梁順利，朱彥蓉

（1.山西省游泳運(yùn)動(dòng)管理中心，山西 太原 030012；2.山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

世界各國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度非常驚人，原落后于中國(guó)的一些國(guó)家在現(xiàn)代科技的幫助下，多學(xué)科專家組合研究此項(xiàng)目的訓(xùn)練方法和手段，同時(shí)我國(guó)大量的優(yōu)秀教練員受聘國(guó)外執(zhí)教，將中國(guó)跳水隊(duì)許多尖端的技術(shù)手段被國(guó)外移植借鑒，培養(yǎng)出一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不僅在動(dòng)作難度上超越我國(guó)運(yùn)動(dòng)員，在動(dòng)作的完成質(zhì)量上也逐步接近甚至已經(jīng)超過(guò)我國(guó)，有“夢(mèng)之隊(duì)”之稱的中國(guó)跳水隊(duì)在世界大賽中不斷受到了強(qiáng)烈的沖擊。從近年來(lái)世界大賽成績(jī)上看，部分國(guó)外運(yùn)動(dòng)員均采用高難度動(dòng)作挑戰(zhàn)中國(guó)隊(duì)，每輪動(dòng)作獲得的分?jǐn)?shù)與我國(guó)參賽隊(duì)員的差距不斷縮小，使得整體競(jìng)爭(zhēng)力不斷攀升，最終需要依靠隊(duì)員完美穩(wěn)定的發(fā)揮才能確保冠軍。一些國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作難度和完成質(zhì)量上實(shí)現(xiàn)了對(duì)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的超越，從而阻擋了中國(guó)隊(duì)包攬所有跳水項(xiàng)目金牌。由此可見(jiàn)，我國(guó)跳水項(xiàng)目正在面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，已經(jīng)開(kāi)始受到世界各國(guó)選手的沖擊，這些項(xiàng)目的失利在一定程度上也是對(duì)我們自身的鞭笞，想要繼續(xù)保持世界跳壇的領(lǐng)先地位，需要我們認(rèn)真分析失分點(diǎn)，找尋原因，強(qiáng)化下一階段的訓(xùn)練。

本研究通過(guò)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行深入分析，對(duì)影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)穩(wěn)定性的相關(guān)因素進(jìn)行研究，找出跳水運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中未能穩(wěn)定發(fā)揮的誘因，并就相關(guān)問(wèn)題提出建議，從而為提高我國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)成績(jī)的穩(wěn)定性、使我國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)保持世界前列提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

以2013—2017年期間，我國(guó)優(yōu)秀男子跳水運(yùn)動(dòng)員林躍、邱波、曹緣3位運(yùn)動(dòng)員所參加的國(guó)內(nèi)外各大跳水賽事的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象，主要采用文獻(xiàn)資料法等研究方法。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)優(yōu)秀男子跳水運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)穩(wěn)定性分析

2.1.1 2013—2017年林躍運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析 通過(guò)表1可知，林躍參加10m臺(tái)項(xiàng)目居多，在單人10m臺(tái)項(xiàng)目上的3場(chǎng)比賽取得的平均總分為572.76分，訓(xùn)練水平很高，取得的名次也都在前3名，在2017年全國(guó)跳水冠軍賽中獲得第3名，是3場(chǎng)比賽中名次較差的，但從成績(jī)總分上看，幾乎相差不過(guò)10分，說(shuō)明在2017年全國(guó)跳水冠軍賽中，參加的選手整體訓(xùn)練水平都有所提高。雖然林躍發(fā)揮出自己應(yīng)有的訓(xùn)練水平，但面對(duì)國(guó)內(nèi)后備跳水人才的沖擊，還需繼續(xù)保持原有的訓(xùn)練水平，努力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。在雙人10m臺(tái)項(xiàng)目上，與林躍組合的選手訓(xùn)練水平都很高，我國(guó)優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員成績(jī)排名也都是前3名，在里約奧運(yùn)會(huì)上也取得了最好成績(jī)，總分496.98分。對(duì)比里約奧運(yùn)會(huì)成績(jī)總分，林躍在比賽前幾場(chǎng)的熱身賽中，訓(xùn)練水平趨于穩(wěn)定，并逐步上升。但在2017年天津全運(yùn)會(huì)男子雙人10m臺(tái)項(xiàng)目上，搭檔臺(tái)曉虎排名取得第3，總分成績(jī)下降至440.07分，比里約奧運(yùn)會(huì)時(shí)的成績(jī)相差較多，沒(méi)能達(dá)到應(yīng)有的競(jìng)技訓(xùn)練水平，因此，應(yīng)在日后的訓(xùn)練比賽中調(diào)整好狀態(tài)，穩(wěn)定發(fā)揮。

2.1.2 2013—2017年邱波運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析 通過(guò)表2得知，從邱波在2013—2017年的8場(chǎng)比賽中可以看出，都是參加男子10m臺(tái)項(xiàng)目的選手。邱波在男子單人10m臺(tái)項(xiàng)目上，2017年天津全運(yùn)會(huì)未能進(jìn)入前3，取得第4名，總分成績(jī)也是3場(chǎng)比賽中最低的分值。在比賽中出現(xiàn)一些失誤，導(dǎo)致最后運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)?26.70分，取得第4名。但也基本達(dá)到了自己應(yīng)有的訓(xùn)練水平，在男子雙人10m臺(tái)項(xiàng)目上，搭檔跳水小將楊健，取得的成績(jī)也較為穩(wěn)定，成績(jī)總分相差不大，說(shuō)明邱波的訓(xùn)練水平保持穩(wěn)定，與運(yùn)動(dòng)成績(jī)呈正比。

2.1.3 2013—2017年曹緣運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析 通過(guò)表3得知，曹緣在男子3m板項(xiàng)目上，名次不是很穩(wěn)定，但都在前3名之內(nèi)，除了在2017年的布達(dá)佩斯游泳世錦賽中，曹緣從第4跳開(kāi)始，沒(méi)能發(fā)揮出正常的訓(xùn)練水平，出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致從前3跳排名第1掉落至第6，最終名次排在了第10名，沒(méi)能獲得獎(jiǎng)牌。在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上，曹緣取得的成績(jī)總分是6場(chǎng)比賽中的最好成績(jī)，說(shuō)明當(dāng)時(shí)比賽時(shí)，發(fā)揮出正常的訓(xùn)練水平，各項(xiàng)競(jìng)技能力都發(fā)揮得較好，排名第1。

2.2 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與心理訓(xùn)練的相關(guān)性

跳水運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)，很大程度上決定于跳水運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量和跳水比賽成績(jī)的發(fā)揮，在于對(duì)自身心理狀態(tài)的調(diào)控，跳水運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理特征的認(rèn)識(shí)可以有效提高跳水運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的針對(duì)性，并可以使跳水運(yùn)動(dòng)員在站上跳板前后有更好的心理穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要時(shí)刻摒棄來(lái)自于外界的各種干擾，保持自身技術(shù)特長(zhǎng)與高度的本體感知覺(jué)，包括在出現(xiàn)發(fā)揮不良或?qū)κ炙竭^(guò)高時(shí)調(diào)節(jié)自身心理的能力，可以說(shuō)強(qiáng)大的心理素質(zhì)對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的取得至關(guān)重要。

表1 林躍運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析

表2 邱波運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析

表3 曹緣運(yùn)動(dòng)成績(jī)統(tǒng)計(jì)分析

2.3 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與身體素質(zhì)的相關(guān)性

跳水運(yùn)動(dòng)員大多數(shù)都是體重較輕、身材嬌小的運(yùn)動(dòng)員。由于跳水運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)難美性項(xiàng)目，需要技巧性、靈活性、動(dòng)作難度性、空中控制身體姿態(tài)等方面，對(duì)跳水運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要從小進(jìn)行系統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，才能在比賽中發(fā)揮出高水平的競(jìng)技能力。在起跳時(shí)，能穩(wěn)定的壓住板臺(tái)，蹬伸起一定的高度，對(duì)后面完成技術(shù)動(dòng)作有重要作用；在空中時(shí)，能較好的控制住自身的身體姿態(tài)，準(zhǔn)確的完成技術(shù)動(dòng)作；在入水后，能更好地壓住水花。為此，才能在比賽中獲取更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.4 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的相關(guān)性

跳水運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練時(shí)，一般進(jìn)行陸上訓(xùn)練和水上訓(xùn)練2種訓(xùn)練方式。在陸上訓(xùn)練過(guò)程中，以運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練、彈網(wǎng)和彈板等訓(xùn)練為主，力量訓(xùn)練是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心肌群，在選跳難度動(dòng)作時(shí)，需要在空中保持動(dòng)作的準(zhǔn)確性，要充分發(fā)揮出核心力量。彈網(wǎng)和彈板訓(xùn)練是練習(xí)運(yùn)動(dòng)員起跳動(dòng)作的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，為幫助運(yùn)動(dòng)員能平穩(wěn)的走板、壓板、蹬臺(tái)等訓(xùn)練，還需有起跳高度的訓(xùn)練。只有陸上訓(xùn)練做好了，才能進(jìn)行水上的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)新的難度動(dòng)作也都是從陸上訓(xùn)練開(kāi)始，進(jìn)而到水上訓(xùn)練。跳水運(yùn)動(dòng)員需要有較強(qiáng)的爆發(fā)力，穩(wěn)定的核心力，才能在比賽中沖擊獎(jiǎng)牌。

2.5 運(yùn)動(dòng)成績(jī)與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的相關(guān)性

跳水運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)動(dòng)作難度時(shí)，對(duì)動(dòng)作的完成質(zhì)量和翻騰速度要求嚴(yán)格。跳水動(dòng)作都是在空中無(wú)支撐狀態(tài)下完成的，既要求運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確無(wú)誤的完成動(dòng)作，還要求翻騰速度上的訓(xùn)練。由于地心引力的作用，很容易在沒(méi)有完成動(dòng)作時(shí)，就已經(jīng)入水，這在跳水規(guī)則中，屬于動(dòng)作失敗，得分為0分。所以需要運(yùn)動(dòng)員在保證動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)，還要加快翻騰速度上的訓(xùn)練。優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)與日常戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的“穩(wěn)定戰(zhàn)術(shù)”和“威懾戰(zhàn)術(shù)”相關(guān)性較高，這體現(xiàn)出跳水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)個(gè)人本體感知的高要求，從自我發(fā)揮角度選擇使用穩(wěn)定戰(zhàn)術(shù)，可以有效提升自我發(fā)揮水平，從對(duì)手戰(zhàn)術(shù)上選擇威懾戰(zhàn)術(shù)來(lái)達(dá)到影響對(duì)手發(fā)揮的目的，在這兩項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)作用下共同提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。

3 結(jié)論與建議

競(jìng)技能力作為影響運(yùn)動(dòng)員最終成績(jī)的核心因素，跳水運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的形成在于日?；炯夹g(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，而技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，則在于運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握。在日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)與專項(xiàng)技術(shù)的練習(xí)，增加運(yùn)動(dòng)員肌肉力量和核心力量訓(xùn)練，以達(dá)到技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性；進(jìn)一步明確、提升運(yùn)動(dòng)員跳水戰(zhàn)術(shù)水平，使運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)安排與執(zhí)行上能夠?qū)崿F(xiàn)高度自動(dòng)化，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；加強(qiáng)心理抗壓能力，控制技術(shù)上的失誤，才能在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有的訓(xùn)練水平；在維持現(xiàn)有心理訓(xùn)練的同時(shí)，還要加強(qiáng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員對(duì)個(gè)人表現(xiàn)力的認(rèn)識(shí)，個(gè)人技術(shù)與美感的發(fā)揮對(duì)此項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展也是非常重要的。只有不斷提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，調(diào)整賽前心理壓力，并合理制訂應(yīng)對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，才能在與國(guó)外選手的較量中技高一籌。