陳穎紅

摘 要 本文從體育教學(xué)與心理健康的關(guān)系，揭示體育教學(xué)對健康、特別是心理健康的重要性；筆者結(jié)合多年的體育教學(xué)實(shí)踐，從體育教學(xué)對小學(xué)生的情緒管理，自信心、社交能力、意志品質(zhì)、合作意識的培養(yǎng)等方面，闡述了體育教學(xué)對心理健康的影響和作用。對探索心理健康教育的體育學(xué)科教學(xué)的滲透，具有一定的理論意義和實(shí)踐意義。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 心理健康 小學(xué)

中圖分類號：G630 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1體育教學(xué)與心理健康密不可分

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的全球化，人類社會的物質(zhì)文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴(yán)重的威脅。人們逐漸認(rèn)識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。人類比以往任何時候都更加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進(jìn)步和個人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進(jìn)國民健康的重要途徑因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出，‘健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。《全日制義務(wù)教育普通高級中學(xué)體育（1～6年級）體育與健康（7～12年級）課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）正是在這一思想的指導(dǎo)下制訂的。《標(biāo)準(zhǔn)》突出強(qiáng)調(diào)要尊重教師和學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為提高國民的整體健康水平發(fā)揮重要作用。

為此，在小學(xué)體育課教學(xué)實(shí)踐中，重視并滲透心理健康的內(nèi)容就顯得尤其重要了。

2體育教學(xué)對小學(xué)生心理健康的影響

2.1培養(yǎng)自控力，發(fā)展穩(wěn)定的情緒

學(xué)校踐行“美好人生，從心開始”的辦學(xué)理念，用快樂構(gòu)建教學(xué)活動。以“樂學(xué)、會學(xué)，享受體育帶來終身的美好” 為教學(xué)理念。而且體育教學(xué)可以通過不同強(qiáng)度的運(yùn)動來促使學(xué)生在散發(fā)汗水的同時來減輕壓力，加速新陳代謝，從而以一種更為飽滿的姿態(tài)來面對后續(xù)的學(xué)習(xí)。特別是當(dāng)前在校學(xué)生會受到應(yīng)試教育的影響，心理上會產(chǎn)生緊張、焦慮，抑郁、恐懼等心理失衡?？茖W(xué)合理的體育活動，對這部分同學(xué)的心理康復(fù)發(fā)揮著積極的作用，通過不同強(qiáng)度的體育運(yùn)動，釋放壓力、放松身心、平衡心態(tài)，對維持心理平衡有獨(dú)特的作用。在授課的過程中，教師需要關(guān)注學(xué)生的情緒，特別是要關(guān)照一些情緒較為低落的學(xué)生，了解情緒背后的原因，引導(dǎo)學(xué)生積極應(yīng)對，宣泄不良情緒，提升情緒管理的水平。為有需要的學(xué)生設(shè)置單項(xiàng)課程，幫助學(xué)生走出心理困境，以樂觀的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和成長。

2.2增強(qiáng)學(xué)生自信心，提高自我認(rèn)知水平

認(rèn)識自我，悅納自我是心理健康教育要面對的基本問題，小學(xué)體育教學(xué)可以很好地發(fā)揮學(xué)科優(yōu)勢，積極促成心理健康教育目標(biāo)的達(dá)成。例如，有部分學(xué)生表現(xiàn)過于自負(fù)或自卑，不能正視自己存在的問題，看不到自己的優(yōu)勢，經(jīng)常拿自己的缺點(diǎn)去和其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)比較，造成學(xué)生心理壓力大，甚至?xí)栽棺园员┳詶?。在體育訓(xùn)練中主要體現(xiàn)出一些自信的學(xué)生會相信自己可以完成整個體育運(yùn)動，即使存在問題，也會樂觀的改正，不怕出錯，甚至?xí)凶猿暗男膽B(tài)來樂觀的去面對自己存在的問題；但是對于一些自卑的學(xué)生，則會選擇逃避，害怕自己出現(xiàn)問題，并難以挽回。難以完成動作。體育教師要能細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)他們的長處并加以表揚(yáng)、鼓勵，通過鼓勵和贊揚(yáng)來逐漸消除學(xué)生的自卑心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而做到揚(yáng)長避短，從根本上發(fā)現(xiàn)自己的能力，并樂觀的去對待任何事情，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，需要充分的發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，通過讓學(xué)生自己去制定學(xué)習(xí)目標(biāo)或是展開小組學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)等，方式來充分的發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，促使學(xué)生提出自己的建議和看法，對于一些較為自卑的學(xué)生，教師也不能進(jìn)行強(qiáng)迫，而是要引導(dǎo)學(xué)生，幫助學(xué)生去建立自己需要的目標(biāo)，并在訓(xùn)練的過程中不斷的鼓勵學(xué)生，激勵學(xué)生，促使學(xué)生在體育運(yùn)動中找到自信，從而扭轉(zhuǎn)以往自卑等問題。例如，在幫助一些自卑的學(xué)生找到自信時，體育教師可以設(shè)立相關(guān)的體育訓(xùn)練活動，從而激發(fā)學(xué)生的自信，讓學(xué)生可以相信自己，教師可以對一些較為自卑的學(xué)生進(jìn)行籃球的投籃訓(xùn)練，由于投籃是一件具有一定難度的運(yùn)動，但是當(dāng)成功投籃時，成就感也是呈倍數(shù)增加的，那么教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行籃球投籃活動，幫助每一位自卑膽小的學(xué)生都可以通過自己的努力和汗水來投籃成功，從而激發(fā)學(xué)生心底的斗志和自信，從而轉(zhuǎn)變以往自卑和逃避的心態(tài)，勇敢的去面對生活中遇到的各種困難。

2.3協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)交往能力

良好的社會環(huán)境可以包容學(xué)生存在的缺陷，也能讓學(xué)生通過良好的社會環(huán)境中來不斷的發(fā)現(xiàn)自己的問題，從而進(jìn)行自我完善。與此同時，良好的社會環(huán)境還能有效的幫助學(xué)生在生活中獲得友誼，從而建立良好的社會人際關(guān)系，也能減少不必要的沖突，甚至可以將一些潛在的沖突進(jìn)行化解。

在學(xué)校中的體育教學(xué)便是一種社會環(huán)境的小縮影，也是鍛煉學(xué)生人際交往能力的重要場所，在很多體育運(yùn)動中都是需要學(xué)生和老師以及學(xué)生之間相互配合完成的，在配合的過程中便免不了適當(dāng)?shù)娜穗H交往，因此，教師需要在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中重視學(xué)生的理解能力和掌握能力，特別是要鍛煉學(xué)生在運(yùn)動過程中的溝通協(xié)調(diào)能力，還要轉(zhuǎn)變以往的授課方式和授課態(tài)度，做到與學(xué)生共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的心態(tài)，以一種公平和民主的方式來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，尤其是在進(jìn)行具有游戲情節(jié)的體育訓(xùn)練時，更是需要充分的發(fā)揮出學(xué)生的主觀能動性，讓教師與學(xué)生一同進(jìn)行游戲，并感受到公平、娛樂、團(tuán)結(jié)的氛圍，從而充分的發(fā)揮出體育課最大的價值。例 如，為了進(jìn)一步協(xié)調(diào)人際關(guān)系，體育教師可以設(shè)立相關(guān)的交往和團(tuán)體游戲來幫助學(xué)生逐漸的增強(qiáng)交往能力和溝通能力，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行“信任背肩摔”游戲，由教師共同參與，教師與學(xué)生共同用手臂形成一個大網(wǎng)，并讓一名學(xué)生站在高處，背對著教師和學(xué)生將身體向后仰，教師和學(xué)生需要利用集體的力量將學(xué)生抱住，避免學(xué)生摔倒，通過交流和信任更是可以促使學(xué)生可以充分的與他人形成良好的溝通和交流，也有利于自信提及團(tuán)體合作意識的提升。

2.4培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、促進(jìn)個性完善與人格健全

意志品質(zhì)是正確的目的性、活動性和自制力精神的總稱，在某種程度上來講決定著學(xué)生完善人格的形成和建立，那么具有缺陷的意志品質(zhì)便是在活動內(nèi)，一切活動獲得成功的最大障礙。

體育教學(xué)的主要目的是為了強(qiáng)健學(xué)生的體魄，并且鍛煉學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)韌的意志以及團(tuán)結(jié)合作精神的最好方式，學(xué)生在體育課堂中的表現(xiàn)更是可以決定體育課的效率和效果，也能檢驗(yàn)學(xué)生進(jìn)步的過程。例如，當(dāng)體育教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生整體的團(tuán)結(jié)和信任不夠時，可以采取一些如“信任背肩摔”等一些團(tuán)體信任類的游戲來激發(fā)學(xué)生的過合作意識以及集體榮譽(yù)感，也可以通過多次磨煉和合作來打消學(xué)生自卑和自負(fù)的觀念，并能有效的提升其心理素質(zhì)。例如，教師為了培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)和毅力，可以帶領(lǐng)學(xué)生去進(jìn)行“短程馬拉松”或是野外拉練，在保證安全的前提下，通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來促使每一個學(xué)生都能通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練來提升自己堅(jiān)韌不拔的毅力，特別是在長跑中，一定有學(xué)生會堅(jiān)持不下來，那么，教師需要在一旁進(jìn)行鼓勵和激力，引導(dǎo)學(xué)生更好激發(fā)出自己的斗志去面對后續(xù)的路程，通過揮灑汗水來證明自己堅(jiān)持的結(jié)果是對的，從而充分的發(fā)揮出體育運(yùn)動的價值。

2.5培養(yǎng)合作與競爭意識、激發(fā)自我成長的內(nèi)在需要

培養(yǎng)學(xué)生競爭意識正是為其步入競爭的社會做好心理上的準(zhǔn)備。合作作為一種集體性的活動，卻也具有一定的競爭意識，特別是可以幫助學(xué)生通過小組合作來加強(qiáng)競爭的能力，從而贏得比賽，因此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，在調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時，也使學(xué)生充分發(fā)揮自己的能力，使每個學(xué)生都能自發(fā)地產(chǎn)生學(xué)習(xí)動力，不斷進(jìn)取，以便得到他人積極肯定的評價，也需要將這種競爭和合作的意識貫穿在整個體育訓(xùn)練和比賽中，以此來增強(qiáng)班級以及團(tuán)隊(duì)的凝聚力，也能促使學(xué)生在最大程度上發(fā)揮出自身的最大價值，但是在具有競爭意識的同時，也需要直視失敗，還要調(diào)整失敗隊(duì)伍中隊(duì)員的心態(tài)，特別是要促使學(xué)生即使在失敗時，也能樂觀的去面對結(jié)果，并贊美對手，從而通過一種積極的競爭意識來面對后續(xù)的比賽。

總而言之，良好的體育運(yùn)動對培養(yǎng)高尚的道德品質(zhì)，培養(yǎng)奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息地精神等都有重大意義。因此，體育教師更是需要監(jiān)督這一重任，了解分析學(xué)生的性格特點(diǎn)以及擅長和短處，從而通過自身的職業(yè)道德和專業(yè)能力來幫助每一個學(xué)生樹立正確的意識，并端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

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