我效能對(duì)社會(huì)支持和個(gè)體鍛煉堅(jiān)持性的中介效應(yīng)，研究以周跑量為因變量，社會(huì)支持為自變量，自我效能為中介變量進(jìn)行分層回歸分析。

研究結(jié)果顯示(表6)，業(yè)余馬拉松跑者的自我效能對(duì)鍛煉堅(jiān)持性有顯著積極影響，并對(duì)社會(huì)支持和鍛煉堅(jiān)持性之間的關(guān)系有顯著正向不完全中介效應(yīng)。高水平的鍛煉自我效能可以有效促進(jìn)業(yè)余馬拉松跑者的鍛煉堅(jiān)持性。

表6 業(yè)余馬拉松跑者周跑量和社會(huì)支持、鍛煉自我效能的分層回歸分析

注：模型1預(yù)測(cè)變量：自我效能；模型2預(yù)測(cè)變量：自我效能、社會(huì)支持

根據(jù)回歸分析結(jié)果，得到兩個(gè)回歸方程：

模型1：Y1=0.206*自我效能-13.039;

模型2：Y2=0.209*自我效能+0.112*社會(huì)支持-33.665。

3 分析與討論

3.1 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能的性別差異與年齡差異

本研究結(jié)果表明，不同性別的業(yè)余馬拉松跑者在鍛煉自我效能上存在顯著性差異，但在社會(huì)支持上并不存在顯著性差異。這說(shuō)明相對(duì)于男性跑者，女性跑者的鍛煉自我效能水平偏低，對(duì)自己完成馬拉松這種超長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)的信心偏低，這也與我國(guó)當(dāng)前業(yè)余馬拉松男子成績(jī)總體上高于女子的現(xiàn)實(shí)情況相符合。在社會(huì)支持上的無(wú)顯著性別差異的結(jié)果也反映出當(dāng)前社會(huì)對(duì)包括馬拉松鍛煉在內(nèi)的全民健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同和接受程度在不斷提高，主動(dòng)支持參與體育鍛煉的意識(shí)在不斷增強(qiáng)，以往對(duì)體育鍛煉的性別偏見(jiàn)得到了較好改善。

不同年齡組業(yè)余馬拉松跑者在社會(huì)支持上存在顯著性差異，但在鍛煉自我效能上未表現(xiàn)出顯著性差異。總體上，隨著年齡的增加，跑者在鍛煉過(guò)程中獲得的社會(huì)支持也在不斷提高。尤其是30歲以下年齡組跑者在社會(huì)支持方面顯著低于50歲以上年齡組跑者。對(duì)于30歲以下的跑者來(lái)說(shuō)，要面臨來(lái)自于生活、工作和家庭等方面的壓力，正處于事業(yè)的上升期、家庭“上有老下有小”的階段，參與跑步鍛煉會(huì)減少照顧家庭和工作的時(shí)間投入，這些可能會(huì)成為阻礙跑者堅(jiān)持跑步鍛煉的因素，也是跑者獲得的社會(huì)支持水平較低的重要原因。而50歲以上的跑者在工作上處于相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)期，家庭負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕，有更多的閑暇時(shí)間參與運(yùn)動(dòng)，也會(huì)獲得更多的來(lái)自家庭、同事和朋友的社會(huì)支持。

3.2 業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)鍛煉堅(jiān)持性的影響

3.2.1 社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者跑步鍛煉頻率的影響

研究結(jié)果表明，隨著馬拉松跑者鍛煉自我效能的增加，其每周跑步鍛煉的頻率也顯著提高，社會(huì)支持和主觀支持也呈類似變化規(guī)律，但在客觀支持和支持利用度上則未表現(xiàn)出顯著差異。這說(shuō)明鍛煉自我效能是業(yè)余馬拉松跑者堅(jiān)持跑步鍛煉的重要內(nèi)部動(dòng)力來(lái)源，而社會(huì)支持是業(yè)余馬拉松跑者堅(jiān)持跑步鍛煉的重要外部動(dòng)力來(lái)源，尤其是主觀感知到的社會(huì)支持的類型和數(shù)量更能有效提升跑者的鍛煉堅(jiān)持性。

這一結(jié)果提示我們，首先，在跑步鍛煉過(guò)程中要使用有效策略以提高跑者的鍛煉自我效能感，比如使用目標(biāo)設(shè)置策略、提高個(gè)體的成功經(jīng)驗(yàn)、他人的勸說(shuō)和激發(fā)適宜的情緒喚醒等；其次，在向業(yè)余馬拉松跑者提供社會(huì)支持時(shí)要全面了解跑者的實(shí)際需要，因人而異，提供有針對(duì)性的社會(huì)支持。否則，外部環(huán)境所呈現(xiàn)的社會(huì)支持可能并不被跑者理解為社會(huì)支持，進(jìn)而難以達(dá)到促進(jìn)跑者鍛煉堅(jiān)持性的目的。

3.2.2 社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者跑齡的影響

從研究結(jié)果可以看出，鍛煉時(shí)間在1年以上的業(yè)余馬拉松跑者在鍛煉自我效能上顯著高于鍛煉時(shí)間在1年以內(nèi)的跑者。這與以往的研究認(rèn)為鍛煉動(dòng)機(jī)與鍛煉堅(jiān)持性呈正相關(guān)的結(jié)論是一致的。

在社會(huì)支持方面，鍛煉時(shí)間在1年以上跑者在主觀支持顯著高于鍛煉時(shí)間在1年以內(nèi)的跑者，但在支持利用度上卻顯著低于鍛煉時(shí)間在1年以內(nèi)的跑者。這說(shuō)明跑步鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，跑者感受到鍛煉過(guò)程中的社會(huì)支持水平越高，但由于其鍛煉自我效能水平的同步提升，跑者對(duì)自己應(yīng)對(duì)馬拉松鍛煉中的各種困難的自信心也在提高，造成跑者對(duì)社會(huì)支持的利用度下降。另一方面，隨著跑齡的增加，跑者專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的積累日益豐富，在訓(xùn)練比賽中獨(dú)立解決問(wèn)題的能力不斷增強(qiáng)，這也是其社會(huì)支持利用度降低的可能原因之一。Masters和Ogles研究認(rèn)為，相對(duì)于馬拉松新手強(qiáng)調(diào)的“社會(huì)認(rèn)同”，中等水平和精英組馬拉松跑者更關(guān)注自己的自尊和成績(jī)提高，對(duì)外部環(huán)境支持的依賴程度降低[17]。

3.2.3 社會(huì)支持和鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者周跑量的影響

研究結(jié)果表明，隨著跑者鍛煉自我效能水平的提高，每周的跑量也在顯著增加。說(shuō)明跑者在鍛煉自我效能提升的過(guò)程中對(duì)自己的身體能力、心理能力、跑步技術(shù)和解決問(wèn)題的能力有了更高的自信，體現(xiàn)在鍛煉行為上就是周跑量的顯著提高。這也是社會(huì)支持和鍛煉自我效能促進(jìn)鍛煉堅(jiān)持性的最直接的體現(xiàn)。

在社會(huì)支持這一外部因素上同樣表現(xiàn)出主觀支持和支持利用度的顯著性影響效應(yīng)。所不同的是隨著周跑量的增加，跑者的社會(huì)支持利用度呈現(xiàn)增加的趨勢(shì)。這說(shuō)明隨著跑者周跑量的增加，需要調(diào)動(dòng)的外部資源也在不斷增加，跑者要充分尋找并利用一切外部支持，以應(yīng)對(duì)隨著跑量增加而出現(xiàn)的損傷、恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)、技術(shù)、體能和心理調(diào)節(jié)等各方面的情況。這些問(wèn)題在周跑量較低的時(shí)候出現(xiàn)的概率較低，跑者依靠自身資源可以解決，不需要跑者付出過(guò)多精力去利用外部資源支持。但隨著鍛煉的延續(xù)，跑者的鍛煉自我效能水平的提高，跑者會(huì)給自己設(shè)置更高的訓(xùn)練和比賽目標(biāo)，周跑量也隨之明顯增加，這就要求跑者必須盡力提高社會(huì)支持的利用度以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

3.3 鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持和鍛煉堅(jiān)持性關(guān)系的中介效應(yīng)

研究表明鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者的社會(huì)支持和鍛煉堅(jiān)持性的關(guān)系具有顯著中介效應(yīng)。對(duì)于高鍛煉自我效能的業(yè)余馬拉松跑者，社會(huì)支持可以增加跑者的心理資本，可以提高跑者的自信心，降低馬拉松訓(xùn)練過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)，減少跑者在工作、學(xué)習(xí)和家庭中的壓力，可以在訓(xùn)練中投入更多的時(shí)間和精力，增強(qiáng)跑者鍛煉的堅(jiān)持性。而對(duì)于低鍛煉自我效能的業(yè)余馬拉松跑者，由于缺乏足夠的信心，以及較多的阻礙鍛煉堅(jiān)持性因素的存在，跑者在權(quán)衡馬拉松訓(xùn)練的利弊過(guò)程中容易產(chǎn)生迷惑，在遇到困難和干擾時(shí)容易產(chǎn)生退出鍛煉的想法。此時(shí)的社會(huì)支持則會(huì)給跑者帶來(lái)心理壓力，由于擔(dān)心自己的成績(jī)不佳而引發(fā)他人的消極評(píng)價(jià)，產(chǎn)生內(nèi)疚、焦慮等負(fù)面情緒，這樣社會(huì)支持就變成了跑者堅(jiān)持鍛煉的阻礙因素，不利于跑者鍛煉堅(jiān)持性的提高。Sin對(duì)馬拉松跑者的研究表明，跑者的心理資本與其應(yīng)激水平呈負(fù)相關(guān)，而對(duì)于成績(jī)差的馬拉松跑者則會(huì)體驗(yàn)到比成績(jī)好的跑者更高水平的應(yīng)激反應(yīng)[18]。

因此，對(duì)于低鍛煉自我效能的業(yè)余馬拉松跑者來(lái)說(shuō)，如何進(jìn)行積極引導(dǎo)，建立對(duì)社會(huì)支持的正確認(rèn)知，將社會(huì)支持變?yōu)榕苷邎?jiān)持鍛煉的動(dòng)力因素，這是需要跑者自身、社會(huì)支持提供者和社會(huì)共同解決的問(wèn)題。

由于客觀條件限制，本研究?jī)H選取周跑量作為評(píng)價(jià)鍛煉堅(jiān)持性的指標(biāo)，雖然具有一定代表性，但因未將跑者運(yùn)動(dòng)能力等個(gè)體差異因素考慮在內(nèi)。因此，今后的研究可以考慮多指標(biāo)的綜合性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以更科學(xué)地反映跑者的堅(jiān)持性。

4 小結(jié)

(1)不同性別的業(yè)余馬拉松跑者在鍛煉自我效能上存在顯著差異，男性跑者的鍛煉自我效能顯著高于女性跑者。但在社會(huì)支持上沒(méi)有顯著差異。

(2)不同年齡組的業(yè)余馬拉松跑者在社會(huì)支持上存在顯著差異。隨著年齡的增長(zhǎng)，跑者獲得的社會(huì)支持也在顯著增加。但在鍛煉自我效能上沒(méi)有顯著差異。

(3)鍛煉自我效能對(duì)業(yè)余馬拉松跑者社會(huì)支持與鍛煉堅(jiān)持性的關(guān)系具有顯著中介效應(yīng)。對(duì)于高鍛煉自我效能的業(yè)余馬拉松跑者，社會(huì)支持可以促進(jìn)其鍛煉堅(jiān)持性，但對(duì)于低鍛煉自我效能的跑者，社會(huì)支持的增加則可能會(huì)成為跑者堅(jiān)持跑步鍛煉的壓力因素，不利于其鍛煉堅(jiān)持性的發(fā)展。