張可欣 李佳樂

摘 要 鋼琴基本功訓(xùn)練是鋼琴教育中最為關(guān)鍵的一環(huán)?；炯夹g(shù)就像大樓的底座，有了穩(wěn)固的底座，大樓才可以一層一層的往上蓋。高抬指是鋼琴基本功訓(xùn)練中最常用也是最重要的一種練習(xí)手段。本文就針對高抬指的訓(xùn)練方法、練習(xí)問題及目的進行論述。

關(guān)鍵詞 高抬指 基礎(chǔ)訓(xùn)練

中圖分類號：J624.4 文獻標(biāo)識碼：A

1高抬指的定義及訓(xùn)練方法

《鋼琴哈農(nóng)練指法》中寫到“高高地并正確地抬起手指，每個音都要彈的很清楚。 ”此處說的高高地并正確地抬起手指，就是高抬指。

（1）高抬指的預(yù)備：首先，雙肩及小臂部分自然放松，肘關(guān)節(jié)自然下墜。其次，手腕微微低于手掌或和它保持在一條水平線。注意要保持手腕放松，讓它可以左右、上下移動。然后，手掌呈半握拳狀，指尖撐起手掌。最后，手部各個關(guān)節(jié)都要凸出。

（2）訓(xùn)練步驟：高抬指訓(xùn)練大致分為四個關(guān)鍵步驟：高抬、快速下鍵、力量轉(zhuǎn)移、放松。高抬的時候手指之間處于最大程度的牽拉狀態(tài)，使其下鍵的時候擁有最大距離和力度；快速下鍵的時候是將抬指得到的力量快速釋放，使得肌肉得到鍛煉；力量轉(zhuǎn)移是幫助手掌手指很好的支撐，并且為下一次做準(zhǔn)備；放松是為了使發(fā)力的手指肌肉得到一定的舒緩，使得下一次抬指有良好的狀態(tài)。這四個步驟是在肌肉和神經(jīng)的控制之下都充分正確的完成時，手指訓(xùn)練的效果才算達到。有一個步驟沒有很好的完成，都會影響到訓(xùn)練的效果。

2高抬指練習(xí)存在的問題

（1）使用手臂、手腕力量。學(xué)生在練習(xí)的過程中，為了達到高抬手指和音響大的效果，過多使用手臂和手腕的力量。學(xué)生把晃動手臂和壓手腕作為觸鍵的力量來源。沒有完成好高抬指訓(xùn)練的四個關(guān)鍵步驟，沒有找到正確發(fā)力點。

（2）關(guān)節(jié)打不開，觸鍵不到底，手掌缺少支撐，手指粘連。學(xué)生在練習(xí)的過程中，沒有做好預(yù)備，手掌和手指關(guān)節(jié)沒有很好的支撐；手指沒有完全抬起，下鍵速度過慢，這樣彈出的音缺乏顆粒感。

（3）忽略四五指練習(xí)。高抬指練習(xí)中對一、二、三指來說很容易，但是對四指并非易事。因為第四指與第三、五指“是以所謂腱結(jié)合相連接的，如果第三和第五指不動，那么腱結(jié)合就大大地限制著第四指的動作?！倍谖逯付绦?，不夠靈活，彈奏的時候無力。所以往往學(xué)生在練習(xí)的時候會忽視四五指 。為了鍛煉手指肌肉，在第四五指的高抬指練習(xí)中應(yīng)更加積極主動。要在練習(xí)的過程中注意力量轉(zhuǎn)移和手指的放松。

（4）手指抬得越高越好。部分學(xué)生認(rèn)為高抬指就是抬得越高越好，但是手指抬得過高，會對手指肌肉造成一定的緊張，使得靈活性降低，并且手指在空中停留的時間過長，會使用多余的力量。所以，從容觸鍵就可以了。

（5）練習(xí)速度過快。不少的學(xué)生沒有認(rèn)識到高抬指訓(xùn)練的目的和意義，一味的追求音準(zhǔn)和音響，使得手指肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到有效的放松，非常容易造成學(xué)生的肌肉酸痛，并且達不到高抬指練習(xí)的目的。

（6）在初級階段練習(xí)。高抬指練習(xí)屬于鋼琴的基礎(chǔ)訓(xùn)練中一個最常用的方式。 一般鋼琴教學(xué)在初級階段——掌握手型、五指靈活性、下鍵方式練習(xí)，老師都會要求學(xué)生進行高抬指練習(xí)。初級階段進行高抬指練習(xí)是無可厚非的，但其實在掌握了一定的彈奏技術(shù)之后，進行高抬指練習(xí)，可以進一步提高手指的力量和獨立性。如果在手型這些基礎(chǔ)技術(shù)還沒有掌握好的時候就進行高抬指練習(xí)，可能遇到很多問題，比如很難控制自己的力度，觸鍵方法，會影響到練習(xí)效果。

3高抬指練習(xí)的目的

隨著素質(zhì)教育的普及和推廣，越來越多的家長開始重視自己家孩子的素質(zhì)修養(yǎng)，很早就開始帶自家孩子學(xué)習(xí)音樂、美術(shù)等素質(zhì)課程。而對于音樂，最為典型的就是鋼琴教育，學(xué)習(xí)鋼琴的人數(shù)不斷增加。今天鋼琴教育可以說是遍布到城市的各個角落，基本上每一個中高級小區(qū)內(nèi)外，都會有一到兩個琴行，而私人鋼琴老師更是數(shù)量眾多。我國開始設(shè)立鋼琴考級之后，全國的鋼琴教育都陷入了考級熱潮中。很多家長把考級證書作為評判孩子技術(shù)和老師能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在這種現(xiàn)狀下，很多老師開始迎合家長急功近利的思想，追求短期成果，但忽視了鋼琴教育最關(guān)鍵的一環(huán)：基本功訓(xùn)練?；炯夹g(shù)就像大樓的底座，有了穩(wěn)固的底座，大樓才可以一層一層的往上蓋。

高抬指是鋼琴基本功訓(xùn)練中最常用也是最重要的一種練習(xí)手段。其目的有：

（1）訓(xùn)練手指獨立性。手指的獨立性、靈活性是鋼琴練習(xí)的前提。高抬指訓(xùn)練中，掌關(guān)節(jié)得到充分的伸展，每個手指盡可能的獨立運動，手指之間相互不影響，不粘連，使得可以清晰的彈奏每個音，避免彈奏是發(fā)力不均，聲音不連貫。

（2）訓(xùn)練手指的支撐、肌肉控制。彈鋼琴的基本要求就是手指都能獨立的支撐站立，只有這樣手腕和手臂才可以得到放松。高抬指練習(xí)在慢練的過程中使手指充分的體會肌肉的控制和支撐的感覺，使得長時間練習(xí)后可以的到一種手指的肌肉記憶。

（3）訓(xùn)練手指和其他部位的放松。想要彈奏快速跑動的作品，最關(guān)鍵的前提就是要掌握手指力量的轉(zhuǎn)移和放松，如果缺乏放松，會使肌肉長時間緊張酸疼。進行高抬指訓(xùn)練會使每個手指在觸鍵后都感受到力量的轉(zhuǎn)移以及各個部位的放松，從而形成一種習(xí)慣。

（4）訓(xùn)練手指的爆發(fā)。在鋼琴彈奏中，想要手指穩(wěn)定有力量的快速跑動就是取決于掌關(guān)節(jié)的瞬間的爆發(fā)力以及每個手指的快速下鍵和肌肉控制。長時間的高抬指訓(xùn)練可以使手指穩(wěn)定快速的發(fā)力。

參考文獻

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[3] 顏峻.小議高抬指[J].民族音樂，2008（04）.